Titkai élettartam egészséges és aktív

Ezek a természet törvényei: mindannyiunknak halad egyes időszakok az életében, és minden élet halállal végződik. A szakaszok azonos, de minden ember megy rajtuk keresztül különböző sebességgel. Ha összehasonlítjuk az embereknek a száma az azonos kronológiai életkor, akkor lehet elég változó. Ennek egyik oka az élő 90 éves, a másik alig eléri a 60. Mi a titka a hosszú élet? Ebben megpróbáljuk kideríteni ebben a cikkben.

Components élettartam

Egy nagyon hosszú ideig a tudósok aggódnak az, ami meghatározza a élettartamát. titkait élettartam több területet is felölel, amelyek között különleges helyet foglal el az alábbi:

1. A jelölő szám generikus ciklus, vagyis az átlagos hossza a család képviselői a szex. Ha a kor kicsi, például 60 éves, él a 100 valószínűleg nem fog működni.
2. A jelenléte genetikai betegség a családban. Legtöbbjük hatással számos funkciója a szervezetben, így általában hosszú életű ilyen diagnózis nem történnek.
3. Életmód. Régóta bizonyított, hogy a rendszeres testmozgás, a káros szokások nem csak javítja az életminőséget, hanem hogy azt meghosszabbítják.
4. Teljesítmény. Rajta tud beszélni hosszú időt és sok, de a titkait élettartam alapján alacsony fogyasztás sója vagy teljes elutasítása is.

Élő hosszú álmok mindenkinek, de ami a legfontosabb, hogy ők is teljes és aktív évek helyett szánalmas stagnálás.

A fő titka a hosszú élettartam

A területen a gerontológiai kutatások óta folyik sokáig, és a tudósok, nem csak hazánkban, úgy találta, hogy az időtartam életünk csaknem 75% rajtunk múlik, és csak 25% függ öröklődés.

A kérdés, hogy a várható élettartam meglehetősen bonyolult, lehetetlen, hogy egy receptet, megjegyezve, hogy akkor boldogan éltek, miközben tisztaságát szem előtt tartva. Mégis, a közös erőfeszítések az orvosok és elérjük lehetett kiemelni a szempontok, amelyek szerepet játszanak a hosszú élettartam:

• Pozitív gondolkodás. Minden életben vannak fekete sávok, és gondok, de tartozik hozzá minden másképp. Néhány ember ne csüggedjen, és folyamatosan a pozitív gondolkodás, míg mások esnek a depresszió. Régóta tudományosan bizonyított, hogy az egyén gondolatai anyag. Ha állandóan gondol a rossz, akkor meg fog történni.
• Aktív életmód. A legtöbb elérjük fogja mondani, hogy azok gyakorlatilag egész életét foglalkozó fizikai munka, csinál reggeli torna. Ők mindig könnyen megy. Csak meg kell jegyezni, hogy a hivatásos sportolók kategóriájában hosszú májat nem dőlt össze, mert megerősített osztályok többet árt a test, mint a jó.
• A megfelelő táplálkozás. Minden országnak megvannak a maga hagyományai az étrendben, de elemezve a titkot a fiatalság és a hosszú élettartam, azt lehet mondani, hogy a hosszú élet étrend sok friss zöldséget és tejterméket.
• Szexualitás. Ha egy személy tartja a szexuális aktivitás, ameddig csak lehet, és a hormonális rendszer megfelelően működik. Minden látnia kellett öregek, akik már meglehetősen előrehaladott életkor nem csak az aktív, hanem szülni a gyermekeknek.
• A napi rutin. Nem kell tartani a perc és az óra, de van egy bizonyos ritmus az élet, amelyet követni kell.
• Alvás. A test helyreállítása töltött nap szükséges erő vakáció. Pihentető alvás elengedhetetlen, minden igényt annak időtartama változó.
• Family. Azt találtuk, hogy a házas emberek tovább élnek, mint az egyszeri.
• A kedvenc munkát. Fontos, hogy Ön szívesen ébred fel reggel, és elment dolgozni. Amikor valaki nyugdíjba megy az is fontos, hogy talál valami mindenki számára, ami örömet.
• Rossz szokások. Ez nem, hogy az aktív élettartam titkok közé tartozik a teljes dohányzásról való leszokás vagy az alkoholfogyasztás. Csak van egy fontos funkció - elérjük soha nem lesz rabszolgák azok a függőségek.

Japán fiatalok titkok

Japán mindig is volt, és tartják egy olyan országban, ahol nagy arányban elérjük. És az emberek nem csak sokáig élnek, de haláláig továbbra is jó szellemek, az aktivitás és a mentális tisztaságot.

Titkok az egészség és a hosszú élet a lakosság az ország a Felkelő Nap mindössze három alapelvet:

• A megfelelő táplálkozás.
• Egészséges életmód.
• A helyes hozzáállás.

Ha beszélünk, étel, meg kell jegyezni, hogy a japán elégedett kis mennyiségű étel. Alapján a diéta lényege a gyümölcsök és zöldségek, ők kötelesek bemutatni az asztalnál naponta többször.

A második legmagasabb használati gyakoriság egy hal és kenyér, a tejtermékek és a hús is használnak ritkábban. Ha megnézzük a japán elérjük, hogy szinte nincs jelen közöttük, akik túlsúlyosak.

Úgy fejti ki hatását, és a környezetet, amelyben élnek a japánok. Mi, persze, változtassa meg a klíma is a területen nem, de módosítania kell az étrend is.

szokások elérjük

Ha elemezzük a titkait egészséges élettartam, lehetséges kiosztani néhány jó szokásokat, amely évek életének hogy dolgozzon ki egy hosszú életű és tiszteletben szinte vallásosan:

1. Soha ki az asztalra, nem hagyják, hogy evés után a jóllakottság, úgy gondoljuk, hogy a gyomor kell tölteni az élelmiszerek csak 80%.
2. Az alapján, hogy bekapcsolás zöldség, rizs és a tenger gyümölcsei.
3. Gyakorlatilag nem dohányzik, vagy iszik alkoholt.
4. Aktív életmód, sokan dolgoztak egész életében a földön.
5. Élő erdős hegyvidéki terep, ahol a tiszta levegő.

Ha megvizsgálja ezeket a szokásokat szorosan semmi túl különleges, de valamilyen oknál fogva nem próbáltuk nagyon nehéz, hogy ugyanolyan otthon.

Tibeti titkok hosszú élettartam

Tibeti szerzetesek úgy vélik, hogy az időtartam életünk függ:

• Anyagcserét.
• Álló ereket.
• A működése a keringési rendszerben.
• A jelenléte a zsír és egyéb betétek a szervezetben.

Több mint két millió évvel ezelőtt, a tibeti szerzetesek jött a recept a hosszú élettartam. Segítségükkel nemcsak az lehetséges, hogy jelentősen javítja a szervezet anyagcseréjét, hanem, hogy felépüljön a sok korral összefüggő betegségek.

Monks biztosítható, ha ezeket szedi az életelixír, lehetséges, hogy megszabaduljon:

• MS.
• Angina pectoris.
• Daganatok.
• Fejfájást.
• Gyenge látás.

Itt van egy recept, hogy próbálja ki Ön is:

1. Mark 400 gramm hámozott fokhagyma, és dörzsölje.
2. Készítsük el a leve 24 citrom.
3. Keverjük bele a fokhagymát és a lé a bankot, fedjük géz, de nem a kupakot. Néha rázza, különösen étkezés előtt.
4. A kész keveréket kell venni mennyiségben 1 teáskanál és oldjuk fel egy pohár forralt vizet, inni étkezés után.

Ha ezt a keveréket két hétig folyamatosan, kiderül, jelentős változások az állapotuk.

agy öregedése

Kiderült, hogy a fő központ kezdi előtti korban más szervek. A elsorvadása agysejtek kezdődik körülbelül 20 év. Persze, egy ilyen fiatal korban a szellemi tevékenység nem tükröződik, de az életkor előrehaladtával ez a folyamat a kihalás folytatódik, és a 50 éves, agyunk működik 50%, 80 év - csak 10%.

Ezek a folyamatok elég lassú lehet, hogy használja tartalmazó termékek antioxidánsok, mint például a kakaóbab. Ráadásul most a gyógyszertárakban olyan széles számos biológiai adalékanyagokat, amelyek segítenek fenntartani az agyműködést.

A hajók és a fiatalok

Minden orvos fogja mondani, hogy a feltétel a vérerek hatással van a szív- és érrendszerre, és így a jóléti az egész szervezetre. Lenyelése nagy mennyiségű állati zsír vezet az a tény, hogy a koleszterin eltömíti az ereket, képződéséhez vezet a plakkok.

Ezért az állapotának nyomon követése hajók sok nemzet az a pont, ami minden bizonnyal szerepel a titkait élettartam. Novgorod még ugyanaz a neve, egy olyan klinika, ahol a tapasztalt és hozzáértő orvosok, hogy segítsen diagnosztizálni állapotát minden rendszer a test és tanácsokat ad a tartása jó állapotban. Néha a figyelmetlenség, hogy a test és a jelek vezet nagy probléma.

az istenek eledele

Igor Prokopenko a könyv „az istenek eledele. Ősi Titkok Longevity”. Ha úgy dönt, hogy olvassa el, akkor nem fogja megbánni. Szerző elmerül az olvasók a világ őseink, hogy megismerjék a szokások, hagyományok és az életmód.

A könyv választ ad számos kérdésre: hol az ősi harcosok felhívta erejét maradt a család és élt hosszú és egészséges életet. Kiderül, hogy nagyobb mértékben, ez volt az oka, hogy egy speciális diéta, amelyben azt állapították meg, egész életében.

A könyv „az istenek eledele. Ősi Titkok Longevity „vezet és nem csupasz spekuláció, ott az olvasó megtalálja a sok hasznos információt magad, amit megerősít az orvosok, szakácsok és más szakemberek.

szabályok elérjük

Az évek során, az emberiség összegyűlt elég tapasztalat, hogy egy elfogadható választ arra a kérdésre, hogy hogyan fiatalság megőrzése, és meghosszabbítja az életüket. Íme néhány szabály, ami lehetőséget teremt a nagyon józan ész.

1. Meg kell enni a koruk szerint, ha a gyermek növekedéséhez szükséges a hús, a felnőtt jobb helyette halat.
2. Ne egyen magas kalóriatartalmú ételek.
3. Bármilyen fizikai aktivitás segít fenntartani az izomtónus, ami pozitív tükröződik a feltétele a szervezetben.
4. Kerülje a hosszan tartó stressz, bár a rövid lökés, hogy a test csak hasznos.
5. Ne kincs negatív egész, nem haragtartó, gonosz, akkor jobb, ha splash ki.
6. Tartsa az aktív társasági életet.
7. Hosszabb kommunikálni másokkal, megállapította, hogy a csendes, zárt ember él kevesebb.
8. Vonat az agyad: keresztrejtvény, megtanulják a költészet, játszani.
9. Be kell, hogy elegendő alvás. Krónikus alváshiány vezet a fejlődés a sok betegség.

Ezek az egyszerű titka a hosszú élettartam. Novgorod és más városok hazánkban van egy speciális egészségügyi központok, ahol minden az orvosok munkáját csapódik le, hogy annak érdekében, hogy meghosszabbítja az életünket, és a fiatalok.

Titkok a hosszú élet a világ minden tájáról

A tudósok-gerontologists különböző országokból származó minden bizonnyal kommunikálni egymással, eszmét és eredményeit. Ők nem csak tanulmányozza a öregedő emberi test, hanem összegyűjtött sok titkot a hosszú élettartam. Vélemények a legtöbb elérjük teszi számukra, hogy azt állítják, hogy nincs semmi különleges, de sajnos, a legtöbben nem követi ezeket az egyszerű szabályokat.

Íme néhány titkot, hogy megtisztelte a különböző országokban:

• A zöld tea fogyasztása. Úgy gondoljuk, hogy ezt az italt tartalmaz erőteljes antioxidáns, amely védi a sejteket a szabad gyökök ellen.
• Jó szívvel. Kiderült, hogy sokan azon a véleményen vannak, hogy a kedvesség nem csak menteni a világot, hanem hogy biztosítsa a hosszú élettartam.
• Optimizmus. Tanulmányok azt mutatják, hogy a pozitív hozzáállás öregedés és az élet meghosszabbítása. Minden időszakban az emberi élet gyönyörű, és képesnek kell lennie arra, hogy megtalálják a jó a felnőttkorig.
• agyi aktivitást. Ez a szerv a testünkben a leginkább tétlen, mint sok tudós úgy gondolja, és az ő aktív munka segít megelőzni az öregedés az egész szervezetre.
• Fontos, hogy ne az étel mennyiségét és minőségét. Az életkor, a szervezetnek szüksége van kevesebb kalóriát, mert a anyagcsere lelassul, így meg kell, hogy fordítsanak különös figyelmet, hogy mit eszünk. Több zöldséget, gyümölcsöt, mindig az étrend legyen többszörösen telítetlen zsírok, amelyek számos, az olajbogyó és a napraforgóolaj.

hosszú élettartam képletű

A tudósok a Kína, részt vesznek a tanulmány az öregedő emberi test és a feltételek a kiterjesztés a fiatalok, szinte biztos, hogy a titok az emberi élettartam lehet helyezni egy speciális formula, és úgy néz ki, mint ez:

• Az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek.
• Csökkenti az összeget az étrendben az állati zsírok és a hús.
• Minden nap a tábla jelen kell lennie a gyümölcsök és zöldségek állapotú.

Ez a képlet magában csak a jobb étel, de nem semmi, hogy van egy mondás: „Mi vagyunk, amit megeszünk.” És ha több fizikai aktivitás, a pozitív érzelmek, a jó hozzáállás, hogy az emberek, akkor az életünk nem csak egyre jobb lesz, de jelentősen meghosszabbítható.