Egészséges arcszíne: hogyan lehet ezt elérni?

Gyönyörű bársonyos bőr, az egészséges arcszín, csillogó szemmel - minden a kívánságlistát minden nő. De itt van egy vágy nem mindig elég. Végtére is, a személy egyértelműen bizonyítja körülvevő minden rossz szokások, beleértve az alváshiány, a rossz táplálkozás, gondoskodás hiánya, stb És ha egy ifjúsági idején bujkál a hibákat, majd az életkor, a nők egyre inkább elégedetlen a megjelenésével.

Egészséges arcszín igényel beruházást és erőfeszítést igényel. És itt van néhány egyszerű tipp, ami segít, hogy javítsa a szín és a bőr állapotától, hogy egy személy egy egészséges megjelenését.

• Kezdeni fejleszteni a szokása ivás legalább 2 liter vizet naponta. Csak ez a víz legyen tiszta és szénsavmentes. Tea, kávé, gyümölcslevek és egyéb italok nem helyettesítheti a test vizet. Ha nehezen, majd reggel, öntsük a folyadékot két literes kancsó - most már tudni fogja, hogy a nap meg kell innia.
• Ide a megfelelő táplálkozás. Add fel a rossz sült ételek, gyors ételek, fűszeres ételek, konzerv és füstölt. Egyél annyi friss gyümölcsöt és zöldséget. Tegyük fel, hogy csak főtt vagy párolt ételek a diéta. Az ilyen étrend egy személy kapsz nem csak a szép bőr, hanem a kitűnő egészségi állapotát.
• Add fel a rossz szokások. A dohányzás teszi a bőrt unalmas és petyhüdt, és a rendszeres alkoholfogyasztás is hagy nyomot - a duzzanat, a duzzanatokat és hámlás.
• Egészséges arcszíne kapsz egy alvást. Végtére is, az állandó alváshiány vagy álmatlanság az első helyen maradt az arca csúnya táska vagy sötét karikák a szem alatt.
• Bőre szüksége kalciumot. Persze, lehet kapni kész kábítószerek a gyógyszertárban. De lehetséges, hogy összekapcsolják az üzletet a szórakozással. Tartalmazza a diéta hal, tej, túró, amelyek hatalmas mennyiségű ásványi. Sok kalcium van a diófélék és szárított gyümölcsök.
• Mennyiségének korlátozása sót és a fűszereket a szervezetben. Dobja ki a sós ételek, fűszeres ételek, konzervek. A tény az, hogy a só növeli a folyadék mennyiségét felhalmozódó a szervezetben, így a duzzadás, nem csak az arcon, hanem az egész szervezetben.
• Ne feledkezzünk meg a nagy szabadban. Séta legalább fél órát naponta. És hétvégén szervez gyalogos az erdőben, vagy a hegyek, ahol a levegő különösen a tiszta. De ne menjen túl messzire, különösen nyáron, amikor a bőr folyamatosan nyomon követhető a káros ultraibolya sugárzás. Napsütéses hónappal, mielőtt kimegyünk, takard el az arcát, puha fényvédő.
• A rendszeres testmozgás is kapsz az egészséges arcszíne. Valóban, a képzés során jelentősen javítja a vérkeringést, ami azt jelenti, hogy a bőr minél több oxigént és tápanyagot.
• Próbálja meg a vitaminok, hogy javítsa a bőr színezete. Milyen anyagok szükségesek hozzá? Először is vitamin, amely rugalmasság és aszkorbinsav, amely egy fiatalító hatása, és az is tekinthető kitűnő preventív megjelenését seprűvénák. De az E-vitamin védi a bőrt a káros napsugárzás. Ha problémája van a bőr, a vitamin komplex tartalmaznia kell a D-vitamin, amely gyorsan eltávolítja a méreganyagokat és salakanyagokat. B-vitaminok nagy az érzékeny, száraz, hajlamos a bőr irritációját.
• Ne feledkezzünk meg a helyes és rendszeres ellátást. Ne felejtsük el, hogy vigyázzon arcbőr sem túl korán, sem túl későn. A legfontosabb dolog - ez igaz, hogy meghatározza azokat az eszközöket gondoskodó. Kezdeni, megtudja, milyen a bőr típusát, majd próbálja berendezés folyadékok, krémek, tonik és maszkok, amelyek képesek megbirkózni a problémával.

Ügyeljen arra, hogy a kor -, hogy lehet használni a 40, szigorúan tilos, hogy a fiatal lányok. Ne felejtsük el, hogy mossa le smink lefekvés előtt.

És ami a legfontosabb, ne feledje, hogy nézd isteni, csak erre van szükség, hogy gyakoroljon egy kicsit több erőfeszítést.