Diéta 2. típusú diabetes

Sajnos, a diéta szükséges betartani nem csak az emberek, akik szeretnék, hogy a kötetek az ideális, hanem azok is, akik szenvednek bizonyos betegségek, beleértve például, és a 2. típusú cukorbetegség. Ebben az esetben a fogyókúra elősegíti a fogyást, és még egy nagy része a kezelés a betegség. A diéta 2-es típusú diabetes megvannak a maga sajátosságai, de ne gondolja, hogy a napi menü, ugyanakkor nem lehet ízletes, változatos, és még egy kicsit édes.

Röviden, a diéta 2-es típusú diabetes kell alapulnia a zöldségfogyasztás (körülbelül 800-900 gramm naponta) és gyümölcsök (300-400 g). Ahhoz, hogy összekapcsolják őket a legjobb fermentált tejet (0,5 liter), hal és hús (300 g), gombák (150 g). Megengedheti magának egy kis szénhidrátot, például 100 gramm kenyér és 200 gramm gabonát / burgonya naponta és hasznos édességek. Mindezt annak érdekében, hogy visszaállítsa a szervezet sejtek inzulin-érzékenységet és a képesség, hogy elsajátítsa a cukrot. A diéta 2-es típusú cukorbetegség kombinációban megfelelő fizikai aktivitás segíthet elkerülni a gyógyszeres kezelés és adja meg a lehetőséget, hogy teljes életet élni.

Először is hadd adja, hogy lehetetlen a cukorbetegség enni:

- cukor, méz és mesterséges édesítőszerek;

- Candy (szélsőséges esetben lehetőség van arra, hogy enni egy kis részét étcsokoládé);

- termékek, amely áll a fruktóz, glükóz, stb.;

- gabonafélék (gabonafélék, kenyér, sütemény, muffin, süti és mások.);

- zöldségek magas keményítőtartalmú és szénhidrátok (burgonya, bab, borsó, cékla, sárgarépa);

- édes gyümölcsök (szőlő, eper, banán);

- gyorsétterem;

- túrós, hogy korlátozza a fogyasztást a tej, sajt, joghurt és az egész;

- hígítatlan gyümölcslevek;

-A termék tartalmazó telített zsírok (vaj, zsíros hús, zsír, teljes zsírtartalmú tej);

- alkohol.

Mit lehet enni cukorbetegség 2-es típusú:

- termékek nagy mennyiségben tartalmaznak növényi rostok: gyümölcsök (alma, barack, grapefruit, stb), durva, durva gabona, diófélék, zöldségek;

- marhahús, belsőség, baromfihús;

- halak és tengeri állatok;

- alacsony zsírtartalmú tej, joghurt, sajt;

- tojás fehérje.

A diéta 2-es típusú cukorbetegség létfontosságú, de fokozatosan kell átadni. Ahhoz, hogy ezt az Ön számára könnyebb, hogy néhány egyszerű szabályt:

1) Próbáld ki, hogy otthon nem provokátorok termékek, mint a cukorka, sütemény, sütemények, torták. Tegyük fel, hogy az asztalon, a hűtőszekrényben világos edények vagy vázák szépen szeletelt és halmozott gyümölcsök, bogyós gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények.

2) További információ a „megváltani” magukat a szénhidráttartalmú ételek. Például, ha nagyon akartam egy édes. Teljesen megszünteti egy nap a diéta semmit, szénhidrátokat tartalmaz, helyette biztonságos maguknak zöldségek (különböző fajta káposzta, hagyma, uborka, paradicsom és még sokan mások). Majd este akkor is képes, így egy kis süteményt, vagy a kedvenc csokoládé.

3) Ne felejtsük el, hogy osztja a lemez két részre, az egyik részt tegye zöldségek, amellyel az étkezés kezdődik, és a második rész van osztva két egyenlő fehérje (hús, hal, például) és a keményítőtartalmú szénhidrátok (tészta, rizs, burgonya, teljes kiőrlésű kenyér ).

4) Tartsuk az egyes részeket a keményítőtartalmú termék.

5) Folyékony - tiszta sima víz, kávé, tea, gyümölcsitalok, tejtermék és ásványvíz - lehetőleg fogyasztott étkezés előtt, ahelyett, hogy közvetlenül azt követően.

6) Ismerje enni gyakran (napi 5-6 alkalommal), de apránként, ugyanabban az időben. Étkezés nem kell kevesebb, mint 1,5-2 órával lefekvés előtt.

7) Készítsünk egy régóta ismert termékek egy új módon, kizárólag mit tud. Például, az elkészítéséhez darált hús kenyér helyett jól alkalmazható zabpehely, blansírozott és megőröltük levelek káposzta, zöldek. És annak érdekében, hogy ne érje állandóan körettel, akkor vegyél magadnak, vagy készítsen nyári fagyasztott különféle zöldségek, amelyek nem szűnik a hideg 20 percig.

Étrend nem elnyomni túl a 2-es típusú cukorbetegség, ha követi az egyszerű szabályokat, amelyek meghatározzák a jövőben. Írja be a diétát is, hogy hagyjuk ebben a betegségben, és kísérletezni az egészségre!