A legjobb módja annak, hogy hagyja abba a dohányzást: áttekintés, a funkciók és a hatékonyság

Hogy a dohányzás súlyosan károsíthatják az egészséget, mindenki tudja. Ahhoz azonban, hogy megszabaduljunk a függőség, nem mindenki tudja, mert a nikotin súlyos és függőség. De ha valaki úgy döntött, hogy továbbra is megszabadulni a sóvárgást cigaretta abbahagyása súlyosan károsíthatja az emberek egészségét és az egészségügyi, érdemes megjegyezni, hogy számos módon segít megbirkózni a dohányzás és az összes elhagyni a káros szokás. A személynek kell kiválasztani a legjobb módja annak, hogy leszokik a dohányzásról, ami pontosan a jobb neki.

Előnyök leszokás

Annak érdekében, hogy ösztönzést a dohányzás, meg kell, hogy megértsük az előnyeit meghibásodással ez a függőség, és gondolni a bónuszokat, amely megkapja az emberek így újabb cigarettára. A következő pontok tudható, hogy az előnyöket a nikotin élet:

• normalizálása az idegrendszer, csökkentése ingerlékenység;
• hasznosítás íz és szag;
• javítják a munka a keringési rendszer, ennek következtében javítja a szív- és érrendszer;
• csökkentjük a szén-dioxid a vérben;
• csökkentve annak kockázatát, a szívkoszorúér-betegség, szívinfarktus, stroke;
• csökkenti a rák kialakulásának kockázatát;
• javítsák az oxigén ellátás az agy;
• javulás a bőr, arcszín;
• eltűnése légszomj;
• növeli a tüdő térfogata;
• növeli az állóképességet;
• eltűnése fejfájás és a benne rejlő dohányosok köhögés;
• növeli a szervezet válaszokat.

Ezen túlmenően, a dohányzásról való leszokás, a személy megszűnik káros lehet az egészségre az emberek körülötte, akik ellen lesz a passzív dohányosok, és lélegezzük be a cigarettafüst.

A legnépszerűbb módja a nikotin-függőség elleni küzdelem

A sok meglévő módszerek elleni dohányzás, hogy az alapvető módon leszokni a dohányzásról, felülvizsgálatát, amely feltárja a bonyolult egy bizonyos változata. És ezek nem is olyan kicsi. Egy személy csak ki kell választani a legjobb módja annak, hogy leszokik a dohányzásról, ami pontosan a jobb neki.

1. Terápia alapján nikotinozamestitelstve.
2. Averzív terápia.
3. Hatás a nikotin receptorok.
4. Módszerek alkalmazása a pszichoterápia.
5. A módszerek az alternatív gyógyászat.
6. Antidepresszánsok.
7. Segédeszközök nélkül, csak akaraterő.

nikotinpótló terápia

Sok dohányos, akik képesek voltak legyőzni a nikotin éhség, azt mondta, hogy a legjobb módja annak, hogy leszokni a dohányzásról gyorsan - használata a nikotin-helyettesítő terápia. A hatékony ez a módszer, hogy figyelembe vegyék a fiziológiai és viselkedési oldalán a füstölés. Amikor használt gyógyszerek csoportjába tartozó nikotinhelyettesítő, a test kap ártalmatlan nikotin nagyon kis adagokban. Így eltűnése elvonási tünetek, és a folyamat, hogy feladja cigaretta sokkal gyorsabb, és ami a legfontosabb, akkor könnyebb.

A fő előnye ennek a módszernek, hogy az ellátásban részesülő személy a nikotin, amelyhez volt szokva, de elkülönítése nélkül dohányfüst, ami az oka az egészségügyi problémák. Fokozatosan száma elfogyasztott tiszta nikotin csökken, és az a személy teljesíti a pályát biztonságosan megszabadulni a függés, anélkül, hogy indokolatlan ingerlékenység, az energiaköltségek és a különböző mellékhatásokat.

Terápia segítségével végzik el a speciális alapok, amelyek a nikotin, amely megvásárolható bármelyik gyógyszertárban recept nélkül:

• rágógumi;
• nikotin tapasz;
• orrspray;
• elektronikus cigaretta.

Hozzáállás az elektronikus cigaretták narcologists szkeptikus. Szerintük a dohányos nem elfelejt a folyamatot, és a modernebb formában nikotin fogyasztás. Mielőtt ezt az vagy bármely más eszközzel alaposan meg kell fontolnia az ellenjavallatok, a listát a mellékhatások és az adagolást.

idegenkedés terápia

A csoport, akik sikerült megnyerni kapcsolat, együtt narcologists azt állítják, hogy használata idegenkedés terápia - a legjobb módja annak, hogy a dohányzásról jó. Összefoglaló terápia a kábítószer-használat, amelyek hozzájárulnak a megjelenése idegenkedés a dohányzás.

Az egyik leggyakoribb módszerek idegenkedés terápia - öblítse orális folyadékok, amelyek reakcióba lépve a dohányfüst elősegítik előfordulása kellemetlen szag okozó perzisztens érzéseit undort. A fő összetevői az eszközök közé tartoznak az oldatok az ezüst-nitrát és réz-szulfát. Ezüst-nitrát oldat lehet kenni felülete a nyelv és az íny, mielőtt egy másik cigarettafüst.

Mint hatékony eszköze is alkalmasak oldatok, amely szerkezetben tartalmaz tannin, glicerin és víz. Jó eredmények azt mutatják, módszerek feltételes reflex hányási elválasztás a függőség a dohányzás, amelyek felhasználásával hajtják végre megoldásokat a réz-szulfát és cink-szulfát, valamint az apomorfin, emetin hidroklorid, gyógynövények termopsisa.

Hatás a nikotin-receptorok - hatékony módja elleni nikotinfüggőség

Ez talán az egyik legjobb módja, hogy leszokni a dohányzásról. Ez a módszer azon alapul, hogy a kábítószer-használat segíthet egy személy túlélni a nikotin éhség alatt a harc a függőség cigaretta. A kompozíció ilyen kozmetikumok közé citizin, vareniklin, bupropion.

Azt jelenti, alkotó olyan alkatrésszel, ami citizin, van nikotinopodobny hatása. De míg nincs rászokás hatása. Egy ilyen hatás a gyógyszer segít csökkenteni az érzés, öröm érzetek mindössze rágyújtott. Ennek megfelelően, a vágy, hogy a füst a következő cigaretta fokozatosan elhalványul. Ezen kívül, mivel az ilyen gyógyszerekkel embernél eltompult által okozott tünetek hiánya nikotin a szervezetben, amely segít átvészelni a válságos időkben a folyamat feladom függőség.

Segítség terapeuta a kezelés nikotinfüggőség

Annak érdekében, hogy az orvos-pszichoterapeuta emberek viszont, hogy ha a saját megszabadulni a függőség nem működik, és minden a legjobb módja, hogy kilép az otthoni dohányzás eredménytelenek.

Annak érdekében, hogy megszabaduljon a függőség a dohányzás, van két csoport módszerek pszichoterápia:

• csoport (Group terápia);
• egyedi (hipnózis, az akupunktúra, a kemoterápiát, és így tovább. d.).

Magasan képzett nem csak segít megszabadulni a sóvárgást cigaretta, hanem hogy dolgozzon ki a motiváció, hogy megőrizze az elért eredményt, a zavarok elkerülése érdekében a jövőben.

Sok ember fordul a szakember tartják a legjobb módja annak, hogy leszokik a dohányzásról, mert a kezelés folyik felügyelete alatt egy terapeuta, és nem jelent veszélyt a mentális állapot a beteg.

Alternatív gyógyászat - asszisztens a dohányzás elleni küzdelem

Azoknak az embereknek, akik szkeptikusak a nikotin helyettesítő gyógyszerek gyógyszertárakban értékesített, a legjobb módja annak, hogy leszokik a dohányzásról - az alternatív gyógyászat módszereit. Tanulmányok kimutatták, hogy több mint 35% -át az amerikaiak, akik küzdenek a függőség, hogy használják az alternatív gyógyászat módszereit.

Az ilyen megvalósítási módok közé tartoznak:

• inhaláció illóolajok;
• sportolás;
• teljes merítés a kedvenc munkát;
• kedvenc hobbija;
• hipnózis, a meditáció, a jóga és a többi kelet gyakorlatokat;
• akupunktúra;
• Helyettesítés a nikotinos rágógumi, egy szelet lime, és így tovább. D.

antidepresszánsok

Ez nem egy módszer, hogy megszabaduljunk a függőség, hanem eszköz, hogy megszabaduljon a nehéz mentális állapotok kísérő személy a folyamat feladja cigaretta vagy befejezése után a dohányzásról való leszokás.

Pótlás szükséges, nem mindenki, de csak azok, akik hosszú ideig vannak a depresszió tünetei, mint például a vonakodás, hogy hagyja otthon (visszavonulás), indokolatlan sírás, étvágytalanság, álmatlanság.

Jelenlétében a fenti tünetek azonnal forduljon a terapeuta, hogy a szükséges kinevezéseket és kezelési. Az antidepresszánsok ír csak szakember alapján a beteg állapota.

Akaraterő - az egyetlen asszisztens elleni küzdelemben a nikotin-függőség

Sokan azt hiszik, hogy a legjobb módja a leszokásra - a vonat saját akaraterő. Úgy véljük, hogy a teljes rendelkezésére a késztetés, hogy füstöt kell három hét. Ez idő alatt az ember megpróbálja megnyugtatni magát, és motiválja a további folytatását a harc a függőség.

Ő önállóan dolgoznak ki maguknak a motívumok a rendszer, amely segít elkerülni zavarok, ahogy a régóta várt szabadulást a vágy a cigaretta.

Szakirodalmi mint asszisztens a dohányzás elleni küzdelem

Vannak emberek, akik úgy döntöttek, hogy megszabaduljon a függőség, igénybe szakirodalom. Sokan használják a jól ismert könyv Allena Karra "Easy Way to Stop Smoking". Emberek, akik úgy döntenek a kiadást, megjegyezte, hogy ez a legjobb módja annak, hogy leszokni a dohányzásról. Értékelések tapasztalatai alapján az emberek a világ minden tájáról. Sok, ezt az irodalmat igazán segített az erős dohányosoknál. Ez nem emeli ki a legjobb módja annak, hogy leszokni a dohányzásról. Allen Carr leírja részletesen az utasításokat és ajánlásokat tesz. Ők csak be kell követni, hogy megszabaduljon annak szükségességét, hogy a cigaretta füst jó.

Érdemes megjegyezni, hogy a könyv - a legjobb módja annak, hogy leszokik a dohányzásról, ha gondosan kövesse a meghatározott szerző, és nem végezhet semmilyen beállítást a szerző módszer.

Támogatás a környezet - egy extra ösztönzést

Nagyon fontos a nehéz időszakban a leszokás javasolják a barátok és rokonok. Még ha valaki úgy döntött, hogy a legjobb módja annak, hogy gyorsan dobja egy rossz szokás, környezetvédelmi támogatás elengedhetetlen. Ön is csatlakozhat egy speciális közösség az emberek leszokni a dohányzásról. Van saját tapasztalataikat megosztó és beszélnek a módszer, hogy megszabaduljunk a rossz szokás. Általában, ha egy személy, aki úgy döntött, hogy megszabaduljon a sóvárgást cigaretta, látja a siker a többi ember, aki nem csak szeretnénk elérni ugyanazt az eredményt, de felülmúlni őket. Ez tovább stimulálja és arra kényszerít bennünket, hogy hagyjon fel a rendszeres cigarettafüst esetén szükség.