Csirkemell: a kalória tartalma és használata fehér hús

Beszéljünk az a fehér hús és tagadhatatlan vonzó azoknak, akik törődnek a szám. Kezdjük azzal, hogy a fehérje élelmiszer szükséges, hogy e modellek szép test, és azok számára, akik aktívan mozgó és a munka fizikailag. Egyél fehérje építőkövei az izmok, egyfajta üzemanyag futtatni őket. Nos, ha a fehérje nem kapcsolódó kísérő állati zsírok, például abban az esetben, olyan terméket, mint csirkemell - a kalóriatartalma ez a része a madár könnyen azonosítani még az íze. Csirkemell gyakran tekintik túl száraz és inspiráló íze miatt soványság. Ezt a fehérjét emésztettük gyorsan és hatékonyan, könnyen emészthető, még beteg, megadja a szükséges beáramló fehérje body building izmokat.

Az előállítási eljárás függvénye túl sokat, és filé, vajban sült és tapasztalt zsírsavakkal mártással, alig utal diétás ételek, nem is beszélve a főtt csirkemell, kalória , ami csak 113-120 kcal Száz gramm a végtermékben. Ábrák közelítőek, mivel az függ a fajtól és a módszer a saját etetési, filé is lehet teljesen vékony és egy kis alig észrevehető csirkezsír.

A legjobb módszer a főzés, amelyben kiderül, szaftos csirkemell, kalóriatartalom nem növekszik, és az íz magasságban, ez főzet egy kis mennyiségű vízben, vagy párolt. Ennek része a minimális számú kalóriát a legmegfelelőbb főzéssel. De csirkesütés a sütőben önmagában nem túl boldog, az étel kiderül száraz, és van, hogy kitaláljon valamit, ízének javítására és a következetesség. Azaz, a sült csirkemell filé finom és nem túl száraz, ha főzés csirke egész, majd külön a mell, más esetekben javasoljuk, pörkölés zöldségek, illetve alacsony zsírtartalmú tölteléket, majd a kalória tartalma nem emelkedik, és nem lesz kellemetlen kiszáradását.

Viszonylag enyhe étel kapunk, ha megsütjük a darab csirke, rántott. A nagy mennyiségű zsírt ebben az esetben kissé ellensúlyozza az a tény, hogy a ropogós darabok ropogós szükségszerűen alakult ki a képernyőn, vagy papírtörlővel, hogy távolítsa el a felesleges olajat. Kiderült, lédús és ízletes csirkemell, kalória tartalma valamivel magasabb, mivel a költő azonban még ebben az esetben van egy módja annak csökkentésére. Például, nem tészta búzaliszt, és a rizs keményítő vagy őrölt lisztté zabpehely.

Mi garantáltan nem alkalmas csirke? Ebből lehetetlen hegeszteni minőségű csirke húslevest. Azaz, a kapott folyadékot, természetesen fog hasonlítani a kívánt ételt, hanem egy igazi húsleves, ami arra vezethető vissza a gyógyító erő szükségszerűen főzött egész baromfi a bőrrel. El kell ismernünk, hogy a legtöbb alkalmatlan egy jó húsleves - ez volt csirkemell - meglehetősen alacsony kalóriatartalmú, húsleves nem. Azonban ez főzet egy kis mennyiségű víz, mint módszer előállítására ízletes filé, tökéletes a mindennapi étkezést, és még egyik elemeként az ünnepi asztalra.

A sport táplálkozás, mint a protein étkezés gyakorlatilag az egyik legjobb lehetőség, különösen csirkemell - kalória, mint amilyennek lennie kellene, tökéletesen emészthető fehérje, és a fehérje segít izomra vacsorát. A szénhidrátok jobb, ha reggelire. És úgy néz ki, finom vacsora, és bizonyos mértékig elegánsan - tender csirkemell filé és azok kiegészítéseként saláta. Összeállításakor a diéta mindig szem előtt tartani, hogy a csirke, ha főzés elég száraz, de lédús zöldség ez a hiányosság azonban számottevő.