Tele vitaminokkal nyári saláták receptek

Idő- - ideális fogyás és egyúttal gazdagítva a vitaminokkal. Annak érdekében, hogy elveszít néhány kilót, akkor abba kell hagynia fogyasztani magas kalóriatartalmú saláták, amelyben sok hús, tojás, majonéz, helyettük egy egyszerű nyári saláta receptek, amelyeket az alábbiakban közöljük. Először is meg kell emlékezni, hogy minden a legnagyobb friss zöldség - ideális étel: sárgarépa, káposzta, saláta, uborka, és a többi ...

A legtöbb vitaminok jobban felszívódnak feltöltésekor saláták növényi olajat. Ezen túlmenően, az olaj kell finomítani, mert különben elveszti minden hasznos tulajdonságait vitamin. Ne feledje, hogy a finomított olaj kell használni, amikor a sütés és a munka magas hőmérsékleten.

A legtöbb vitamin saláta recept nagyon egyszerű: A zöldségeket vágjuk, amely a média szed minden lehetséges ajándéka a természet, nőtt a kertben (káposzta, retek, uborka, paradicsom, édes paprika, stb), és töltse keverékével növényi olaj, nem feledve, hogy sózzuk.

Természetesen a növényi olaj nagyon hasznos, de sokan helyébe majonéz vagy tejföl, ami csökkenti a vitaminok felszívódását, bár ez pozitív hatással van az íze.

Nyári saláta receptek változatosak. A vezető közülük még mindig hisznek a görög saláta.

görög saláta
Elég vitamin saláta, recept, amely teljes mértékben összhangban van, és állítsa be a szükséges tápanyagokat és a megfelelő tankolás. Számára ez kell vágni a paradicsom, uborka, paprika, saláta. Sajt Feat szépen kockákra vágva, és adjunk hozzá a keverékhez. Külön készít öltözködés olívaolaj, fűszerek, friss citromlevet és balzsamecettel.

Saláta gyönyörű volt a tálak alján vannak elhelyezve saláta levél, top terjedt keverékével zöldségek és hozzá az olajbogyót. A kapott halom öntsük kész mártás. Az íz és típusát is díszített salátával bazsalikom.

Természetesen nagyon fontos, hogy ízletes nyári saláták, receptek néhány tenger gyümölcsei és a sajt az alábbiakban tárgyaljuk.

„Tintahalat káposzta”
Ez a saláta nem lehet jellemezni, mint egy saláta zöldség, recept olyan tenger gyümölcsei - tintahal, amelyre szükség van, hogy megy a bolt. Ahhoz, hogy illeszkedjen saláta készítmény szükség főtt tintahal (300 c) amely csíkokra vágva, sárgarépa (1 pc.) Van is csíkokra vágjuk, vagy dörzsöli a reszelő főzés koreai sárgarépa, hagyma, káposzta, majonéz tankolás.

Káposzta és foszlány prominaetsya, hozzá az összes apróra vágott termékek, majonéz, keverjük össze, adjunk hozzá sót ízlés szerint, és élvezze saláták.

Nyári saláta receptek tartalmazzák a tenger gyümölcsei, tartják az étrendi és alacsony kalóriatartalmú.

„Gomba paradicsom”
Ezen a nyáron kerti saláta recept könnyen megközelíthető csak olyan paradicsomot, akkor igen egyszerűen elkészíthetők. Számára, paradicsom és paprika vékony csíkokra vágjuk. Külön sült gomba (Pleurotus ostreatus vagy gomba) hagymával. Minden alkatrész keverjük össze, és töltse majonézzel.

"Out of fokhagyma"
A nyár elején póréhagyma jelenik meg a piacon - egy nagyon hasznos gyógynövény, amely hasonlít az íze a fokhagyma. Az orvosok azt mondják, hogy a fokhagyma bevitel csökkenti a rák kockázatát.

Ahhoz, hogy árnyékban egy kis ízelítőt a fokhagymát, vágjuk, és adjunk hozzá apróra vágott főtt tojás, egy kis krémsajt, só, és az egészet keverjük, fűszerekkel keverjük össze majonézzel.

Így egyértelmű, hogy számos saláta recepteket. Akkor csak nézd meg a kertben, hogy jöjjön fel a kizárólagos és rendkívül ízletes újdonság, ami örömet szeretteiket jó ízlés és hasznos termékek kombinációjára.