Tubular gumi expander fogantyúval. Gyakorlatok cső expanderek

A cső bővítő kialakítva formájában gumiszalagot fogantyúval, hatékony többfunkciós készülék fitness és súly képzési szervezetek otthon. A készülék kezelése megszünteti a kézi súlyzók és súlyzók, terjedelmes kondigépek lehetővé teszi, hogy fokozza a terhelés során normális gyakorlat.

kinevezés

Annak érdekében használjon gumi csőtokozó fogantyúval? Az eszközök működését igénybe:

1. Boxer, szakmai birkózók és egyéb rajongói harcművészetek, amelyek előírják a fokozatos fejlődése az erő képességek saját teste.
2. Emberek, akik túlsúlyosak, és nem kell a lehetőséget, hogy rendszeresen látogassa a tornaterem.
3. Azok, akik inkább tornaterem otthon szeretnének szerezni egy további terhet a gyakorlatokat a pull-up, push-up, hasizom edzés
4. Sportolók, akik részt vesznek az erőemelés. Ebben az esetben a cső alakú expander lehetővé teszi, hogy növelje a ellenállási szintet elvégzése mellett különféle lift.
5. Súlyemelők, akik szeretnének javítani eredményeket a felhúzás.
6. Sportolók, akik meg kell erősíteni a hát izmait, és vannak vezetve, hogy végre nyújtás.

működési elve

Amikor egy sportoló fut súlyokkal terhelési szinten döntően befolyásolja a gravitációs erő. Ezért, amikor az súlyemelés, hogy az izom nagyobb erőt, mint amikor a lövedék csökkentjük. Használat közben a gumi expander, a terhelés függ a rugalmas alaplap ellenállás szimulátor, amelynek szintje azonos mind a kompressziós és elasztikus kinyújtva kóc. Így az izmok tartják állandó feszültség.

Képzés során rugalmas nyalábtágítókra hatása kevésbé aktív szövetek, kis izmok, amely felelős amely stabil testhelyzet a térben. Ezért végez edzést a futópad, egy sportoló soha nem tudja biztosan, hogy milyen erőt alkalmaztak egy másik.

minőség

Felvette csőtokozó, meg kell figyelni, hogy az anyag a gyártás során. Optimális változat a minőség tekintetében - a szimulátor egy speciális hexanoic fonat. Utolsó jelentősen meghosszabbítja a készülékek, különösen biztosítja a gumi a teljes és végleges törés.

Ha a terv nem biztosítja a zsinór kell összpontosítania esetben lenyűgöző vastag gumi. Előnyösen többször, hogy nyúlik a bővítő cső vásárlás előtt. Ha az anyag felületén, amely fehér csíkok vagy foltok, akkor jobb, hogy részesítsék előnyben a többi lehetőség.

fogantyúk

Kiválasztása érdemes bővítő gumicsövet fogantyúval, erős, ellenálló a mechanikai sérülésektől és csúszásmentes anyagból. Mivel a gyakorlat azt mutatja, a legkényelmesebb használat olyan eszközök, amelyek fogantyúk tartalmaznak texturált érdes felület. Ez a funkció fokozott tapadás a sportoló kezet az aktív gyakorlatokat. Robusztus fogantyú véd meg véletlenül kicsússzon a szimulátor és a kár.

terhelési szint

A sors iróniája, választásával univerzális megfogó cső, meg kell figyelni, hogy a termék színe. Hue szerepet játszik a kijelzővel, amely jelzi az ellenállást a szimulátor.

Ez a legkönnyebb kezelni, egy gumi csőtokozó sárga. Ez a megvalósítás egy minimális terhelési szint és a kezdők a sportolók, sportolók, akik lábadozik sérülések, és a gyengébbik nemre, távol a rendszeres torna.

Ami zöld eszközök, az utóbbi nem különböznek túl nagy ellenállást mutató szerint az előző kiviteli alakban, ami növeli a terhelést csak kismértékben. Ezért a fejlett sportolók kell összpontosítani gumi bovítok piros. Ami a cikkeket egy kék árnyalat, ezeket az eszközöket célja az igazi sportolók.

Egyes gyártók foglalkozik jelek jellegét és azt a szimulátor ellenállás a fogantyút. Gyenge terhelési szint van jelölve az „1” közepes - A „2”, és ezáltal olyan erős „három” értéket.

hossz

Amikor kiválasztják gumi expander fontos szerepet játszik nemcsak az ellenállása, hanem a hossza. Navigálás ide áll a paramétereket a saját tested. Ha a rugalmasság a készülék túl hosszú, akkor le lehet rövidíteni lekötésével néhány csomó.

edző lehetőségek

Akkor végre a következő gyakorlatokat cső expandereket:

• függőleges vontatási
• vízszintes tolóerő egy álló vagy ülő helyzetben;
• elemek, hangsúlyt fektetve a bicepsz és tricepsz;
• gyakorlatok a hasizmok;
• rándulások, amelyek képesek helyettesítheti a szigorítás.

Az összes fenti lehetőségek gumi expander amelyek nemcsak a tapasztalt sportolók. Az olyan eszközök használata, mérsékelt szintű rezisztenciát alkalmas emberek, akik úgy érzik, hogy szükség van fenntartása test jó állapotban. Általában a szimulátor jó mindazok számára, akik szeretnék, hogy bizonyos mértékig növeli a hangerőt az izomtömeg.

Tokozók gumi fogantyúval - gyakorlatok

Használata rugalmas szimulátor nyújthat terhelés szinte minden izomcsoport: hasi területen, karok, lábak, vállak és vissza. Lehetőségek a készülék működését attól függ, csak a felhasználó fantáziáját. Azonban meg kell adni néhány alapvető gyakorlatokat az eszközök használata.

Hogy gyakorolja a mellkas, a karok és a váll izmait nyúlik elég megállóra a középső része a rugalmas cső, helyezze el a láb váll szélessége egymástól, és fogja meg a fogantyúkat. Követi a hígítás elvégzésére enyhén hajlított karokkal az oldalán.

Egy másik lehetőség, hogy erősítésére összpontosít, a törzs, azt sugallja, elfogadása egy hasonló rendelkezés. Az egyetlen különbség mellett húzza karok behajlítva, a könyök a mellkason. Mozgás végezhetjük váltakozva.

Gyakorolni a combizmok szükséges, hogy utolérjék a kormánymarkolatot a lábát. Következő láb elvált a kezében, és visszatért az eredeti helyzetébe. Csakúgy, mint az előző esetben, a mozgás végezhető el felváltva mindkét lábat.

Annak érdekében, hogy a terhelést a hasi izmok, elég ülni a földre, és kissé előrehajolt. Expander fogantyúk tartott a kezében, és a csöveket részt a lábak, behajlítva a térd. További standard elvégzett hajlítás és kiterjesztése a házban.

Ennek eredményeképpen

Gumi expander fogantyúval - az egyik legjobb lehetőség a képzés a hazai környezetben. Működése és tárolás nem igényel különleges szélességét hely a házban, és az osztályok lehet szervezni minden szabad percet. A képzést használunk szinte minden izomcsoport, amely figyelmen kívül hagyták során szokásos fitness.