Hogyan lehet megszabadulni a hasa szülés után: diéta, a testmozgás, masszázs

Az anyaság a nőket nem csak megváltoztatni a megértése a szerepe a társadalomban, hanem új utakat keresnek, hogy tartsa a formáját. Sok hölgy aggódnak a megjelenésük és nem utasíthatja a boldogság, hogy a gyermekek a félelem, hogy rontja az alakját. De sok híresség, akik keresnek a szám, ne félj, és a szülés, az anya boldog, visszatérő szépség. A probléma a legtöbb fiatal szült - a forma a has. Hogyan lehet megszabadulni a hasa szülés után?

Kellemetlen, de

Először is, meg kell, hogy lefogy. A legtöbb anya egyre sok súlyt a terhesség alatt, hanem azért, mert a szokatlan hormonális zsírt tárol a has. Ezért még egy egész karcsú nő kell a leghatékonyabb módja annak, hogy lefogy - alacsony szénhidráttartalmú étrend kombinálva bonyolult aerobic, kocogás vagy séta. Kizárás - nők császármetszés utáni. Ezek ajánlom az első néhány hónapban, csak hogy kövesse egy diéta, hogy távolítsa el hasi zsír a szülést követően.

Aerobic? hogy mennyit szeretne

Mennyit kell tennie aerobic? Hogyan lehet megszabadulni a hasa szülés után? Normál 20 perces szettet a videó nem segített. Szükséges képzést, ami megegyezik az egy óra futás (8-10 km), minden nap. Kimenet - csak egyszer egy héten. 2-3 hónap nem ismertem magamra, ha kizárjuk a magas szénhidráttartalmú élelmiszerek párhuzamos terhelés. A gyomor csökken. De ugyanakkor húzza?

Swing, swing és swing ... De készség!

Miután több hónapos diéta és aerob testmozgás, meg lehet kezdeni a jó öreg has. Miért nem azonnal? Hogyan lehet megszabadulni a hasa szülés után az edzés? Eredmény, hogy a fogyás nem fogja látni, és így lesz egy nagy kísértés, hogy hagyja abba foglalkozó fogyás és javítása alkotják a has. Gyakorlatok, hogy megszabaduljon a hasa - ez általában ismerik a testnevelési órák, hogy megerősítse a sajtó. Csak az obliqus gyakorlatokat csinálni, legfeljebb két epizód a héten. Nem kell egy széles derék. És jobb, ha ezt a gyakorlatot az ún alsó sajtó (az úgynevezett, mert az egyik izom). Kidolgozása során a „felső”, általában vele kidolgozott izmok, a derék és a csípő, ami nem mindig jól néz ki, mint egy eredmény.

Skin akarja a figyelmet

Ha húzza meg a hasfal, a gyomor szinte eltűnt. Mi köze a bőrt, így nem rontja a képet egy szép új hasa? Készítsünk egy bozót a használt kávé vagy más szilárd és rávenni, hogy a masszázs, erős fűtés a bőrt. Jobb lenne mellékelt vér, és a rétegei - a változás, és a következő terhesség kezd eltűnni. A bőr szigorodnak. Hogyan lehet megszabadulni a hasa szülés után? Verejték és a vér. Csak így, nincs mágikus krémek és rövidnadrág nem létezik, nem pazarolják a pénzt, és nem gúnyolódni vele. Sokkal jobb, hogy vesz egy ízletes és egészséges étel kitűnő magát és bébiétel a gyermek által mentett „dummy” alapok. Sense lesz.

Van-e értelme, hogy menjen az edzőterembe? Miután csökkent az első 3-5 kg diéta és fut, akkor lehet kezdeni gyúrni. Egyetértek rokonok segítségét a gyermek -, és bevonják őket. A nők, akik vigyázni magukra, kisebb valószínűséggel szenvednek szülés utáni depresszió.