A kiegyensúlyozott étrend a fogyás hatékony lehet, kortól, nemtől, súly, a testmozgás, és általában bármely más mutatók az emberi szervezetben. Táplálkozás fogyás nem vezethet káros következményei: a legtöbb ember inkább hajlandó gyorsan megszabadulni a felesleges zsírraktárak, megy ez minden áldozatra. A hivatalos orvosi kutatás, fogyás veszélytelen az egészségre csak akkor lehetséges, ha a teljes fogyás legfeljebb 0,5-1 kg hetente.
Bármi magasabb értékei a határokat, vezet kimerülése a test, és azt követően, hogy a fejlesztés különböző betegségek. Például, az egyik esetben, a gyors fogyás férfi, RESET a „csoda diéta” 25 kg-os 10 napig, amellett, hogy más betegségek diagnosztizáltak - „zsírmáj” (amikor a helyén van az elveszett során a kimerülése májszövet növekszik zsírszövetet teljesen nem funkcionális). Ezért annak érdekében, hogy elkerüljék a káros hatásokat a zsírégetést, azt úgy kell csak a kiegyensúlyozott étrend a fogyás.
A kompozíció a diétát kell tartalmaznia élelmiszerek, amelyek tartalmazzák az összes szükséges a teljes létezését szervek, rendszerek és teljes szervezet anyagok. Ez a program csak a kínálat nevezhető a szó, mint a fogyókúra. Ez a folyamat hatással van az összes alapvető funkciót a szervezetben, függetlenül a személy életkorát, és ha még egy töredéke egyetlen anyag nem lehet kihagyni az étrendben, ez vezethet a katasztrófa. Például, élelmiszerhiány bizonyos zsírsavak, a haj, a bőr és a köröm a nők törékennyé válnak, és száraz.
És ez csak egy példa a több ezer mi bárkivel megtörténhet, ha egy kiegyensúlyozott diéta fogyás fogja helyettesíteni a hagyományos étrend, amely, mint általában, nem tartalmaz tápanyagokat. Tehát, a táplálkozás étrend tartalmaznia kell élelmiszerek alapvető élelmiszer csoportokat. Ez azt jelenti, hogy az étrendben tartalmaznia kell a teljes fehérjéket, szénhidrátokat különböző molekulatömegű lánchosszúságú, zsírok, főleg a telítetlen zsírsavak, valamint ásványi anyagokat, vitaminokat és nyomelemeket az ajánlott mennyiségben.
Meg kell jegyezni, hogy a kiegyensúlyozott étrend fogyás - ez nem csak a jelenléte az összes fenti élelmiszer csoportok a termékek, hanem a mérleg. A fölös mennyiségű anyag, hogy semmi jó nem. Például, a felesleges szénhidrátok válthat ki abnormális mennyiségű inzulin amelyről ismert, hogy állítsa le a folyamatot a fogyás. Nem kevésbé a figyelmet a táplálkozási program fogyás kell fordítani és folyékony, hanem tiszta vízzel. Normális esetben az átlagember kell fogyasztani körülbelül 2,5-3 liter vizet. Víz használható a normál fogyás folyamata során hozzájárul a gyors megkötésének bomlástermékei létfontosságú folyamatokat a szervezetben előforduló ebben az időszakban felgyorsult ütemben.