Malysheva Táplálkozás: a szervezet regenerálódását a menüt!

Malysheva Diet - élet menü!

Étrend különbözőek. Néhány kizárólag az alábbiak mindenféle tiltások - nem azt, hogy ez nem lehet, és így tovább, és vannak étrendek, amelyek nem csak korlátozott szabályait ehető élelmiszer képviselő táplálkozás rendszert. Ezek meghatározott alapvető követelményeket, hogy ezt teszi, akkor könnyen és visszaélés: - a hatékony eredmény eléréséhez;

- javítani a saját testét.

Malysheva diétás menüt, amelynek alapja csak alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek minimális tartalma mind a növényi és állati zsírok és a só, az egyik ilyen technika. Ez a jól megírt és a magasan képzett orvos és tanár Elenoy Vasilevnoy Malyshevoy diéta hatékony fogyás és az orvosi.

Egészséges és a megfelelő táplálkozás a malyshevoy tervezett elég hosszú ideig - két vagy három hónapos tanfolyamot. Azonban az az előnye, ez a diéta sikeresen lezárja hiánya időtartama - hatás tart körülbelül két éve! Ezen kívül, mint már mondtuk, van egy nagy teher a test, nincs radikális intézkedéseket, nevezetesen annak gyengítő. Az egész eljárás ezzel szemben összpontosít sikeres behajtás tested! Diet Malysheva, amelyet most kifejlesztett maga a menü Natalia Grigorieva - vezető táplálkozási Moszkva - alapuló élelmiszer-fogyasztás, amelyben a teljes kalória tartalma nem több, mint ezerkétszáz kalóriát egy nap! Szóval, mit javasoljuk a leghitelesebb orvos hazánk? Tekintsük a részleteket.

Malysheva diéta. Egészség Menü

Reggeli 8 órakor

Kása reggeli, tele forralt vízzel (hőmérséklet - kilencven Celsius fok). Először forraljuk fel a vizet, hogy a száz fok, majd várja meg, amíg kihűl 90. Legyen a zabkása sört tíz-tizenöt percig, majd folytassa a táplálékfelvételt.

A reggeli 11:00

Mint amilyennek lennie kellene, a villásreggeli kell enni gyümölcsöt. Az egyik intelligens kombinációja - két édes alma és két savanyú mandarin (vagy két másik savanyú és az édes gyümölcsök). A legfontosabb dolog - ez a kombináció az édes és savanyú.

Ebéd 13 órakor

A diéta Elena Malysheva ad hangsúlyt fehérjetartalmú ételek ebédre. Ez lehet:

• hús, hal vagy szójafehérje;
• laktobelki (tejtermékek, főtt tojás).

Nem szükséges, hogy megsütjük húst vagy halat. Ehelyett megfőzzük vagy pörkölt!

Délután 16 óra

Két 15-18 órát is különleges a emésztőrendszerben. Az a tény, hogy ebben az időben elkezdett készülni a többi, akkor nem tudja betölteni a felesleges ételt. Ezért, használjon egy ötórás eljárást megismételjük. Azaz ismétlődő mit evett pontosan öt perccel ezelőtt egy késői ebéd. Más szóval, ebben az időszakban meg kell enni gyümölcsöt, de ne feledkezzünk meg a rendszer „kettő plusz kettő édes savanyú”!

Menü 19 óra

Ebben az időben, enni saláta, főtt zöldségek, kombinált gyógynövény vagy gyümölcs és dió. Tankoljon azok laktonapitkami savas (alacsony zsírtartalmú tejföl, joghurt, kefir, joghurt).