Ez csökkenti a vérnyomást

A mai napig, a magas vérnyomás igen komoly társadalmi probléma. Az a tény, hogy a betegség a mintegy 10% -a fiatalabb és közel a fele azoknak, akik elérték a 50 év. Érdemes megjegyezni, hogy gyakran ez a betegség érinti a férfiakat, de a kérdés, hogy csökkenti a vérnyomást, általában érdekli csak a nők, mivel azok jobban aggódnak az egészségük.

Testsúly csökkentésére

Az elhízás befolyásolja kellően negatív hatással van a vérnyomásra. A tény az, hogy minden 1 kg túlsúly növeli 1 Hgmm. Ahhoz, hogy a teljes személy nem valószínű, hogy találd meg a választ, hogy mi vérnyomás pedig csökken. Súlycsökkentés magas vérnyomás - ez nem kevésbé fontos, mint az állandó vételi speciális gyógyszereket. Az ilyen intézkedés különösen hatásos abban az esetben, amikor a beteg csak egy betegség súlyossági foka. Ebben az esetben a beteg nem is kell tudni, hogy csökkenti a vérnyomást, továbbá a testtömeg csökkentésére. Ő egyszerűen fogyni 10-15 kg, és ez a szám visszatér belül a szabályokat, és úgy fogja érezni, teljesen egészséges ember újra.

Annak érdekében, hogy hatékonyan csökkenti a testsúly, meg kell kiszámítani a diéta megfelelően. A mai napig, a legmegfelelőbb opció használatát az élelmiszer napi 5 alkalommal. Köztük van a fő reggeli, ebéd és vacsora. Köztük kell 2 kis snack. Sokkal jobb, ha ők alkotják a fermentált tejtermékek és / vagy gyümölcs. Ami a reggeli és ebéd, majd az ő kalória e 2 étkezést kell nagyjából ugyanaz. Ha beszélünk vacsora, meg kell tenni 1,5-2-szor több fényt, mint a másik fő étkezést. Az emberi étrendben, hogy csökkenti a vérnyomást azáltal, hogy csökkenti a testtömeg, érvényesül gyümölcsök és zöldségek (ebben az esetben, hogy elkerüljék szőlő és banán), hal, és a csirke mell. Sokkal jobb, ha ezeket a termékeket főzet, megszűnt vagy párolt.

Hogy az élet aktív

Azt találtuk, hogy az edzés alatt a vérnyomás emelkedik. Azonban gyakorlása ugyanakkor a vonat a szív- és érrendszerre. Ez vezet az a tény, hogy egy személy normális vaszkuláris tónus, és kiegyenlíti a vérnyomást.

Alsó vérnyomás gyógyszeres kezelés segít a legjobb!

A mai naptól lehet megszabadulni a magas vérnyomás csak a segítségével számos gyógyszer. A leggyakoribb és gyakran használt kábítószer a nevezett gyógyszerek csoportjába „ACE-gátló”. Ezen kívül, gyakran vannak rendelve diuretikumok (vízhajtó). Azt is gyakran használt gyógyszerek a következő csoportból a kalcium-antagonisták és a béta-blokkolók. Betegeknél a 2. és 3. fokú hipertónia rendszerint több különböző gyógyszereket. Emlékeztetni kell arra, hogy csökkenti a nyomást egy ilyen összetett sokkal jobb, mint egy drog.