A bioflavonoidok: mi ez, amely

A téma az egészséges táplálkozás szempontjából fontos, minden időben, és a vitaminok és ásványi anyagok mindig hangsúlyozta. A legfontosabb mikro-és makro hallottam ma is, de nem tudod, az olyan anyagok, mint a bioflavonoidok? Mi ez, és miért van szükség a szervezet, most részletesen leírta a cikkünkben. Kezdjük egy rövid leírást. Szóval, mi az, hogy a kapcsolat?

Általános jellemzők

Vitamin-szerű vegyület vagy P anyag-vitamin aktivitása, van egy adott nevet - bioflavonoidok. Mi ez? Tudományosan szólva, ez a kapcsolat jellege a polifenol. Úgy járunk csak a növényekben. Ez nekik köszönhető, hogy látjuk az asztalra ízletes gyümölcs, festett minden a szivárvány színeiben. A mai napig, a kutatók izolált körülbelül 5000 különböző bioflavonoidok, amelyek azonos kémiai szerkezetűek, és a hasonló biológiai aktivitással. Vagyis annak ellenére, bizonyos különbségek, bioflavonoidok hasonló biológiai hatásokat, bár intenzitása változhat.

komplex készítmény

Miért van szükség a bioflavonoidok? Mi ez a szempontból a tudomány, röviden azt mondták, és a testünkben, elsősorban ők felelősek a áteresztőképességét hajszálerek. Ez az a tulajdonság először, tudósok azonosították, majd tartotta szükségesnek vitamin P-elem, rendkívül fontos, hogy a hálózatról. Azonban ez a rövid kitérő még nincs vége, mert a P-vitamin - egy gyűjtőfogalom. Ez magában foglalja egy anyagcsoport, amely magában foglalja a rutin és a cink, valamint fiavonok kvertsentin, flavonaly és heszperidin. Ez a lista azonban még nem ér véget. Egy másik körülbelül 120 vegyületek alkotnak egy egyedi vegyület, amelyet kapott és a megfelelő név - bioflavonoidok. Mi az, hogy továbbra is nézd meg a példákat közvetlen befolyása az anyag a szervek és rendszerek testünk.

Sőt, még azt is vizuálisan észleli bioflavonoidok körülöttünk. Ez köszönhető nekik citrusfélék olyan fényes, sárga és narancs. Sőt, nem árán említett vegyületek, de járnak katalizátorként. És ha beszélünk az anyag tiszta formájában, ez egy kristály sárga, zöld és narancssárga színekben. A bioflavonoidok egy konkrét íze, de nincs meg a jellegzetes illatát. A legtöbb oldódik etanolban és a benzol.

Hatások szervezet

Térjünk most megvitassák egy kicsit mélyebbre az előnyöket, amelyek a testünk kivonatok ezeknek a vegyületeknek. Tehát, mi szükségünk van erre a vitamin? A bioflavonoidok meg a szervezetet a növényi élelmiszerek, gyorsan felszívódik. Egyediségét abban rejlik, hogy átalakítják az aktív formáját már a nyálkahártyák és a falakon a bél. Ezek az anyagok nagyon fontos és szükséges, mivel aktívan részt vesz a sejtszintű szabályozás. Azonban ez egy nagyon általános meghatározás, ezért most egy kicsit közelebbről szemügyre a megfejtése.

anyagcsere

Első pillantásra ez a kérdés tűnhet bonyolult, de megpróbáljuk elmagyarázni mindent nagyon egyszerű. Tehát önmagukban bioflavonoidok semleges, nem rendelkeznek semmilyen biológiai hatása, mint a többi vitaminok. Azonban, akkor emlékeztetni arra, hogy ez a polifenolos vegyületek és szintetizáltunk a testtömeg anyagok, amelyeknek a molekulák fenolos gyűrű. Ez a hormon és neurotranszmitter, mint például adrenalin és szerotonin, triptimin és a tiamin. Meg kell érteni, hogy jól a test mindig próbál erőforrások megtakarítása. Ezért, a legtöbb ilyen állatok polifenolok szintetizáljuk a aminosavak tirozin és triptofán. És ahogy a tartalék útvonal testet tekintve ezek szintézisét bioflavonoidok.

sejtmegújulás

Valóban, ez a fő célja ezeknek az anyagoknak. Hála bioflavonoidok támogatják a feszességét és rugalmasságát a hajszálerek. Ez rendkívül fontos az egészsége a keringési rendszer. De ez még nem minden: a P-vitamin (bioflavonoidok) működik, mint egy szerkezeti eleme a kollagén szintézisét. Így az áramlás a normális mennyiségű ilyen anyagot a szervezetben segít megőrizni a haj, a köröm és a bőr jó állapotban.

antioxidáns hatása

Mivel az antioxidánsok bioflavonoidok tökéletesen bevált. Nem fogjuk részletesen leírja a folyamat, csak azt mondani, hogy az antioxidánsok - anyagok, amelyek megkötik, és távolítsa el a szabadgyököket. Az utóbbi nem valami veszélyes önmagukban, ez egyszerűen egy olyan molekula, amely elvesztette egy elektron, és nézi, akiket lehet elvenni. Továbbá visszaáll molekulagyök stabillá válik, és hogy ez egy molekula megváltoztatja a szerkezetét. Most át ezt a mechanizmust a tested. Figyelemmel a támadás a szabad gyökök lehet szükség fehérjék és nukleinsavak, hormonok és enzimek. De a módosított formában veszélyesek. A bioflavonoidok is kötődni gyökök és elhagyják a testünket.

Kérelem a test

Mit tartalmaz a P-vitamin? A bioflavonoidok - olyan anyag, amely a szervezetnek szüksége van rendszeresen. Felnőtt aki vezet az aktív életmód kell fogyasztani, legalább 50-70 mg flavonoidok naponta. Ez azonban nem jelenti azt, hogy sürgősen meg kell kezdeni, hogy külön gyógyszereket. Ha ragaszkodik az egészséges táplálkozás, akkor nem lesz probléma. A tény az, hogy körülöttünk sok élelmiszerek, amelyek forrásai az anyag. A bioflavonoidok megtalálható minden növényi élelmiszerek - ez zöldségek és gyümölcsök, bogyók, citrusfélék, gyógynövények és gyümölcslevek. De állati termékek és lisztből készült termékek nem tartalmaznak minden. Ennek alapján azt mondhatjuk, hogy fontos, hogy rendszeresen legyen az asztalon saláta és gyümölcs, ekkor, hogy nem fogja tapasztalni hiány anyagokat vizsgálják.

Hogyan működik a P-vitamin hiánya

Tény, hogy nem ezen anyagok csak akkor érezhető, a lakók a Far North, ahol egy szegény étrend gyümölcsöt és zöldséget. De ebben az esetben, hogy nincs egyéb fontos anyagokat fognak tartani, ezért hiányzik a P-vitamin csak nagyon ritka. Ez megnyilvánulhat az általános gyengeség és rossz közérzet, fáradtság és a fájdalom a végtagokban.

Milyen készítmények bioflavonoidok

Ha úgy gondolja, hiányzik a P-vitamin a testében, szükséges mindenekelőtt, hogy gazdagítsák a diéta a gyümölcsök és zöldségek. Ha valamilyen oknál fogva ez nem lehetséges, az orvos felírhat egy további forrás, amely a kínálat a test bioflavonoidok. Készítmények a visszértágulatok kezelésében szinte minden tartalmaz flavonoidokat. „Venoruton” kifejezés azokat, és még sokan mások. Ha érdekli egy-vitamin-forrás P tablettát, majd figyelni, elsősorban a táplálék-kiegészítők, az összetételüket gyakran tartalmaz bioflavonoidokat.

Összefoglalva azt mondhatjuk, hogy ezek az anyagok nem feltétlenül szükséges, de néhány használat. Ezek könnyen megkülönböztethető a test által a növényi eredetű termékek. Ez azt jelenti, meg kell enni, csak a teljesen - és akkor nem kell aggódnia a saját egészségét. A legtöbb bioflavonoidokat tartalmaz nagy fej vöröshagyma, alma és áfonya, spenót, citrusfélék. Nem zárható ki és bogyók sárgabarack és áfonya, szőlő, málna, áfonya és cseresznye - nem csak finom desszerteket, hanem vitamin források P.