Szláv torna nőknek (27 gyakorlatok)

Hogyan állítsuk be a forma, miközben harmóniában önmagával? Látszólag hülye kérdés, de kiderült, hogy a belső szépség támogatásra van szükség, hogy fejlesszék és báját. Néhány születnek olyan ajándék, hogy az igazi sikert. De néha ez segíthet szláv torna, amit sikerrel alkalmazott ősök-szlávok. Valóban segít, vagy egy igazi ereklye a múlt? Talán tudod érteni csak akkor, ha tesztfeladat magad.

Női szépség és a titkok

Valószínűleg mindenki legalább egyszer kíváncsi, és mi, sőt, abban rejlik a titka a női vonzerő?! Miért a férfiak és a nők különböző eszmék? Miért szép hölgyek gyakran egyedül és nem feltűnő szürke egér nem tudja a kiadás a fiúk? Nehezen ezeket a pontokat illeszkedik a fej és a variánsnak a belső szépség jut eszébe azonnal. Valószínűleg mindegyik szembe egy szürke egér, ami nem dicsekedhet luxus megjelenésű, de vonzza mások. Az ilyen emberek, hogy a szépség belülről fakad, és ez vonzza. Őseink a fejlesztés ilyen tulajdonságok már régóta segítette a szláv torna, és ma a modern oktatók emlékezett az ősi tudomány és új lendületet adott a népszerűsége. És az anyag eloszlása nem csak szlávok között, hanem más nemzetiségű. Azonban a genetikai szinten szláv torna még közelebb lakók a mi szélességi.

a technika

Modern nő hozott merev kereteket. Meg kell gyűjteni, erős, merész és ambiciózus. Egy nő kell dolgozni, hogy pénzt keresni a családja javára. Nem olyan ritka, hogy egy nő kap több emberét. De ez a nő még mindig kell, hogy legyen bölcs és nyugodt. A dinamikája a modern élet és a vágy, hogy használja a férfiak módszereket, hogy elérjék céljaikat lopás női energiát, és segít pótolni a veszteséget a szláv torna. A komplexum 27 gyakorlatokat osztva alsó, középső és felső világok. alsó világ gyakorlatok célja csak a nők és a férfiak, a kivitelezéshez tilos, hogy ne elnyomja a férfi lényegét. Nincs sürgősen elvégezni az összes gyakorlatokat. Megadhatja csak néhány, és javítani kell őket, hozzátéve időről időre új gyakorlatokat.

Előnyök az ókori művészet

Szóval, mi a jó szláv torna a nők? 27 gyakorlatok serkentik a javulás az általános egészségi állapot. Rendkívül fogyás módja nem kedvez, de ez tényleg ad szépség, ami a test egy puha lekerekített vonalak, így vonzó a férfiak. A hívei technika javítja a látást és reproduktív egészség. Ha megelőzően a gyakorlat a nők fájdalmat menstruáció alatt, a technika lehetővé teszi számukra, hogy minimalizálja vagy megszünteti. Vissza problémák fognak feledésbe merült, és a test lesz könnyű és hajlékony, ha az edzést végezni rendszeresen. Nem kell, hogy részt vegyen a drága szoba, amit tehetünk otthon ezt a technikát. A technika figyelembe veszi az összes egyedi jellemzői a női test, és sok más tényező. Meg kell kezdeni a gyakorlást felügyelete alatt egy edző, hogy biztonságosan mester az új technikát.

Ellenjavallatok és óvintézkedések

Ne feledje, hogy a szláv torna nők - ez nem csak fitness, kihasználva szervezetben. Az első módszer feltételezi harmóniát. Ha a kívánt eredmény elérése lesz hamarosan, ez nem jelenti azt, hogy akkor dobja az edzőteremben. A hatalom, hogy - az állandóság. Van egy olyan vélemény, ami a rossz interakció hormonterápiát, és csökkenti a hatását a szervezetben, miközben a testmozgás és gyógyszert szed. Ebben a helyzetben csak az adott funkciók a szervezet határozza meg a maximális hatást kapunk. Oktatók gyakorlatok lehetővé teszik a nők minden korosztály minden korlátozás nélkül, de különösen figyeli a fiatal lány, a reproduktív rendszer, amely nem alakul a végéig. Ez annak köszönhető, hogy a lehetőséget, túl korai fejlődését lányok.

testi egészség

Szláv torna női fenntartását célzó női energiát az egész testben. Tehát a lányok gyorsabban növekszik, egyre fizikailag vonzó. Valószínűsége aktív érdeklődést a másik nem. De az úton, a férfiak az ilyen technika nem alkalmas. Még nem ajánlott, hogy vegyenek részt a jelenlétüket. Ez jobb egyedül lenni, koncentrálni, és egyedül lenni vele. Oktatók észrevételeiben összefoglalja és azt mondják, hogy a nők sokkal könnyed és gyengéd. Ők már nem veszi az időt is, mint a munka. Ők több mint maguk!

Alapszinten

A fő komplex torna nevezett Vedason vagy inas torna. Itt mindent nem olyan nehéz, mint a további szláv torna nők számára. Gyakorlatok kapcsolódó 1. szintű komplexitás. A fő feladat ezen a szinten -, hogy aktiválja az izom és ín berendezés. Mi fokozatosan dolgozunk ízületek és szalagok. Minden mozgás egyenletes és lassú, úgyhogy aktivált pszichikai és energia központok. Csökkenti a stresszt. A legtöbb komplexum csavaró gyakorlatok, hogy segítsen létrehozni a megfelelő mért légzés, ami a test hangot. A férfi szinte azonnal kapott egy díjat az elevenség. Akkor, azon az úton, hogy kihasználják ezt a hatást és némi testmozgás a kora reggeli órákban, így a nap jól ment. Szintű fizikai állóképesség nem kritikus. Az első mozgás mindig állva. Mi megszervezzük lábak váll szélessége egymástól, és enyhén behajlítva a térd. A lábak párhuzamosak. Kézi kanyarban a könyök és a gyár mögött, anélkül, hogy bezárná a kezét. Szánjon időt a pihenésre a vállízület. Óvatosan lélegezni, és mozgassa a kezét előre a kezét voltak a mell alatti. Most - felfrissít, hogy a „bud”. Mi lélegezzen ki, és térjen vissza a kiinduló helyzetbe. A második gyakorlat hasonlít a balett pas: az eredeti rendelkezés nem változik, és emelje fel a lábát egy csap a térd. Belégzési csinál trunk irányban elforgatva az emelt lábát. A harmadik megszüntetéséről gyakorlásának kezdeti ciklus kezdődik állvány térdén. Mi elosztva, és elkezdjük kezét a háta mögött. A láb zárt, és húzza fel a kezét, miközben a törzs.

kissé bonyolítja

Végezzük az első edzés a második ciklus, mely szláv torna. Rituálék ez a tudomány őszinte és mért mértékben. Kelj fel a térdén és a kezét növény a fejét. Könyökök ellen a padlón. Leg tesz egy lépést a mellkas felé, majd felegyenesedett, hogy a lépés. SLR gyakorlat a másik lábát. Trunk veszi le az arcát megérintette a padló felülete. Nincs konkrét végrehajtási szabályait a feladat, de a nagyobb hatékonyság érdekében jobb, ha minél több készletek, ahogy kényelmes. Fáradtság nem érzem. Szláv torna nem történt, annak ellenére, semmit, de végre harmóniában egymással. Női torna aktív a kismedencei szervek és a reproduktív rendszer. Köztudott, hogy a fő oka a női betegség szendvics gyomor és a rossz keringés a női szervek. Ezek a problémák az megoldja szláv torna nők számára.

lányok véleménye

Gyönyörű hölgyek a szív kell utat oldja a feszültséget az izmokból nyújtással. És az izomtónus lakik, és javítja a vérkeringést. Belső hasi izmok feszes, a medence és a fenék, hogy inkább étvágygerjesztő és csípőizületeket fejlesztenek. Egy hónapon belül, a legtöbb nő ünnepli a pozitív hatást, amelyet a szláv torna Erő Bereginja. Vélemények a lányok egyetértenek abban, hogy a placebo hatás. Egyes oktatók tánc és szalag műanyag tartalmaznak egy bemelegítő edzés program szláv edzőteremben, hogy feltámassza a női energia, és ez buborék. Ez fut mellett a bélben, illetve fokozza a szexuális libidó. A nők azt mondják, hogy a szexuális élet megy másik minőségi szintet. Arányának növelése a nők, akik teherbe esik.

Mennyit kell egy nap?

Szláv torna Erő Bereginja - azok számára, akik szeretnének élni az életet a legteljesebb, anélkül, hogy akár az örömök egészséges. Most nem beszélünk az alkohol vagy a promiszkuitás, de fel a reflektorfénybe a családi élet, az egészséges táplálkozás, az utazás és intenzív szexuális életet kedvesével. Ahhoz, hogy futtatni a „motor”, és hozza létre az egészségügyi kell csak negyed órát minden nap. Nem annyira, de az eredmény örömére és lepni. Ajánlatos, hogy fenntartsák a természetes és lélegezni szabadon, késedelem nélkül. Állami legyen csendes és szemlélődő. Minden figyelmet kell befelé a saját érzések, gondolatok és érzelmek. Képzeld el, hogy mozog a tánc és tartsa ebben az állapotban, amíg a végén a tornaterem. Több finomhangolása segít láthatóvá magát a víz alatt. Emlékezz, a medencében, akkor nem hirtelen húzza a kezét gyakran ugrik, sőt márciusban a világosság. Tehát így a mozgás a víz sima! Az első három hónapban jobban foglalkozni, maximum 4-szer egy héten ezzel él 7 három ismétlésben. Jelenlétében súlyos betegségek jobb kezdeni a fejlesztési feltételezéseket. Mindegyik állvány, hogy tartsa magát legalább egy percig.

Kellemes árnyalatok szláv torna

Határozza meg az egyes halmaz minden egyes ember, és el lehet kezdeni a negyede a gyakorlatokat. Tudod, hogy a folyamat sokkal érdekesebb és készítsen egy személyre szabott pakli kártyát csinálni csak azok a gyakorlatok, hogy dolgozzon az adott napon. Először is elvégzi a gyakorlatokat, a felső világ. Következő, középső és alsó. A fő gyakorlására kerül sor végén az első fordulóban a torna, és a jelentése minden gyakorlat, amelyet választott. Csak két körrel gyakorolni fut.

feltételezések

Hogyan kezdjük el a szláv torna? A férfiak esetében is, mert nehéz lesz, hogy az összes kiindulási helyzetét - a megtestesült szelídség és a gyöngédség. Meg kell tartani a térd nyugodt, és mozgassa őket simán. Feet meg kissé szélesebb, mint a váll szélessége a felső világ gyakorlatokat. Vállak és a csípő folyamatosan ugyanabban a sorban, és elkezdjük kezét a háta mögött. Győződjön meg róla, hogy hozzon létre a párhuzamos vonalak. A karok és a vállak a gyakorlat során meg kell történnie a feszültséget. Ha gyakorlott rendszeresen feszültséget semmivé. Ne feledje, hogy minden világban 9 gyakorlat, de nem mindet egyszerre nem szükséges. Dot cefre izmok a felső világban. Az egyik feladatban, amelyek célja a lábujjak; Az emberek hajlított térd ringató a lábára egy emelt állal.

Minden mozgás alapja a testtel érintkezik, természetes mélyedés párhuzamos vonalak.

Ez a technika nem fog működni?

Már beszéltünk arról, hogy nem mindenki hasznos és szükséges végrehajtani a gyakorlatokat. Például nem alkalmas szláv torna férfiaknak. gyakorolja tűnik egyszerű és haszontalan. De a veszély, hogy a lány hamarosan gyulladt szenvedély, férfiak, ha elindul, hogy vegyenek részt az ilyen gyakorlatokat. Oktatók elkerülése érdekében az ilyen helyzetek felkérik, hogy iskolás lányok az anyjukkal, vagy idősebb rokonok, így az energia, hogy a tanuló korban. Nem szükséges, hogy vegye igénybe a tornaterem szláv hölgyek, akik aktívan hormonális fogamzásgátló szert szedő vagy. Tény, hogy ez a konfrontáció a két elem, a szláv technika célja a fejlődés és gazdagodás a női energiaforrás. e ellenállni a modern orvostudomány képes lesz? Kérdés előre érdekes ...