Vitaminok ízületek és szalagok a sportolók: sebesség, összetétele, vélemények

Az emberek részt a sportban, még az amatőr szinten, gyakran szembesülnek a különböző sérülések és a fájdalom. Fokozott fizikai aktivitás által különösen érintett a feltétel az ízületek és szalagok. Ezek is lehet kitéve súlyos degeneratív elváltozásokat. Ez összefügg azzal a ténnyel, hogy a sportoló gyakran szenved a vitaminok és ásványi anyagok. Ezért a sportolók azt tanácsolják, hogy megfigyelje a speciális diétát, és megteszi extra különleges előkészületeket. Különösen fontos vitaminokat ízületek és szalagok a sportolók. Segítenek, hogy kompenzálja a nyomelemek hiánya, táplálja, a közös és porcszövet és segítenek megelőzni a sérüléseket.

Mi sportolók kell venni a vitaminok

Ha a fokozott fizikai aktivitás különösen érintett ízületek és szalagok. Ez vezet a krónikus fájdalom, a gyulladásos folyamatok, és még a disztrófiás változásokat. Ezért fontos, hogy vitaminokat és ízületi szalagok. Sportolók alatt nagy terhelés, a sérülés veszélye folytat gyakorlatilag konstans. Ezért szükséges, hogy a bevitt anyagok, amelyek fokozzák a csont-izomrendszer és a sérülések elkerülése érdekében az ízületek és szalagok. Különösen nehéz terhek vannak kitéve, amikor a testépítés vagy erőemelés. Gyakori mikrotrauma a porc vezet a fejlődés osteoarthritis, ami nehéz gyógyítani.

Milyen problémák lehetnek a sportolók

Ha a hétköznapi emberek ízületi gyulladás kezdett kialakulni leggyakrabban az idősek, sportolók ismerik a betegséget, mivel a fiatalok. Különösen fogékonyak változások a térd ízületeit. Leggyakrabban ezek begyulladnak a játékosok, futók, súlyemelők és birkózók. Vannak kitéve a sérülések és egyéb elemek - csukló, könyök és a boka. De a leggyakoribb probléma a sportolók egy ficam. Ez a fajta sérülés során a szakma minden sportban. És ennek megakadályozására, meg kell, hogy a szervezet minden szükséges az ízületek és szalagok vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

Milyen ásványi anyagok szükségesek az ízületek

Az egészség a mozgásszervi rendszer szükséges a megfelelő táplálkozás, amely a test kap elegendő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot. Sokan közülük szükséges ízületek és szalagok. Ha az élelmiszer általuk szolgáltatott elegendő emelt fizikai aktivitás fejlesztése degeneratív folyamatok és növeli a sérülések veszélyét. Mi a legfontosabb nyomelem az egészséges ízületek és szalagok?

• Kalcium - egy alapvető ásványi, amellyel csont képződik. Ez attól függ, hogy az erejét és ízületi funkció.
• A szelén képes megjavítani a sérült szövetek és csökkenti az ízületi fájdalmat. Ez javítja a felszívódását nyomelem egyéb vitaminok és ásványi anyagok.
• Az omega-3 zsírsavak van szükség annak érdekében izületmobilitás, és megakadályozza a betegségek a mozgásszervi rendszer.
• A bór és mangán javítja az anyagcserét, elősegítik a kollagén termelődését.
• Foszfor és réz erősíti a csontokat és az ínszalagok.
• A hialuronsav javítja a ízületek mozgását.

A legfontosabb vitaminok ízületek és szalagok sportolók

1. Helyes porcképzó'dést és csontszövet nélkül lehetetlen-vitamin Az erős antioxidáns hatás védi ízületek károsodását. És mivel a hiánya vitamin csökkent immunitás és a megnövekedett kockázata a fertőző és gyulladásos betegségek, a mozgásszervi rendszer.
2. E-vitamin segít lassítani az öregedési folyamatot a test szöveteiben és felgyorsítja a regenerációt.
3. A C-vitamin nagyon fontos nemcsak a fertőző és gyulladásos betegségek. Ez részt vesz a kollagén szintézisében, az ő jelenlétében jobb uvaivayutsya A- és E-
4. A D-vitamin fokozza a porc.
5. B-vitaminok, hogy fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása, és fokozza a regenerációs folyamatok felgyorsítására a kollagén szintézist.
6. K-vitamin fontos a csontképződés és az oszteokalcin fehérjeszintézist.

Mi legyen a készítmény vitamin-kiegészítők az ízületek

Természetesen külön-külön veszi mindezen komponensek kemény - volna inni egy csomó tablettát ugyanabban az időben. Ezért különleges vitaminok ízületek és szalagok a sportolók kerültek kifejlesztésre. Összetételük változhat, de a leghatékonyabb gyógyszerek tartalmazhatnak ilyen veschetva:

• glükózamin-szulfát;
• kondroitin-szulfát;
• kollagén, előnyösen formájában zselatin;
• kalcium biológiailag hasznosítható formában;
• metilsulfamilmetan, amely jól csillapítja a fájdalmat;
• D-vitaminok, E, A és C;
• kalcium.

Melyek a gyógyszertár gyógyszerek

Elég gyakran, különösen a fokozott fizikai aktivitás, a személy nem rendelkezik a nyomelemek hogy megkapja étellel. Ezért sok orvos javasolja, hogy a vitaminok a ízületek és szalagok a sportolók a gyógyszertárban. Most sok ilyen gyógyszerek:

• „Kaltsinova” pontosan azokból nyomelemeket, amelynek hiánya vezet betegségek az ízületek és szalagok;
• „Calcemin” - egy komplex ásványi és vitamin kiegészítő, amely a használt minden betegség a mozgásszervi rendszer;
• „Artra MSM Forte” nem csak segíti a porcszövet regenerációjában, hanem részt vesz a szintézis anyagok szükségesek a normális működéséhez az ízületek;
• „Kondronova” - nagyon jó vitaminok a ízületek és szalagok a sportolók;
• „Natekal” - hatékony szabályozója a kalcium és foszfor metabolizmus;

• „Triovite” - a komplex adalék hasznos kitett emberek nehéz fizikai munkát;
• „Angie NT” helyreállítja és erősíti az ínszalagok, ízületi mobilitás visszatér.

Hogyan válasszuk ki a vitaminok

Előnyben kell részesíteni a gyógyszerek, amelyek már régóta használják, és kapott egy csomó pozitív visszajelzést. Ajánlások nyerhetők a tréner vagy orvos. Ezen kívül, meg kell, hogy megismerjék jellemzői a hatóanyagok és adalékanyagok kiválasztásuk figyelmesen olvassa el a készítmény. Most gyógyszeripar gyárt különböző vitaminok ízületek és szalagok a sportolók. Hogyan válasszuk ki a legjobb gyógyszer?

• Nem kell vásárolni kiegészítőket is egy csomó különböző komponensek, valamint számos vitamin és ásványi anyag kölcsönhatásba léphet egymással, ami káros hatással van.
• Előnyben kell részesíteni a készítmények, amelyek nem tartalmaznak ízesítőanyagokat, színezőanyagokat és egyéb anyagok, amelyek allergiás reakciókat okozhat.
• Figyeljünk a hatóanyagok mennyiségét a kiegészítést.
• Van vitamin-kiegészítők a tabletták, porok, kapszulák, és még injekciók. Ki kell választani azokat, amelyek könnyen venni.
• Mielőtt bármilyen gyógyszert, még egy orvos ajánlása, meg kell alaposan olvassa el az utasításokat, amelyek leírják az összes ellenjavallatok és a mellékhatások.

Hogyan kell szedni

Sporting vitaminok az ízületek és szalagok kell inni tanfolyamok. Időtartam - nem kevesebb, mint két hónap. Az emberek komolyan részt a sportban, mint a kezelés javasolt évente 2-3 alkalommal. És ha bármi probléma volt az ízületek és szalagok, vagy lábadozó emberek sérülés, meg kell szigorúan be kell tartania az orvos ajánlása, és kizárólag azzal felügyelete alatt egy edző. Ebben az esetben, a kezelést nem csak speciális beépített kiegészítő a sportolók, hanem a vitamin és ásványi anyag komplex. Ezen túlmenően azt is ajánlott, hogy a kollagén formájában zselatin. A dózisokat kell hoznia egy orvos, de gyakran ajánlom inni 1-2 tabletta naponta 2-3 alkalommal étkezés.

A legnépszerűbb vitaminok

Akkor bármilyen ásványi vitamin-komplexet. A pozitív hatás, persze, belőlük lesz, de a gyorsabb felszívódás és magas hatás választani különleges készítményekre. Ennek gyártása alkalmazni az innovatív technológiák, amelyek megőrzik az összes ásványi anyagot tiszta állapotban. A népszerűsége vitamin-kiegészítők is hatással lesz az ára -, mert szükségük van arra, hogy egy hosszú idő. Ezért, a legtöbb vásárló ezeket a gyógyszereket:

• „Orthomol Arthro Plus” van kijelölve a sportolók és az idősek arthritis, hogy helyreálljon a sérülések. Ez az átfogó kiegészítő tartalmaz nyomelemeket szükséges a normális működését az ízületek.

• „ArtriVit” - válogatott vitaminok erősítik az ízületek és szalagok. A gyógyszer teljesen helyreállítja mikrotápanyag hiányosságok és helyreállítja a porc.
• „Kollagén Ultra„por veszi, hogy javítási egy szakadt meniscus, ízületek és szalagok. Ez megerősíti őket, és csökkenti a gyulladást. Ezen kívül a gyógyszer elősegíti az ízületi folyadék, amely javítja a ízületek mozgását.
• „Sustanorm” jellemzően előírt fertőzéses és gyulladásos betegségek az ízületek, de néha javasoljuk sportolók részt formázó vagy testépítő.

Sportkomplexum adalékok

Az ilyen készítmények találhatók speciális szakaszok drogériákban és a szupermarketekben. Vagy, kérdezze meg gyógyszerészét, hogy mit eszik vitaminokat ízületek és szalagok a sportolók. Értékelés a leghatékonyabb gyógyszerek a következők:

• Vezető népszerűsége sportolók körében kiegészítésére „Universal Animal Flex”. Fő hatóanyagai - glükozamin és a kondroitin. Amellett, hogy erősíti a csontokat és izomtömeg növelésére és a mobilitásának javítása az izületek, a gyógyszer gyulladásgátló hatást. Ez megmagyarázhatja, hogy miért olyan népszerű vitaminok ízületek és szalagok a sportolók „Flex”.

• „Bon Bost” biológiailag hozzáférhető formában tartalmazza a kalcium és foszfor, glükózamin, és a kondroitin. Ezen túlmenően, ez magában foglalja egy egyedülálló növény komponens, amely felgyorsítja a csontszövet helyreállítására.
• „Geleng Forte” egy kollagénhidrolizátum kombinálva vitaminokat és ásványi anyagokat. Ez erősíti a szalagok és állapotát javítja az ízületek.
• „Rugalmas vegyes” hatékonyan erősíti az ízületek miatt az optimális tartalom kondroitin, glükózamin, kollagén és C-vitamin Sokan úgy vélik, hogy ezek a legjobb vitaminok ízületek és szalagok a sportolók.

Vélemények a drogot

Természetesen, a hatás a vitaminok nagyon egyéni. És ez segített egy személy lehet haszontalan a másik. De a legtöbb sportoló egyöntetűen azt mondta, hogy az egyik legjobb gyógyszerek „Animal Flex”. Megjegyzik, hogy gyorsan segít, hogy helyreálljon a sérülések és növeli a mozgékonyságot az ízületek. HATÉKONYSÁG is tekinthető készítmény „Teraflex”. Róla beszélni, valamint a sportolók maguk, és a trauma sebészek.