Debunking a mítoszt, hogy alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek nem lehet ízletes

Gyakran lehet hallani panaszokat azoktól, akik ideiglenesen korlátozhatja magát evés étrend alacsony kalóriatartalmú ételek általában unatkozni gyorsan, mert ezek nem olyan finom, mint az is, hogy az emberek hozzá vannak szokva. De emlékeznünk kell arra, hogy a diéta fogyás nem fogja megoldani a problémát, a túlsúly. Fontos, hogy változtatni a stílusát, hogy az élelmiszer és a gondolkodás, a változó preferenciák örökre. Ezért csak a tanulás főzni egészséges élelmiszerek ízletes, alacsony kalóriatartalmú ételeket, akkor a cél elérése érdekében mindig tartani a súlya normális, és mozgassa a családját az egészséges táplálkozás. Milyen lehetőségek vannak, és hogyan kell főzni vacsorát „Yum”, a menü, amely csak alacsony kalóriatartalmú ételek?

Receptek az első ételek

Finom paradicsomleves „Gaspachchino” biztos, hogy lesz egy kedvenc otthonában.

• A forró alacsony zsírtartalmú húsleves vagy víz (1 liter) két alsó burgonya, apró kockákra vágjuk. Forraljuk körülbelül 15 percig.

• Vékony sárgarépa szeleteket (egy közepes méretű), egy fél gyűrű izzók, cukkini kockák egy vagy fiatal squash bőr nélkül és magvak sorban növényi olajban megsütjük. Minden együtt sütjük 7 perc alatt.

• Ebben zazharku zöldség fel a bőrre hámozott és kockára vágott paradicsom (paradicsom, két közepes méretű). Minden zöldséget kell főzzük további 5 percig.

• A forró levest növényi összetevők és főzzük legalább 5 percig.

• Helyezze a só (ízlés szerint), lavrushku és borssal.

• Három gerezd fokhagyma, karaj, és keverjük össze kaporral. Kapcsolja ki a hőt, és tegye a keveréket a levesbe.

• Várjon jelenleg levest körülbelül 10 percig, és tálaljuk az asztalra.

Alacsony kalóriatartalmú ételeket kell bizonyosodni arról, hogy a tankolt fűszerekkel. Ezzel leves „Gaspachchino” megközelítés töltelék formájában tejfölt mustárral.

Nagyon finom ez a leves is, ha ez jó.

Bolgár joghurt leves - szintén nagyon hasonlít nemcsak azért, mert kapcsolódik a „alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek” kategória, de azért is, mert nagyon frissítő és gyorsan elő.

• Friss uborka (körülbelül három, közepes méretű), vagy lereszeljük, vagy apróra vágjuk. Kemény bőr jobban vág - leves lesz több ajánlatot.

• Grind néhány gerezd fokhagymát.

• Egy turmixgépben össze 1 liter alacsony zsírtartalmú joghurt, egy pohár jeges vizet, só, bors és 4 evőkanál növényi olaj. Beat együtt.

• Chop kapor.

• Crush körülbelül egy negyed pohár dióbél.

• Az adagolt lemezeket put uborka, kapor, majd keverékébe öntjük kefir.

• Mielőtt alkalmazni az asztalra, megszórjuk apróra vágott dió.

Szinte senki sem fog vitatkozni előnyeit termékek, amelyek egy részét a hűtési levest.

Ahhoz, hogy gyorsan érezni jóllakottság, próbálja meg főzni nagyon könnyű, de tápláló változata egy sor „Alacsony kalóriatartalmú ételeket.”

Palacsinta Tarisznyarák

• rostély 30 g kemény sajt.

• Rák coli (körülbelül 200 g) vágjuk kockákra.

• Keverjük össze a sajtot tapad, liszt (csak 30 g), egy kis sütőport a tészta palacsinta jött ki bolyhos.

• Add csak 1 teáskanál könnyű majonéz a lédús és egy tojást.

• Keverjük mind szép és egy kanál alakú pogácsákat.

• kisütjük mindkét oldalán, majd tartsa a fedelet alacsony lángon.

Sok háziasszony inkább alacsony kalóriatartalmú receptek megjelölésével kalóriát, de ez elég fáradságos munka, és hoz egy kis öröm. Sokkal könnyebb, hogy egy általános képet a termékek összetételét és azok tulajdonságait, hogy megbecsüljük az előnyöket és kalóriatartalmú menüt.

Sok szempontból ez mind a mennyisége, hogy az élelmiszer szolgált egy adag. Sokan, akik figyelik a tömeg és az egészséget, hogy ez egy szabály, hogy csak egy kis lemez, és soha nem veszi a kiegészítést. Ez a szokás mentesül fárasztó kalória. Próbáld ki, és akkor kövessék példájukat.