B9-vitamin (folsav), a haj növekedését az oldatban. Mely termékek B9-vitamin?

B9-vitamin (vagy folsav) - egy vízben oldódó vitamin, amely nélkülözhetetlen az egészségügyi az egész szervezet. Úgy is nevezik női vitamin, bár az is szükséges, hogy a férfiak. A folsav az egyik legfontosabb anyagokra, amelyeket meg kell hozni a terhesség korai szakaszában, mivel megakadályozza születési rendellenességek és csökkenti annak az esélyét vetélés. B9-vitamin - nélkülözhetetlen eleme az egészség és szépség a bőr, a haj és a körmök. Ez nem jelenti azt, hogy azonnal meg kell tenni, hogy igyon drága vitamin komplexek és adalékanyagok, csak annyi, hogy optimalizálja a diéta.

A szerepe folsav

B9-vitamin részt vesz a vérképzésben, gátolja a folyamat zsírmáj, támogatja az immunrendszert, elősegíti a kialakulását és működését fehérvérsejtek. A legfrissebb adatok szerint, azaz a folsav nélkülözhetetlen eleme a kialakulását az idegsejtek az embrió az első két hét a terhesség, ha az anya még mindig nem tudja, hogy benne fejleszt új életet.

A tünetek a foláthiány

Bármilyen orvos elég gyorsan, hogy megünnepeljék a betegével ilyen jeleket. Ez sápadtság és a fáradtság, általános gyengeség, neuralgia, az álmatlanság és alacsony immunitás. Miután összegyűjtötte az összes panasz, az orvos megvizsgálja, és további tünetek (súlyos száraz bőr, törékeny haj és körmök, idegesség, rossz hangulat, apátia). A hiánya ez a vitamin szenved immunrendszer rosszabb, nem csak a termelt vörösvértesteket, hanem a vérlemezkék és a fehérvérsejtek. Megsértette a homeosztázis és a vérellátás a periférián. És ez a mi haj, a köröm és a bőr, amely, ha a hiányzó oxigént és tápanyagot kell messzire a legjobb módon.

A fő forrásai folsav

B9-vitamin szintézist saját testünk, azaz mikroflórájának egészséges emberi belekben. Azok a betegségek a gyomor-bélrendszer, az antibiotikumok és az alkohol jelentősen csökkenti annak lehetőségét, hogy a fejlődő e fontos kérdésben. A korrekció ezen államok rendelt egyéni terápia. Ezen felül, akkor tudnia kell, hogy a sok vitamin B9 (folsav) találhatók dinnye, görögdinnye és paradicsom. Összesen 150 gramm cellulóz ezek bármelyikének gyümölcsök tartalmaznak egy napi adagot, szükség ember. Sok folsav citrusfélék. Csak egy közepes narancs kapsz 15% a napi szükséglet. Ha a költségvetést, próbálja ki a csíráztatott magvakat a búza, csak 50 gramm lesz az Ön egész nap, nem csak a B-vitamin, hanem más fontos nyomelem. A folsav gazdag bab, dió, zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények.

Vitaminok a haj

Nem csoda, hogy a mai szépség formula hívják B9-vitamin és a B12. Ezek hiánya azonnali hatást a legfontosabb dekoráció egy nő - a haját. Hogy a folsav megvédi őket a környezet, lassítja az öregedés és őszülő folyamat segíti a haj növekedését még a központok kopaszság. Cianokobalamin (B12) javítja a megjelenését a haj és aktiválja a növekedés. Együttesen ezek az anyagok szükségesek, hogy erőt és fényes haj, hogy megakadályozzák a megjelenését zsíros.

Kompenzálására hiány vitaminok B segítségével különböző gabona (teljes kiőrlésű, nyers). Lesz egy további forrása a magvak, teljes kiőrlésű kenyér, a vesék és a máj az állatok, tojások, a sör és az élesztő.

B9-vitamin oldatban

Ne felejtsük el, hogy a hiány olyan egyedi anyag és adja meg a megfelelő kezelést csak orvos. A folsav elő tabletták formájában, és injektálható oldatok. Ugyanakkor használja őket, hogy ne csak a céljuk. Ma, kozmetikusok és fodrászok hez rengeteg haj maszkok, amelyek magukban foglalják a pontosan injekciós oldatok esetében. Ezeket összekeverjük különböző olajok (sárgabarack, mandula, bojtorján, búzacsíra, szőlőmagolaj), és a fejre, mint egy maszk. A tápanyagok jobban áthatolnak a védő bőr barrier, bizonyos gyógyszereket használnak, mint a „Dimexidum”. Így B9-vitamin megy közvetlenül a hajhagymákat.

Ha orvosa úgy találja, nincs ellenjavallat, akkor időről időre meg lehet folytatni egy kúra vitaminokkal csoport B. Ez lehetővé teszi, hogy a haj egészséges maradjon és gyorsan nő.

Tényezők lebontására folsav

Már érintettük azt a kérdést, hogy vajon, milyen termékek B9-vitamin. Ez dinnye, paradicsom és citrusfélék, kivétel nélkül. Finom gyümölcsök és voschi aki ad bőségesen esik: alma, körte, szőlő, sárgabarack, mazsola, füge, tök és még sokan mások - nem tartalmaz nagy mennyiségű B-vitaminok, használja őket, ahányszor csak lehetséges. A teljes kiőrlésű gabonafélék vannak a vezetők búza és zöld hajdina is figyelni, hogy a babcsíra: szója, bab, csicseriborsó, vagy lencse. Elérhető vitamin források a növényi olajok és a különböző dió.

Ha enni rendesen, változatos és elegendő mennyiségben, a problémák a folsav, valamint sok egyéb vitamint, nem merül fel. Ne feledje, hogy a folsav gyorsan elpusztult a fény és szobahőmérsékleten, hogy hagyja el az anyákat és a növényi olaj az asztalon nem szükséges.

De még eszik rendesen, akkor lehet, hogy a hiány a B9-vitamin. Megszünteti a rendszeres fogyasztása tea és kávé, az alkohol és a gyógyszerek, fogamzásgátló tabletták. A dohányzás is vezet a hiány ezen alapvető eleme. Ne feledkezzünk meg a szépség és az egészség, B9-vitamin a haj növekedését létfontosságú, de nem kevésbé fontos, a bőr és a metabolikus folyamatok a belső szervekben.

Mely termékek elsősorban szükséges a haj növekedését

Nem minden forrásai folsav tartalmazza ugyanazt az összeget is. Annak érdekében, hogy nő a copf a biztonsági öv, akkor tartalmaznia kell a napi étrend sárgarépa, bab és a szója, tojás, korpa, búzacsíra és a dió. Ha a helyzet siralmas, próbáljon inni el folyamán sörélesztő, ez azt jelenti, még evett nagyanyáink. Tartalmaz folsavat és fehérjetartalmú ételek, amelyek nélkül nehéz fenntartani az ifjúság és a szépség.

Ma sok venni komplex vitaminokat, széles körben reklámozott és ajánlott terapeuták. Ne felejtsük el, hogy szintetikus vitaminok meglehetősen eltér a természetes, ezek rosszabbak, mint emésztett, de ellentétben a természetes könnyedén váltanak a fejlesztés túladagolás tünetei. Hozzáértő összeállított étrend sokkal jobb igényeinek kielégítése a test, mint legfigyelemreméltóbb táplálékkiegészítő.