Hány kalória egy vinaigrette? Nézzük száma!

Az ember nem élhet anélkül, hogy a levegő, a víz és az élelmiszer. Ha a levegő és a víz tiszta, és ez természetes, hogy az ivás vagy légzési több, mint amennyi szükséges, nem tudjuk, akkor az elfogyasztott élelem mennyisége az általunk napi kérdés nyitva marad. Nem titok, hogy a modern ember gyakran szenved a kiegyensúlyozatlan táplálkozás és a felesleges kalóriát fogyasztanak őket. Éppen ezért sokan gondosan mérlegelni a potenciális energia ételeket. Még egy ilyen „könnyű” saláta, mint a saláta. De kevés ember gondol róla - akár úgy, hogy nizkokalorien, így ez az egyik fő ételek a diéta, akkor fogyni. Annak igazolására, vagy cáfolni ezt a tény, nézzük hány kalória van egy vinaigrette?

Kalória készételek

Hol talál információt arról, hogy mi az energia értékét a saláta? A könyvtárak az oldalakat, van egy indikatív lista, az egyes termékek a női magazinokban. Ezekből az adatokból tudjuk számítani kalóriatartalmú készételek. De nem mindig csinálni. A lényeg az, hogy valamilyen formában, vagy egy másik termékek jelentősen megváltoztatják kémiai összetétele és gazdagsága fehérjék, szénhidrátok és zsírok. Mi befolyásolja, hogy hány kalóriát vinaigrette? Kiderült, van beállítva, hogy az időt kiosztott a zöldségek, a felhasznált víz mennyisége ezt a kezelést termékeket. Még egy ilyen eljárás például a vágás elvesztéséhez vezet kalóriát és ásványi zöldségek. Tehát nézzük meg az első saláta „nyers” formában (kiterjesztve azt az alkotóelemeire), majd meghatározza a kalóriatartalma a kész étel.

Kalóriatartalma zöldség szerepel a saláta

Így annak érdekében, hogy előkészítsék a vinaigrette a klasszikus recept, szükségünk van: a cékla (főtt), négy burgonya (főtt héjában), négy sárgarépa (főtt), három uborka, hagyma (egy darabból), száz gramm savanyú káposzta, polstakana főtt bab (konzerv zöldborsó lehet cserélni), négy evőkanál növényi olaj, mint az üzemanyag, só (ízlés szerint). Most lássuk, hány kalória van egy vinaigrette véve minden egyes összetevő 100 g termék:

• burgonya - 77 kcal;
• cukorrépa - 42 kcal;
• sárgarépa - 35 kalória;
• savanyúság - 13 kcal;
• savanyú káposzta - 23 kcal;
• bab - 298 kcal;
• konzerv zöldborsó - 40 kcal;
• növényi olaj - 899 kalória
• hagyma - 14 kcal.

Hány kalória egy vinaigrette?

Amikor az utolsó számolás kalória készételek kell figyelni arra, hogy vesszük a bab és a zöldségek főtt, így az energia értéke jelentősen csökken. Ezért, ha hány kalória van egy vinaigrette összes frakciók tömegét, megkapjuk a szám között ingadozik 156 kcal és 218 kcal.

Ha próbálják nyomon követni az étel kalória, akkor érdemes szem előtt tartani, hogy kalóriatartalmú élelmiszerek, mint a bab és a növényi olaj, nagyon nagy. Ezért jobb helyett az első konzerv zöldborsó, olaj és adjunk hozzá a lehető legkevesebbet, hígítva sóoldat savanyú káposzta. És akkor a saláta lesz igazán alacsony kalóriatartalmú, és tápértéke nem haladja meg a jelet a 100 kcal.