Diéta csípő és a fenék veszélytelen az egészségre.

Ideális alak - nem csak szép, hanem a garancia az egészség a tulajdonos, mert a törekvés az ideális maga provokál egy személy az első helyen a megfelelő étrend, a rendszeres testmozgás és az egészséges életmód.

azonnali hatállyal

Néha szükség van egy rövid ideig, hogy normalizálja a szervezetben, például, amikor én voltam az utolsó előtti hónap strand szezon, vagy nyaralás a sarkon, és azt tervezte, hogy tölteni valahol a melegebb éghajlatú országokban, amelyeknek szintén parádé a bikini. És néhány problémás területek -, ami sok esetben a comb és a fenék. Ahhoz, hogy mindenki irigy a pletyka, hogy az ilyen esetekben szükséges, hogy a rövid távú, de nagyon hatásos az ilyen pillanatokban diéták, amelyek középpontjában a problémás területeken. Speciális diéta a comb és fenék - a legjobb fegyver az elhízás ellen. De érdemes figyelembe venni, hogy az ilyen étrend nem ajánlott tartósan: az a tény, hogy ők „sürgős”.

Többek között az egészségügyi ők egyáltalán nem káros, csak meg kell szigorúan kövesse a szabályozás és a kombinált edzés, majd az eredmény az lesz, mint várták. Az első alkalommal a szervezet valószínűleg a kereslet növekedését, az élelmiszerek és részletekben a diéta, de ha van az akaraterő, akkor hamarosan a szervezet alkalmazkodik.

Nézzük meg, mi van a diéta a comb és a fenék, hogy a lehető leggyorsabb hatást.

Mi a diétát kell válasz „nem”, és mit a főétel?

A „diéta” is azt sugallják, hogy napi étkezések kezdettől fogva nemcsak jelentősen változott, de meglehetősen korlátozott. Ebben az esetben ez a tilalom lesz elég, de érdemes megjegyezni, hogy melyek mindezt, és ez azonnal világos, hogy ez megéri. Mondván: „nincs” szükség van az első helyen olyan híres korunkban gyorsétterem, stb - az összes tejtermék, bármilyen növényi olaj, vaj, sütemények, bármilyen csokoládé körül sült, dió, mogyoró. Ez a lista nagyon hosszú.

Egyszerűen azt mondják, hogy a diéta lehetővé teszi a comb és a fenék: rizs, burgonya, tészta kis mennyiségben, zöldségek, kenyér, hús kivételesen sovány, fehér halak csak az alacsony zsírtartalmú fajták. Mi nem szerepel a listán, nem kívánatos használni! Ettől eltekintve a rövid lista, a lista még kisebb termékek, kivételt képeznek kis mennyiségben használják, még mindig lehetséges - ezek hatása nem romlik: kávé, tea, gyümölcs, gyümölcs, zöldség és bogyós gyümölcslevek, alkohol minimális tételekben sörök kivételével. Azt is javasolta, hogy igyon egy nap öt vagy hat pohár tiszta vizet, mert csak segíteni, hogy a szervezet a toxinok, amelyek zavarják a normális mennyiségű anyagok.

Minden, ami lehetővé tette, hogy enni az élelmiszer, kívánatos kis részletekben öt-hat alkalommal egy nap, rágás étel alaposan, nem coop a szájában, nem sokat eszik, akkor lehet enni legalább két órával lefekvés előtt.

„Egy hónappal később”, vagy „mi ez - a kívánt hatás”

Ennek eredményeként egy héten fogyás lesz a két kilogramm, narancsbőr eltűnik, a bőr válik rózsás és rugalmas, az arc kap egy friss új megjelenés, és úgy fogja érezni, könnyű és nyugodt. Diéta csípő után nyilvánvaló hatása folyamatosan kíséri végig az élet, és segíteni vészhelyzetben, így mindig jól néz ki!

A testedzés a szám

Fontos, hogy csak együtt testmozgás diéta a comb és a fenék lesz olyan hatékony, mint a fent leírt. Végre kell hajtania őket minden nap. Itt van egy kis lista a leghatékonyabb gyakorlatok esetünkben:

- váltakozva hullámzó lábát oda-vissza és oldalirányú (legalább 10-szer mindkét megközelítés);

- oldalán feküdt, emelje fel a lábát felváltva egyenes és együtt (az egyik lábát, legalább 50-szer egy menetben, mindkét lábbal - 10-szer mindkét oldalon);

- guggolás: hagyományos (legalább 50-szor) felemelése nélkül a sarok a padlóról (10-szer), a széles körben térközös lábak, lábujjak néző oldalán (20-szor);

- foglalkozás karika - forgás a problémás területeken (napi 10 perc kezelés);

- csökkentése a farizmok (akkor ezt a gyakorlatot bárhol, bármilyen mennyiségben).

Gyors diéta a csípő és a fizikai kiegészítésekkel együtt csodákra képes, és üdülés, szabadság, vagy csak nyáron lesz felejthetetlen!