Uborka és paradicsom: az előnyök és a kalória tartalma. Saláta a paradicsom és uborka - készítünk egy otthon

Zöldségek elengedhetetlen testünk, ez az alapja a diéta. Friss, egészséges és ízletes, adnak egy személy vitaminokkal, nem kövér, és alacsony kalóriatartalmú. Saláta uborka és a paradicsom - a legnépszerűbb és legolcsóbb étel, hogy tetszik mindenkinek. Lehetőség van hozzá a sajt, fűszernövények és különböző fűszerek - a tökéletes kombinációja összetevők ad egy bizonyos pikáns, és teszi az eredeti saláta.

Uborka paradicsom eladó egész évben, így enni, amikor csak akarja. Sőt, ezek nagyon hasznos és legkousvaivaemy. Zöldség - egy nagy és pótolhatatlan alapja a diéta, mert hiányos a kalória. Saláta a uborka és a paradicsom tartalmaz körülbelül 60 kalóriát. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, erősödik és szebb, enni ezeket az ételeket és az olívaolaj.

Hígítsuk az íze is fokhagyma, hagyma, mustár vagy alacsony zsírtartalmú joghurt. Ne vigyük túlzásba a majonéz, mivel ez nem csak hasznos, de veszélyes is lehet az egészségre. Ez tartalmaz káros kémiai összetevőket, a zsír és a szénhidrátok, alakját befolyásolják.

Egy kicsit a hasznos tulajdonságait zöldséget

Uborka áll 96% vizet, a maradék 4% a nyomelemeket, amelyek szükségesek a szervezet működik megfelelően (a jód, foszfor, szilícium, klór, cink és hasonlók. D.). Rendszeres fogyasztása a termék javát az emésztést. Tökéletesen megfelel az éhség és elősegíti a gyors toxikus anyagok eltávolítását.

És a paradicsom - egy igazi „hajó” tele vitaminokkal. Paradicsom hasznosságát foglalják el az első helyzet a többi zöldséget. Ezek tartalmazhatnak vitális pektin és nitrogéntartalmú anyagok, szerves és pantoténsav, alkaloidok, ásványi sókat, vitaminokat A, E, C, PP, K.

Napi fogyasztása a zöldség segít meghosszabbítani bőrünket az öregedéstől, javítja a hangulatot, fokozza az immunitást, normalizálják a magas vérnyomás és megakadályozza a vérrögök képződését. Ők is kitűnnek alacsony kalóriatartalmú. Saláta a paradicsom és uborka - ez egy raktár a vitaminok, ne fogja vissza magát ezekre a termékekre. Javasoljuk, hogy használja a receptet adni.

Az első lehetőség

Szükséged lesz: zeller, fokhagyma, chili paprika, saláta, uborka, paradicsom. Kalóriatartalom élelmiszer kicsi, mint egy töltő használunk növényi olaj.

Darálják zeller, chili és a fokhagyma. Paradicsom két részre vágtuk, távolítsa el őket a mag és töltse őrölt következetesség. Mi nyomja a két felét, és tegye a sterilizált üvegekbe. Töltsük sóoldattal 5 liter vizet, cukrot és sót negyedek. Pre sóoldattal kell hozni, hogy a forraljuk, és adjunk hozzá egy kis ecetet. Fedjük normál fedél, és tegye a hideg. Ez az ízletes étel is lehet enni egész évben.

A második lehetőség

Termékek: rizs (csésze), a tengeri moszat (100 g), fekete bors, hagyma, koriander, kínai saláta, uborka, paradicsom, tejföl. Kalória ételeket valamivel magasabb, mint az előző, mivel van töltve, tejföllel.

Forraljuk a rizs. Uborka és paradicsom meghámozva és kockákra vágva. Hagyma fél-gyűrűk és kínai saláta szakadás kezét. Minden komponens összekeverésével, hozzátéve tejföl, Laminaria, évad apróra vágott koriander. Top akkor szórjuk meg aprított dió és gránátalma.

Tartsuk szem előtt, hogy az emberek, akik a diéta, a legjobb, hogy tankoljanak használat növényi olaj vagy szójaszósz, valamint tejföl hozzáteszi kalóriát. Saláta uborka és paradicsom is főtt olyan értelmezése - mindig kiderül, finom.