Kémiai diéta 4 héten: menük, vélemények. Diéta fogyás

Minden nő titokban vagy nyíltan kifejezte elégedetlenségét a saját megjelenését. Az önkritika - nem csak a kedvenc jellemzője a hölgyek, hanem a leginkább bosszantó hátránya. Szeretne maradni fiatal és szép, nem tudom, öregség, betegség és túlsúly. Foglalkozni az első és a második tudjuk csak részben, de az extra súly valóban nyerni. A meglepő eredményt nyújt kémiai diéta 4 héten keresztül. Menük, értékelések és ajánlások a táplálkozási lefogyott teszi, hogy felvázolja az összképet.

Miért ülnek a diéta?

A diéta nem lehet az élet értelme vagy rendszeres kísérője a lény. Bármilyen táplálkozási megerősíti, hogy a diéta - ez egy átmeneti intézkedés szükségessége miatt a fogyni és visszanyeri alakját. Ezért kell ragaszkodni egy nagyon korlátozott ideig, hogy ne okozzon szoktatás a szervezet a diéta.

Minden csoportban a hatalom a szurkolók a hírhedt lista étrendek, hogy ígéretet egyszer és mindenkorra, hogy gombóc Thumbelina, de figyelmen kívül hagyott egy kis árnyalatot - étrend rövid távú hatás, és az elért eredményeket fog menni, ha például, miután a beillesztés monodney visszatér a normál étrend. Mit kell tenni? Jelölje be ezt a listát táplálkozás a gyakorlatban, hallgatni a véleményét, akik már égett a táblák, messze a valóságtól, és a saját következtetést. Egy jó lehetőség lehet egy kémiai diéta 4 héten keresztül.

Menük, vélemények és javaslatok az első héten

Amikor először találkozik a nevét az egyesület diéta valószínűleg a kémia és nyomelemek. Nem azonnal biztosítja a képzetlen és fiatal fogyókúrázóknak - iskolai tapasztalat nem lesz itt. Tény, hogy minden olyan intézkedés testünk egy bizonyos reakciót a tövénél, és egy férfi, mint egy integrált többfunkciós gép, minden második ismétlés száz komplex folyamat. Ha az étrend tartalmazza az összes ezeket a folyamatokat, akkor lehet hatékony fegyver elleni küzdelemben túlsúly. Hipotetikusan étrend 4 héten eltarthat szinte egyharmada túlsúly, vagy 8 és 12 kg. A teljes időszak alatt a diéta tilos venni segédanyagokat hashajtók, gyógyszerek gyorsul az anyagcsere. Fogyás jön csak a rovására az elfogyasztott étel, elosztva a nap folyamán.

Az első héten, próbálja a nappali üzemmód szervezni. Például, nem három főétkezés és egy pár snack. Let reggeli lesz 7-8 óra. Aztán ebéd esik csak 12-13 órán keresztül. Vacsora fog esni az esti 18 és 19 óra. Ne engedd, hogy az egyetlen módja annak, hogy lefogy lenne diéta. Táblázat termékek kínál élelmiszerek gazdag vitaminokban és nyomelemekben, így kitalálni a kiigazítási folyamat hasonlítható a teljes gyógyulási idő.

Reggeli sokszínűség nem ragyog; minden reggel enni egy pár tojást és egy citrus. Ha a tojás már fáradt, akkor lehetséges, hogy csökkentse a számot egy darab a reggelit. A szerepe citrus grapefruit gyakran úgy viselkedik, mint aktívan a zsír lebontását. Édesszájú inkább a narancs és kiwi enni azoknak, akik unják mind. Nem monoton kémiai diéta 4 héten keresztül. értékeléseket fogyókúra menük néha kritizálják, mint az ebédet és a vacsorát az első két hétben az ugyanaz. De nem minden hét napon mérkőzést menni hétfőn, kedden, és így tovább. D. A kényelem, úgy formálhatjuk, diéta táblázat felsorolja az összes engedélyezett termékeket.

élelmiszer éjjel-nappal

Szóval, mit eszünk ebben a nehéz hónapban? Hétfőn, megengedhetjük magunknak, hogy vacsora fehérje csirkemell és egy kis zöld. Vacsorára korlátozza gyümölcs hőkezelés nélkül. Kedden tendencia folytatásaként fehérje ételek és marhahúst esznek, étkezési fél grapefruit. Vacsora szerény és finom - rozs kenyér, sajt és paradicsom. Szerdán, az étkezés áll egy pár tojás és zöldborsó. A vacsora lesz hal. Lehet kitölteni filé, friss fűszernövények. Csütörtökön, megismételjük a marhahúst vacsorára. Radu maga a paradicsom és gyümölcs vacsorára. Péntek - vége a hét, és ebéd egy kicsit könnyebb - csirke és a narancs. A vacsora - saláta káposzta, uborka és a paradicsom. Akkor kényeztesse magát egy szelet rozskenyér. Végül jött a hétvégén, de nem tud pihenni, és várjon a finomságok. Közben ebédre - a szokásos marhahús és a grapefruit. A vacsora - halak és a zöldek. Hét végén vacsora tojás paradicsom és rozskenyér, és vacsora lesz a csirke és a grapefruit.

szabályok függőség

Ez a tanácsadás táplálkozási szerte a világon? Ahhoz, hogy hozzá a diéta több folyadékot! Igyál sok vizet, teát. De még mindig jobb, hogy csökkentsék a cukor mennyiségét fogyasztott. Mellesleg, ez szintén nem ajánlott túlzásba élelmiszer. Ha lehetséges, akkor jobb, ha nedosalivat.

Diet 4 hétig javasolja egy nagy vízfogyasztás. Az optimális mennyiség 1,5-2 liter naponta. A nagy túlsúly először meg kell várni az aktív fizikai tevékenységet. Tedd a jóga vagy a pihentető gyakorlatok, hogy biztosítsák a normális működését a nyirokrendszer. Legyen az ideje a figyelmet én válik kémiai diéta. Menü egy hónapra lesz megszokni egy új stílusú étel.

Előállítási módszerei és mennyisége elfogyasztott élelmiszer

Nincs nagyobb öröm egy ember ül egy diéta, mint magának, hogy dobja korlátozás! Ha a menü nem utal a termékek számát és az étel mennyiségét, ez biztos, hogy ebédeljen szíve tartalmát. Ez különösen igaz a gyümölcs vacsorára. De van egy szigorú keretet. Például nincs több kenyérszeletek étkezésenként. És mivel ez a termék sok szénhidrátot, elég telítődni. Hús és hal ajánlott választani az alacsony zsírtartalmú fajták. Fry őket nem ajánlott. Hőkezelés nem jelenti az olaj. A gyümölcsök és zöldségek is lehet enni nem csak friss, hanem főtt. Tehát megengeded magadnak, hogy zöldség-gyümölcs saláták, levesek és turmixokat.

Miért van az, kémiai?

Diéta, ami az útból, úgy tűnik, varázslatos. Miért hívják kémiai? Gyakran fogyókúrázók trim diéta és kezdődik az aktív sport, ami természetesen azt eredményezi, de nem szükséges, hogy lefogy egy kémiai folyamat.

Itt kínálnak önállóan szabályozza a tápanyagok felszívódását származó élelmiszer. A kémiai reakciók alapjául szolgáló áramellátó rendszer, által kiváltott bizonyos élelmiszerek, ami miatt a szervezet normálisan működik. Az egyik program ötvözi több. Különösen, a módszer a Maggi - közel azonos kémiai diétát. Értékelés és eredmények az azonos táplálkozás, és betartása által meghatározott szabályokat a hosszú távú hatás garantált.

Az orvosi szempontból

Az egyik leghatékonyabb módszer a reklám egy bizonyos villamosenergia-rendszer - a jelenléte a kereskedelmi papír vagy orvosi rabotnika.Redky látogató lesz szükség engedélyt egy táplálkozási és kérdezd ő képesítést. Állás dietetikus - a finom pszichológiai megközelítés, a képesség, hogy testre a pozitív eredményt, és térjen vissza a hitet is. Gyakran előfordul, hogy az orvos ad egy rövid leírást a kijelölt ellátási rendszer pont annak előnyeiről és hátrányairól. De megtiltani a betegének, hogy enni egy út vagy egy másik orvos nem.

Tehát, ha például vegyi táplálkozási diéta 4 hétben? Menü orvosok jellemző pozitív visszajelzés, a napi étrend nagyon hasznos elemeket és számos vitamint, de a zsír nem elég, és még mindig szükséges a szervezet. Ennek következtében néhány ember egy ilyen technika alkalmazása ellenjavallt, hiszen van egy jelentős növekedése a terhelés a májra és a vesére. Kell félni, és az emberek gyomor- és bélrendszeri betegségek. Bármely étrend tanácsoljuk, hogy tartózkodjanak a cukorbetegek és a krónikus megbetegedésben szenvedők. Ha bármilyen kétség legjobb, hogy konzultáljon szakemberrel.

Mi lenne a fogyás?

Amikor kiválasztunk egy diéta mégis gyakran hallunk a tanácsot a barátok és a barátok. Diétázók körében különösen népszerű kémiai diéta. Menü egy hónapra lehet, hogy egy jobb, ezért vásárolni az összes szükséges termékeket és korlátozni kísértések, amely elkerülhetetlenül keletkezik, ha például minden nap megy a boltba, a tej és a limonádé. Gyakran diéta alatt az emberek kitörjenek, és tudomást szerez a hiba túl későn, ha a hűtőszekrény üres, és a gyomorban - gravitáció. Ebben az esetben a „khimichit” lesz újra, mert a hibák nem hagyják jóvá, és még büntetni a végtelen ismétlés.

Van is egy jó ideje ebben a módban - a hónap helyes és mért teljesítmény éppen elég ahhoz, hogy dolgozzon ki étkezési szokásokat, és adja fel a vágy édes és zsíros. Csak nem húzza be a polcokat csokoládék, megáll, és kanál méz naponta. Így, hogy fenntartsák az elért eredmény lesz elég könnyű. By the way, karcsúsító vélemények egyetértenek abban, hogy ez nem feltétlenül az utolsó étkezés időzítése az áhított hat óra. Hagyd, hogy a vacsorára kerül sor 3-4 órával lefekvés előtt, különben akkor ideje, hogy éhes, és éhgyomorra aludni nehéz.

Lehetséges, hogy kényeztesse magát?

Dédelgetett kérdés, hogy bedevils sok pyshechek kívánó gyorsan fajul stroynyashek, hogy vajon akkor kényeztesse magát ízletes. Talán hogy magát a pite, vagy egy tábla csokit? Nézzünk szembe a tényekkel, súlyos diéta, felesleges megcsípett a bajt. Itt az ideje, hogy megtanulják, hogy megnyugtassa a vágyaikat és kényeztesse magát hasznos dolgokat. Például, adjuk hozzá a gyümölcs méz, sült almával és fahéj, főzzük káposzta pogácsákat, és dörzsölje fokhagymával kéreg rozskenyér. Illatok isteni és a zsír - legalábbis. Abban a szélsőséges esetben, akkor megengedheti magának szárított gyümölcsök és a kekszet. A nap hagyjuk egy csésze kávét, de sajnos, nincs cukor.

Fontos árnyalatok technika és a múlt héten

Ne feledje, hogy az étrend fontos az állati fehérje, amely megalapozza az építési egyensúlyt. Ie vegetáriánus étrend nem fog működni. Az év második felében a diéta, akkor megengedheti magának egy kicsit, például, hogy növelje az adagot a paradicsom felét.

Jelentős eredményeket lehet megfigyelni az emberek tényleg túlsúlyos, de ha azt tervezi - ez a szám korrekció, a veszteség 30 kg elmúlik te oldalán. Az emberek, az ilyen típusú étrend is nevezik a tojás diéta, mint a tojás bővelkedik. Növelik a fehérje mennyisége a menüben, szintjének csökkentése a szénhidrátok és segítik a zsírégetést.

Mert nassolás jobb raktárból a zöldségek, mint a tojásokat meg jóllaktak már reggelire. A harmadik héten, akkor kirak egy kicsit, hogy van, hogy gondoskodjon egy sor monodney. A nap gyümölcsöt lehet enni az összes gyümölcsöt, kivéve a gazdag glükóz. Tehát a szőlő, füge és mangó - betiltották. A veszélyzónában otnesom és a füge. Zöldségek és gyümölcsök kombinálhatók egy nap. Ezen túlmenően, a zöldségeket hozzá lehet adni a hús és hal nap. Ügyeljen arra, hogy a napot a forma a gyümölcs, például a raktárból az egy kilogramm alma. Mindegyikük nem feltétlenül.

Az elmúlt héten van egy konszolidáció az eredményeket. Mert minden nap - a termékek listáját kell elosztani. Így, hétfőtől szolgál belemerül 400 g marha, 200 g főtt hal, paradicsom és 4, azonos számú uborka. Akkor adjunk hozzá egy szelet kenyér és a citrusfélék.

Kedd kiemelkedhet 200 g marhahús, ismételje száma paradicsom és uborka, valamint a kenyeret. Megengedett egy darab gyümölcsöt. A harmadik napon a sarokköve tegye túrót zöldség, uborka kedvenc paradicsom, grapefruit és kenyeret.

Csütörtökön, az alvadék cserélje ki a csirkemell, és a többi - változtatások nélkül. Pénteken, az alapja a diéta megy egy pár tojást, paradicsomot és salátát. A desszert - egy grapefruit. A hétvégén mi pihenni és lassan felkészülünk, hogy kilépjen a diéta - enni csirke zöldséggel, valamint joghurt, sajt, rozskenyér és a citrusfélék.

Kilépés az étrend

A megfelelő visszatér a normál étrend annak a veszélye hamar búcsúzni az elért eredményeket. Ezért az étel nem ostor ki, de először ellenőrizze a súlyok és úgy gondolja, hogy elértük a hatást elégedett? Megismételheti a diéta? Száma édes és keményítőtartalmú élelmiszerek kívánatos csökkenteni, és sétál a friss levegőn - növelni kell. Tény, hogy az egész diéta azt jelenti, vágás szénhidrát, így vissza a számuk fokozatosan kell és simán.

Lefogy a népszerű módszerek

Beszéd a korrekciós eljárások, nem lehet kihagyni ki a reflektorfénybe, akik tele mindenféle szakkönyv. Különösen Kreml diétát kell említeni. Táblázat pontot szerzett minden termék nagyon hasonló a kémiai étrend listájára használatra engedélyezett. Most ez a módszer arra készteti a fogyasztót fehérje, azaz a hús és baromfi.

Az énekes Larisa Dolina annak diadalmenete a médián keresztül indul a Kreml diéta. élelmiszer asztal volt festve csak egy hét, de ez alkalommal is elég volt ahhoz, hogy elérjék azt a meglepő eredményt - a veszteség 7 kg. Völgy napi ivóvíz 500 gramm joghurt, enni tejföl, burgonya, sajt és a hús. Az eredmény lenyűgözte a rajongók és irigy - völgy még fiatalabb!

Többet kell jelölni Grechneva étrend a legegyszerűbb az összes monopitaniya rendszereket. És persze, az a legolcsóbb. Az egyetlen szükséges termék - ez a hírhedt hajdina, ami kell az esti áztassa forró vízben, vagy joghurt. Reggel kapott zabkását ehet. Összesen napos diéta nem haladhatja meg a 970 kalóriát.