Self-masszázs a has fogyás: szabályok és trükkök

Vékony és trim alak - nem csupán a zsír távollétében az oldalán. Nagyon rontja a megjelenését domború hasa. És ez nem csak a fiatal anyák a szülés után, vagy az elhízott emberek. Gyakran sovány emberek tisztességes betétek a hasi területen. Diet ebben az esetben nem segít, ha a zsírlerakódás állandó, a derék, majd távolítsa el őket csak akkor, ha azt jelenti, masszázs. Nem szükséges, hogy megy egy külön helyiség (bár természetesen nem árt), akkor sokkal jobb állapotban otthon, használja ön-masszázs a has. Karcsúsító elég 15-25 perc naponta 2-4 alkalommal egy héten. Egy ilyen kis időt adj magadnak egyet.

Annak érdekében, hogy ne bántsd magad, akkor kell, hogy kövesse néhány szabályt:

• Nem lehet csinálni egy masszázs a teljes gyomor. Időbe fog telni, legalább 2 órával étkezés után. Megteheti masszázs éhgyomorra.
• Ez az eljárás ellenjavallt jelenlétében irritáció vagy a bőr gyulladása.
• Tedd hasi masszázs és betegség vagy havonta. És amikor ellenjavallt sérv, epehólyag-gyulladás és a vesében.

Annak érdekében, hogy végezzen önálló masszázs a has fogyás, hogy legyen egyenes és enyhén nyúlik a sajtó számára: meg kell masszírozni a testzsír, és nem a belső szerveket. Először is, hogy a csiszolás. Feszült ügyében indul egy körkörös mozdulatokkal a köldök a perifériára. Davim tehát elég erősen (nem szabad elfelejteni, hogy a sajtónak feszültség). Ha az egyik keze jó gyúrni a zsír nem működik, a kezét a tetején a második, erősíti a nyomást. Megfelelően működött hasa mozog a fél és a hát alsó (ahol a felesleges zsírt is általában késik, és rontja a szám nem kevesebb, mint a has).

Most kell, hogy a zsírszövet nyúlik. Az egyik oldalon a bordák alatt megragad egy bőrredő zsírral, áttörjük, valamint az ujjaival, mozgó a központba. Haladunk az ujjak lassan csinál egy tisztességes erőfeszítést (anélkül, hogy szükségtelen fájdalmat). Így az egész cefre zsírszövet ( „menetben” 4-5 kapunk mindkét oldalon).

Self-masszázs a has fogyás továbbra következő módszerrel: dörzsölés függőlegesen. Tömörítése ököllel dörzsölje a zsír ujjpercek lefelé, és az ellenkező irányban (nyomja feszült). Hasonlóképpen font zsírlerakódás a vízszintes és a hát alsó részén.

Kiteljesítő simogatás. Ez hasonló a dörzsölés végzik: a keze ügyében az óramutató járásával megegyező irányba, csak ezúttal az erőfeszítés kicsi, fokozatosan csillapítja a bőrt.

Ez hasi fogyás módja terhelés nélkül hatással lesz néhány hét rendszeres használat. Annak érdekében, hogy egyszerre javítsa a bőr állapotát a has és a vissza rugalmasságát, akkor a (esszenciális) aromás olajokat. Legalkalmasabb citrus vagy borsmenta olaj (lehet kombinálni őket).

Ha azt szeretnénk, hogy gyorsítsák fel a folyamatot, és a fizikai tevékenység nincs ellenjavallat, akkor a kondigépek a fogyás a has. Köztudott, hogy mindenki, „Grace”, a hula-karika, vagy valami sokkal összetettebb, és ezért drágább. Ha az oktatók nem rendelkeznek, akkor csak azokban a napokban, amikor nem csinál ön-masszázs a has, fogyás rövid idő alatt, hogy üsse a sajtónak. Ez a kombinált megközelítés sokkal hatékonyabb, és a karcsú alak akkor hamarosan visszatér.