Táplálkozás szoptatás ideje alatt - Igazság és mítoszok

Sok nő úgy találják, hogy egyszer a szoptatás, akkor minden bizonnyal kell, hogy kövesse a szigorú diéta. Van még egy kifejezés „diéta szoptató anyáknak.” És míg Európában az orvosok arra ösztönzik, hogy ne korlátozzák magukat, a nők továbbra is, hogy ki a volt Szovjetunió listákat egészségtelen ételeket.

Persze, meg kell érteni a táplálkozás szoptatás alatt megfelelőnek kell lennie. Nem az én anyám, de általában - bármely személy. Mindenki tudja, hogy nem lehet alkoholt inni nagy mennyiségben, a dohányzás, evés sok zsetont, és igyunk sok kólát - de ez normális időkben nem ajánlott, mert ez káros. Bad anya, rossz gyerek - rossz!

Az összes többi termék, szükség van itt, hogy kell tenni bölcsen. Van egy lista a termékek, amelyek általában úgy tekintik, mint amelyek nincsenek jelen az étrendben a fiatal anyák.

Úgy néz ki, valami, mint ez -

konzerv bármilyen

Pácok és savanyúság

sült

só

füstölt

félkész termékek

fejeskáposzta

Bab, borsó és egyéb hüvelyesek

Majonéz, szószok, ketchup

ömlesztett sajt

Szőlő, citrusfélék

Szódavíz, kávé, tea ...

Ez a lista írhat és írni. Csak a fiatal anya hová menni és nyalni, mert nem lehet gyakorlatilag semmit! És ez ellen a háttérben a fáradtság és az alváshiány - örök társai az élet első hónapjaiban a baba.

Európában, az orvosok azt mondják, hogy a táplálkozás a szoptatás ideje alatt nem sokban különbözik a normális étrend - ehet mindent (kivéve explicit veszélyek), meg kell értened, hogy mikor és mennyit. Például, akkor lehet enni káposzta, hanem azonnal etetés után, és egy kicsit. Vagy egy csésze kávét. Majd a következő etetés ne adja gyermekének, amelyek befolyásolhatják azt. Mi valójában a legtöbb esetben, csak szeretnék egy kis ízelítőt egy adott élelmiszer helyett eszik meg a jóllakottság.

Ezek egy része a táplálkozás szoptató anyák van magyarázat - nők félnek, hogy a baba lesz beteg gyomorgörcs kezdődik. A tisztesség, megjegyzem, hogy a gyermekek 95% -ánál lesz kólika, függetlenül attól, hogy szoptatni vagy keverék, akár enni is, és enni konzerv káposzta. Táplálkozás szoptatás alatt a legtöbb esetben nincs semmi. Fiatal anya csak felborul, és úgy gondolja, hogy evett valamit „rossz”.

Azonban néhány termék a listán vannak megérdemelt - mint például a puffadás és a szőlő növekszik, azt mondhatjuk nyugodtan, hogy nem tud aludni éjjel nagy valószínűséggel, ha eszik a szőlő. Babból, mint tudjuk, túl lehet gázokat. Míg néhány ember nincs reakció rá. Van valamilyen terméket vagy sem a gyermek, akkor csak tanulni próbálgatással - Megpróbálom egy kicsit - ha nincs reakció - ez lehetséges. A másik dolog az, hogy egy csomó termék, amíg mindegyik hozza a ravasz - kólika már megállapította.

Fontos, hogy előre tudják a rokonok, hogy valaki a családban allergia. Ha bármilyen, legyen nagyon óvatos, hogy nem egy erős allergének, mint a citrusfélék, eper, vagy a csokoládé. Táplálkozás szoptatás ideje alatt - egy fontos kérdés, amelyet meg kell nagy figyelmet fordítani.

Ne felejtsük el, hogy az anyatej a gyermek megkapja a vitaminok és tápanyagok, így anyám is kell valahol, hogy vegye. Korlátozza magát, hogy ülni egy kemény diéta, amely egy darab főtt marhahús és hajdina - nem éri meg. Étkezés kiegyensúlyozottnak kell lennie ebben az időszakban. Ne egyen kettő, de van két - az aranyszabály a szoptató anyáknak.

Diet szoptatás ideje alatt - bármi legyen is az, lehet káros hatással a tej mennyiségét. Ezért a legtöbb fejlett országban az orvosok azt mondják, hogy körülbelül az első 8-9 hónapban az élet kell egy jó anya és változatos (!) Enni, és nem kell ülni az étrendre. Próbáld kombinálni a szoptatást, a táplálkozás és a jó hangulat!