Tibeti szerzetesek és életük

Ősidők óta Tibet szerte a világon vonzódik a misztikus és tudósok. Úgy véljük, hogy a buddhizmus - ez a legbékésebb vallás a világon. Hiszen, a történelem, követői Buddha - tibeti szerzetesek - még soha senki nem rótt hitüket, nem kirándulásokat a neve a vallásuk. Ennek ellenére, a különböző emberek követik a vallásnak, amely jött létre alapján a hindu Védák Prince Gautama.

A kép a tibeti kolostorok lakói mért élettartama és zárt. Kommunikáció a külvilággal csak akkor lehetséges, az érkezés a lakókocsi étellel. Minden nap, a tibeti szerzetesek kezdődik és végződik imákat, amelyek között az általuk végzett munka a kolostor indokok szükségesek annak létezését, valamint meditálni.

Eltekintve ima egy kolostorban lehetetlen hallani egyetlen felesleges szó. A fő különbség a szerzetesek rendkívüli elszigetelten. Velük, akkor lehet beszélni órákig, de csak akkor kell mondani, és ők lesznek a beteg hallgatók.

Tibeti szerzetesek által csend jött társa szembeni ellenállás vizsgálata, mivel biztos, hogy elérje a magasabb megértés, meg kell türelemmel. Tibet rejtélyek nyitott lesz csak azoknak, akik jönnek, hogy javítsa a tudás és a lélek. Öt gyakorlatok tibeti szerzetesek, amely szintén az úgynevezett „Eye of the Renaissance”, lehetővé teszik, hogy elérjék ezt a türelme, és jelentősen javítja az egészségügyi, különösen az ízületekben. Ezen kívül kell elvégezni ezeket a gyakorlatokat, így a legforgalmasabb ember, mint elég lenne öt percet naponta.

Most folytassa közvetlenül a gyakorlatokat, amelyek az első héten végre három alkalommal, a második - öt, és így növeli a 21 alkalommal. Szünet gyakorlatok között nem.

1. Kiindulási helyzet (SP) - vált egyenesen, kezek a válás a kézben, váll magasságban. Mi forgatni őket háromszor az óramutató járásával megegyező irányban. Fontos, hogy a szemeink megnyíltak. Erre azért van szükség, hogy ne összeomlik, ám annak érdekében, hogy ne essenek, összpontosítani a figyelmét egy pont.

2. IP - Feküdj a földre, kezek helyezik az Ön oldalán, tenyerét a mat, és az ujjak össze vannak kötve. Most gazdaság szorosan a test áll, emelje fel a lábát, amelyet nem lehet hajlítani a térdét, valamint hogy a medence a padlóról. Aztán elengedte a fejét, és lába a padlón, pihentető minden izom a test. Ismételjük meg háromszor. Meg kell jegyezni, hogy ez a gyakorlat nem mindig működik az első alkalom, azonban a tartós gyakorlatot és egy csepp türelem, amelyek felruházva a tibeti szerzetesek, hogy segítsen ebben.

3. SP - térdel, láb váll szélessége, a csípő - függőleges, tenyér alá a szamarat, ezáltal hangsúlyt. Ekkor dönti a fejét előre, és megnyomta az álla a mellkasát. Ezután dobjuk vissza a fejét, két kézzel ellen a lábakban. Visszatérünk a kiinduló helyzetbe.

4. SP - ülni a földre, a lábak előtt helyezkedik el neki, láb legyen váll szélesség mellett, állát nyomják a mellkas, hát egyenes és a tenyér szegélyező remek. Lélegezz ki, és dob a fejét. Most mélyen belélegezni és emeljük fel a testét vízszintes helyzetbe, amely egy „híd”, és ezzel egyidejűleg jelentősen erőlködés az izmokat egy pár másodpercig. Aztán pihenni, akkor vissza a SP és exhales. Vegye figyelembe, hogy a testmozgás kell tenni a apnoe.

5. Az előző feladatban a tibeti szerzetesek ismerik azok, akik gyakorolják a jógát. SP - támaszkodnak a kéz és lábujjak, amelyek váll szélessége egymástól. Sem a térd, a gyomor vagy a szex ne érintse. Veszünk egy mély lélegzetet, és dobja vissza a fejét, és felfelé. Ezután emelje fel a seggét olyan magas, mint lehetséges, és lassan lehajtotta a fejét, és nyomja az állát a mellkasára. Megjegyzés: a kéz és a láb kell tartani egyenes. Visszatérünk a kiinduló helyzetbe.

Érdemes megjegyezni, hogy a gyakorlatokat a tibeti szerzetesek, ügyelni kell arra, mindenkor a helyességét a lélegzetét, ahogy ez játssza a legfontosabb szerepet az egész folyamat.