Főzés egyszerű és ízletes köret cukkini

Ha azt szeretnénk alkalmazni, mondjuk, hogy a húst valami új és ízletes, meg egy köret cukkini. Ebben a cikkben talál néhány egyszerű recept ez az étel, amely kiegészíti a megnyugtató második ebédre. Minden más, a zöldségek sokkal alacsonyabb kalória, mint a szokásos tészta és a rizs a számunkra, ezért most választ a javukra, még mindig van némi energiát, csökkenti az értékét a diéta.

Hogyan kell főzni egy finom köret cukkini és sárgarépa

Ahhoz, hogy egy pár adag:

• 2 fiatal (előnyösen) cukkini átlagos mérete;
• 2 sárgarépa;
• fele a fény petrezselyem, citromlé, só és fűszerek.

Zöldség alaposan öblítsük le, távolítsa el a squash a felső, tisztítsa meg a sárgarépát. Most, szeleteljük fel nagyon vékony, hosszú szeletekre, erre a célra a legjobb, hogy elférjen egy normál készülék, amit tisztítani a burgonyát. Egy mély serpenyőben olívaolajat Tedd a répát és főzzük 5-6 percig. Az oldathoz csík cukkini, meglocsoljuk citromlével, sóval, megszórjuk gyógynövények, bors, hozza készségét, hogy jön 5-7 percig. Ezután távolítsa el a zöldségeket óvatosan, megszórjuk friss fűszernövények. Gyönyörű köret cukkínit és a sárgarépát kész. Meg lehet szolgált húst és egy madár vagy hal. Szokatlan vágás lesz nézel egy tányérra, és a fűszeres íz, enyhén savanyú ízű elindult a főétel. Emellett zöldségek egyszerűen használható, és legalább bizonyos kalóriát, ami a legfontosabb, ne használjon a főzéshez túl sok zsírt.

A nagy köret padlizsán és a cukkini

Számára lesz szüksége:

• 1 fiatal cukkini;
• 2 padlizsán közepes méretű;
• 1 savanyú alma;
• nagy hagyma gumó;
• étolaj és fűszerek.

Zöldség Wash, gyümölcshéj és vágjuk kockákra. A pan (olaj nélküli) Tedd a cukkini és a padlizsán, és főzzük, amíg az egyik, az elpárolgott vizet. Ezután öntsük a szükséges mennyiségű bármely növényi olaj, hozzáadjuk a finomra vágott hagymát és az apróra vágott darabokra zöld alma. A köret cukkini és padlizsán kész lesz 20 percen belül. Sózzuk, fűszerek ízlés szerint, és amennyiben szükséges, meghintjük friss fűszernövények. Kitűnő mellett sült csirke vagy steak kész.

Köret cukkini hús és a burgonya

Elkészítéséhez az étel:

• burgonya polcok;
• 1 fiatal cukkini;
• tojás, vaj.

Gumó tiszta és forraljuk amíg meg nem puhul - ez elviszi nem több, mint 30 perc. Ezt követően meg kell tenni burgonyapürével, mint rendesen. Tolkushkoy mash zöldség, amíg egyenletes, adjunk hozzá vizet vagy tejet és a vajat. Azt is, hogy egy kész gabona- és tört, hogy azok a feltüntetett termék csomagolásán. Cukkini is kell forralni, ő kész lenne 15 perc alatt. Miután a pépet ostor egy turmixgép, adjunk hozzá egy nyers tojást, és továbbra is a folyamat körülbelül 30 másodpercig. Most keverjük össze a két tömeg zöldség és só ízlés szerint. Kapunk egy nagyon kedves köret zöldség ízű íze - ő nagyon jó mind a hús és bármilyen szósszal. Vegyük receptek a rekordot, akkor segít változatossá a szokásos ebéd vagy vacsora menüt.