Hogyan vékony Anfisa Chekhov: diéta, fotó előtt és után

Minden nyilvános megjelenése, ez tűnik a trim alakja, nőiesség, ami csak egyre fényesebben étvágygerjesztő formában. Ő folyamatosan részt vesz az érdekes tevékenység, amely az egyik kedves vendégek legmagasabb minősítésű programokat. A titok az ő karcsú alak érdeklődő rajongók. Még azok is, akik nem különösebben tisztában vele alkotó impulzusok, tisztelettel és csodálattal ugyanolyan vékony Anfisa Chekhov. Végtére is, lesz szó van róla.

A rejtélyek létezését. És ott vannak?

Ma még mindig vannak olyanok, akik emlékeznek a szépséget elég pyshechki amelynek több tíz teljesen felesleges kilogrammot. Ma ő karcsú, kecses, a görbék a testét kellemes tekintettel nemcsak a férfiak, hanem a nők. És ha az első csak álmodni róla, az utóbbi nyíltan féltékeny. Mindannyiunknak van egy kérdés: hogyan lehetne egy ilyen rövid idő alatt elérni lenyűgöző eredményeket? Azok a hölgyek, akik még mindig az erős benyomást mindezt, ne aggódj. Hogyan vékony Anfisa Chekhov? Nincs rejtély, mert nem felelt meg elrejteni a rajongók. Valóban, műsorvezető szívesen megosztja technikák arról, hogyan lehet gyorsan és helyesen számának csökkentése kilogramm.

A koporsó csak kinyitotta ...

Kiderült, hogy minden egyszerű, és nem sebészi beavatkozásra van szükség. Tehát Anfisa Chekhov vékony. Fényképek előtt és után a fogyás ennek a csodálatos nő rendszeresen jelenik meg a „Instagrame”, ahol ő hozza egyre több a képet. A rajongók, azt mondta, hogy minden hibája jelentősen módosítania kell az étrend és az aktív jóga. De most, hogy Anfisa így megváltozott a jobb, tömegeit rajongók nem csak kicsapódott rá a figyelmüket, de mindig érdekelt, hogy és mint ő.

Fényképek nőtt vékony MAIL SAVE szavak nélkül beszél az a tény, hogy minden az ő erőfeszítéseit nem volt hiábavaló. És valóban, ez postroynevshaya derék - hitel órás képzés a jóga. Televíziós műsorvezető sok időt fordítható ezekre a tevékenységekre. By the way, mert át otthonában, ez az, ahol az edző jön.

Több hónap a média tárgyalt ugyanazt a dolgot: milyen jó az új formák SAVE. Ez már sok hipotézist, hogy pontosan mi a diéta használták. Volt elegendő számú rajongó teledivy, aki azt állította, hogy nem volt mentes Tablettás gyógyszerek. De a Csehov találkozik mindenki, hogy semmi sem ő nem szándékoznak tenni, ő nem volt semmilyen különleges diétát. Ő nemrég esett át egy jelentős korrekció a menüt, és teljesen megváltozott a elveinek táplálkozás.

A titok a diétája

Ez nagyon egyszerű, és áll, csak néhány pontot. Bármi történik, ne maradjon le egyetlen étkezést és alkalmazza az éhezés. Meg kell enni egy töredék kis étkezés minden 2-3 órában. Ha van egy erős éhségérzet, tette egy kis snack, diófélék vagy szárított gyümölcsök.

Szükséges részben feladja a kedvenc édesség: ha ő szereti csokoládé, ne add fel teljesen, ahhoz, hogy csökkentse a táplálkozást heti egy alkalommal. Figyeljük grafikon kirakodás nap (hetente egyszer), hogy törölje az organizmus a felhalmozódott káros anyagok. Semmilyen esetben, nem eszik gyorsétterem.

Napi adag teledivy

Ez az, ami bele van írva a menüben vékonyabb Anfisa Chekhov (fotók előtt és után a javulás fizikai formájától csak megerősíti a helyességét az általa választott), amikor úgy döntött, hogy változtatni egy kicsit. Reggelivel neki változatos, például az alacsony kalóriatartalmú sajt egy kanállal, és a hozzáadott méz, rozskenyér szelet bármilyen lekvár, zabpehely kedvenc gyümölcs, gabona felhúzott zsírszegény joghurt.

Ebédre kell egy meleg étel. A fő termék lesz a sült vagy főtt hús csirke vagy hal, köretként szolgálják saláta friss uborka. Vacsorára kell választani valami alacsony kalóriatartalmú, így Anfisa próbál enni csak zöldségek, mint például uborka, saláta, és a spenót.

a szervezet számára használható élelmiszerekben és azok előállítását

Hogyan vékony Anfisa Chekhov (diétás képek ennek a csodálatos asszonynak csak azt bizonyítja, ő bátorsága és elkötelezettsége), akkor lehet mondani ezt a cikket. Állítsa vissza a felesleges kilogrammot tudott csak a bekapcsoló rendszereket, továbbá a fenti. Felépült a szülés után a fiát négy évvel ezelőtt. Minden része az erejét Csehov megpróbálta felvenni a lehető leggondosabban. Termékek hagyjuk azokat, akik hozhat testét előny. Főzés végeztük pár multivarka vagy grillezett.

Alkalmanként, akkor felejtsd el a diétát

Persze, Csehov néha megengedi némi eltérés a megfelelő táplálkozás, ha jelen kell lennie egy bizonyos fesztiválok, ünnepségek, fogadások. De miután ő mindig hordoz egy fontos szabály: az esemény után a következő napon, meg kell, hogy kirak a szervezetben. Ily módon Anfisa Chekhov vékony. És ez így támogatja postroynevshuyu figura.

Her mentesítés tarthat 3-4 napig. Ebben az időszakban, Anfisa kizár minden keményítőtartalmú élelmiszerek, zsíros, édes és sós. By the way, és italokat, alkoholt tartalmazó, ez szintén nem használható. A jelenlegi diéta fehér hal, amelyet feldolgoz, a termikus módszer, alacsony zsírtartalmú túró, friss zöldségek. Éppen ezek a termékek váltak asszisztensek teledivy az ő harci súlyfelesleggel.

Hasznos tippek a teledivy

Anfisa Chekhov rajongók osztva a szükséges tipp, ami segít elérni a várt formáját állítsa be a számokat. Tehát, a saját tapasztalat, a fiatal nők arra ösztönzik, hogy távolítsa el a menüből az alábbi finomságok:

• minden sütemények;
• édességek;
• kövér ételek;
• krutonnal, fűszerezve, chips.

Ha összegyűjti az összes akarat és kizárták a napi étrend a fenti élelmiszereket, annyira csábító, hogy szeretnék enni, nem csak a szemet, ez reális kézzelfogható eredmények elérése.

Helyesen és hatékonyan

Felhívják a figyelmet arra a tényre, hogy a terhesség alatt is nagyon fontos, hogy tartsa a helyes táplálkozás, mert egyértelmű: hízni nagyon egyszerű, de elveszti a felhalmozott zsír redők sokkal nehezebb. Fontos megjegyezni, hogy a diéta az egészséges táplálkozás legyen gyümölcsök és friss zöldségek lesz megfelelő alacsony zsírtartalmú joghurt és a túró. Alkalmas például a hal, a marhahús és csirke.

Számos modern lányok szeretné javítani a szám, az állandó éhség, vagy tapad a szigorú diéta. Természetesen az eredmény az lesz, és talán nagyon hamar. De itt az, hogy a test hálás ilyen stresszt? Itt kell megjegyezni, hogy ha a szervezet ki van téve a éhségsztrájkok, akkor automatikusan újratárcsázni elvesztette így kilogramm plusz egy tartalék. Mielőtt válasszon egy véletlenszerű fogyás módszer, meg kell gondolni többször.

Énekelj egy óda Jóga

Ez az egyik legfontosabb dolog az összes ilyen erőfeszítések, hogy a hősnő, hogy úgy néz ki most. Az ő választása indokolt volt, a neve a szellemi oldala ennek gyakorlására. Tehát Anfisa Chekhov vékony. Előtt és után a formák nagyon különböznek egymástól. És most még vonzóbb, mint volt néhány évvel ezelőtt. A „Instagrame” mondta neki, hogy a rajongók nem fognak fogyni szándékosan: ez volt köszönhető, hogy a változások az életében. A fogyás nagyon kényelmes volt „mellékhatása”.

Néhány városiak úgy gondolták, hogy Anfisa elvesztette 20 kg, valaki, hogy annak sikere elérte a 25. Ő maga hallgat róla, megemlítve csak az, ami most a méret a ruhái - 46. De ez nem olyan fontos, a saját számok, fontos eredménynek.

Nem szabad elfelejteni, egy másik: hogy a jóga a várt eredményt hozta, hogy fontos a rendszeresség. Ha egy nő fog emlékezni rájuk hetente egyszer, vagy akár havonta egyszer, nem várható a hatás. Végtére is, hogy a kívánt eredményt kell adni, hogy a jóga egy csomó időt. Hogyan vékony Anfisa Chekhov? Telediva érzékeli ezeket a tevékenységeket nem olyan nehéz, fárasztó elleni küzdelem centiméterben és kilogramm, de a lenyűgöző időtöltés, amely kap egy csomó öröm. Úgy véli, hogy a külső megjelenés javítása nem igényel semmilyen erőszakot saját karakter, szokásait és az időt. Akkor lesz az eredmény gyors és kényelmes. És nézi postroynevshuyu és szebb Anfisa, akkor biztos lehet benne, hogy teljesen igaza van.