Hogyan lehet megtanulni úszni felnőtt tippek

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell tanulni úszni felnőtt, meg kell találni az oka, ami miatt nem tud megtenni. Kiderül, hogy az egész dolog a félelem a víz. Vessünk egy pillantást, hogyan kell legyőzni azt, és e cél elérése érdekében. Kezdő úszók kell fegyveres egy gumisapkát és szemüveget.

Hol lehet megtanulni úszni felnőtt?

Képzési végezhetjük a nyáron a tó vagy a nyílt vízen. Télen meg kell vásárolni egy előfizetés a medencében. Ez segíthet a mester úszás egy jó barát, aki tanított oktató. Ha ez nem lehetséges, akkor lehetőség van arra, hogy elérje a célt a saját.

Hogyan lehet megtanulni úszni felnőtt: a harc a félelem

Amikor egy személy vízbe mártjuk, elkezd félni fulladás és összpontosít a fóbia, nem pedig úszás technika. Emiatt az egész test korlátozza, és az úszó kényelmetlenül érzi magát. Ilyen körülmények között lehetetlen megtanulni úszni. Ezért először is meg kell tanulni, hogy a bizalom és legyőzni a félelmet. Ez a kezdő úszók segíteni néhány egyszerű gyakorlatok.

Az első feladat -, hogy meggyőzze magát, hogy maga a víz tartja a testet a felületre. Ehhez menjen bele a mellkas magasságban, hogy a levegőt és a merülés egy fej, karok köré a összepréselte a lábát. Ne érintse meg az alsó, majd észre, hogy a tested kezd megközelíteni a felszínre. Ez azért van, mert a tüdő levegővel van megtöltve, ami sokkal könnyebb, mint a víz. Ezért ebben a helyzetben akkor soha nem megfulladni.

Mint egy felnőtt tanulni úszni a saját: az érték a súlya a lábak

A második feladat adja az érzést, hogy a lábak a víznél nehezebb és forduljon le. Ehhez viszont a part felé (a vízszint a mellkas), és belevetik magukat a vízbe. Most nyomja le az alsó lábuk, kérve a test előre és felfelé, mint egy rakéta. Pihenjen és karjait tartsa az oldalára. Egy idő után úgy fogja érezni, mint visszatérés a kiinduló helyzetbe.

Hogyan lehet megtanulni úszni felnőtt: mozgó vízben

A harmadik feladat segít legyőzni a félelmet a mozgás során a víz és ellenőrzik a sebességet a lába. Ismételjük meg a második edzés, de adjunk hozzá egy egységes, lábak, csendes működés. Nincs értelme nehéz legyőzni őket a víz felszínén, mert a ráfordított sok erőfeszítést kárba. Meg kell birkózni a gyors úszás a legkisebb energiafelhasználással.

Hogyan lehet megtanulni úszni felnőtt: légzés a vízben

Novice úszók megakadályozhatja ütni a levegőt vagy sietség. Ahhoz, hogy a kapcsolatot a vízcseppek az orr nem jelent meg a pánik, akkor a negyedik gyakorlat. A jobb gyakorolni a medencében. Menj a vízbe, hogy olyan mértékben, hogy a lába már nem érintse az alsó, és a kezét a párkányra. Vegyünk egy mély lélegzetet, és belevetik magukat a vízbe. A kilégzés, emelkedik a felszínre. Ismételjük meg többször is.

A fenti feladatok képezik az alapját az elején úszó. Mikor fognak kapni könnyű, megy a fejlődés egy úszó stílus, mint például a mell.