Narancs terhességben: ajánlások az orvosok, az előnyök és ártalmak

Sok a kedvenc gyümölcsök citrusok: mandarin, grapefruit, lime, pomelo ... De különös figyelmet kell narancs. A világos színű, édes ízű és csípős aromájú illóolaj emeli a hangulatot, és része a vitaminok és ásványi anyagok, hogy fokozza az emberi immunitás, jótékony hatással van a feltétele a szív, a vese és az erek.

De vajon tényleg hasznos ez a gyümölcs, mint amilyennek látszik első pillantásra? Lehetséges, hogy a narancs a terhesség alatt? Ezek a kérdések fontosak a terhes nők számára. A legfontosabb és hihetetlenül nehéz időszakban élete kismamák próbálja enni annyi gyümölcsöt, köztük a narancs. De kevesen tudják, hogy az egzotikus gyümölcs a legerősebb természetes allergén, így mielőtt bele gyümölcsöt a diéta, meg kell alaposan vizsgálni az ajánlások szakértők annak használatát.

Tehát lehetséges, hogy a narancs a terhesség alatt? Nézzük meg a választ együtt.

Narancs: összetétele és hasznos tulajdonságokkal

A gyümölcs nagyon lédús, 90% víz, és csak 10% -a cellulóz, így segít megbirkózni a szomjúság, különösen savanyú-édes fajtákat. Orange - egy raktár a vitaminok, ásványi anyagok és egyéb nyomelemek, itt csak néhány közülük:

• vitamin, C, E és B csoport,
• vas,
• kálium,
• magnézium,
• foszfor,
• kalcium,
• folsav.

Gyümölcs gyakran ajánlott, akik a csökkent immunitás, és nem hiába. Mivel a C-vitamin (aszkorbinsav) felelős a rezisztencia számos fertőzések, és gyulladáscsökkentő hatása. B-vitaminok szükségesek a normális működését a szív, az emésztőrendszer és az idegrendszer. Nem kevésbé hasznos és egyéb nyomelemek. Például, a magnézium előnyös a szív és az erek, és a kalcium és a foszfor, hogy javítsa a bőr állapota, fogak, haj és körmök.

Orange előnyök az egészsége kismamák

Tudok enni narancsot a terhesség alatt? Nehéz túlbecsülni előnyeit citrusfélék a szervezetre kismamák. Például, az egyik közepes méretű narancs tartalmaz a napi adag C-vitamin és a folsav felelős a fejlesztés a magzat, a baba hozzájárul a kialakulásához az idegrendszer.

A gyümölcslé, amely a cellulóz, megjeleníti a test egy nő ártalmas toxinokat és a hulladékok, sőt, van egy baktericid hatását, és pozitív hatással van a vese és a húgyhólyag. Gyakran kismamák szembesülnek ilyen probléma, a székrekedés. Rost található a cellulóz a narancs normalizálja bélműködést, segít finoman és biztonságosan oldja meg a kényes problémát.

Külön beszélgetés érdemelnek az illóolaj tartalmazott a héj. Illata élénkíti, javítja a hangulatot, segít megbirkózni a stresszel és a neurózis. Evés narancssárga, nem rohan, hogy dobja el a héj, akkor darabokra vágjuk, hozott egy csészealj, és tedd a szobában. Néhány perccel később illat fog terjedni az egész teremben, és mentse a jövőben anya a blues és a zavaró gondolatokat.

Narancs a terhesség korai szakaszában

Gyakran nőgyógyászok javasoljuk, hogy a betegek egzotikus gyümölcs az első hetes terhesség. Köztudott, hogy ebben az időszakban sok nő szenved toxémia és lédús, savanyú gyümölcs nem okoz hányingert. Azonban a kezdeti 21 hetes fogyasztását csökkenteni kell, mivel ebben az időszakban, a baba kezd kialakulni a saját immunitás és a narancs válthat ki allergiás reakciót a jövőben. Tudok enni narancsot terhesség vagy jobb, hogy előnyben részesítik más gyümölcsöt? Szakértők azt mondják, hogy ha a terhesség normálisan, akkor lehetséges, sőt szükséges, de megfigyelése mértékkel. Ajánlott mennyiség: a korai szakaszában - két gyümölcsöt egy nap, kezdve a 21. hét - nem több, mint egy, és ez jobb korlátozni 3-4 szelet.

Harm narancs: mit kell keresni?

A fentiek alapján nyilvánvaló, hogy akkor narancsot terhesség, de a kismamák legyen óvatos, hogy vegye figyelembe a következő pontokat.

• Allergiás reakciók. Egy nő teste terhesség alatt a legérzékenyebb és a különböző folyamatok tud reagálni egy új módon. Ez elsősorban az élelmiszer. Még ha egy nő korábban nem volt hajlam allergia, ebben a nehéz időszakban, minden más lehet. Ahhoz, hogy elkezdenek enni egy pár szelet, és várjon két napig, ha nem nyugtalanító tünetekkel (viszketés, bőrvörösség), lehetséges, hogy fokozatosan növelni az összeget.
• A tendencia, hogy a túlsúly. A pépet tartalmaz egy nagy cukor mennyisége (akár 11%), azonban, annak ellenére, hogy az alacsony kalóriatartalmú (nem több, mint 47 kcal 100 gramm), ez a termék nem kap részt a nők, akik figyelik az ábrán.
• State of fogzománcot. narancslé tartalmaz maró savak, amelyek képesek elpusztítani a fogzománcot. A terhesség alatt a nők törékennyé válnak a fogak megakadályozza azok megsemmisülését, evés után a narancs és egyéb citrusfélék ajánlott öblítsük ki a száját tiszta, meleg vízzel.

Bizonyos esetekben egy narancssárga teljesen ki kell zárni az étrendből

Lehetséges, hogy a narancs a terhesség alatt? Igen, de mint minden olyan termék, hogy van egy ellenjavallat a használata a kérdés az, hogy a magas cukortartalmú és a különböző savak. Egzotikus gyümölcs kell adni az embereknek, akik már diagnosztizált következő betegségekre:

• diabétesz;
• gyomor-bélrendszeri betegségek, különösen, gastritis, fekélyek, vastagbélgyulladás;
• ételallergia (különösen súlyos);
• sajátosság a termék.

Ezekben az esetekben a narancs friss formában kell dobni, vagy konzultáljon orvosával.

Hogyan változatossá a menüt citrusfélék

Narancs terhesség friss formában lehet félelem nélkül enni csak az első hét a terhesség, és akkor legyen óvatos. Ha a várandós anya szeretné élvezni az illata citrus, meg kell őrölni a héja friss narancs és szárítsuk meg. Továbbá alapján az illatos héját is, hogy finom és egészséges teát. Szükséges, hogy 2 teáskanál betakarított kenyérhéjtól, öntsünk csésze forrásban lévő vízzel (200-250 ml) és a fedelet alj. Félóra múlva aromás infúziós kész, adhatunk tea. Ahelyett, hogy a cukor az ital ajánlott hozzá egy kanál mézet.

Ha nem tudja, de nagyon szeretnék

A terhesség során számos jövőbeli anyukák ünnepli vágy kényeztesse magát a narancs, és nem egy, hanem legalább egy tucat. Van egy egyszerű magyarázat - a szervezet nem rendelkezik a C-vitamin és egyéb elemek alkotják a citrus. Kezelni a problémát segít más gyümölcsök és zöldségek, amelyek tartalmazzák az aszkorbinsav. Ez lehet piros kaliforniai paprika, alma, fekete ribizli, petrezselyem és a kapor. Felhívjuk figyelmét, hogy csak a teljes és kiegyensúlyozott táplálkozási anya, csecsemő megkapja az összes szükséges tápanyagok és vitaminok. Narancs terhesség hasznosak, de mindent meg kell mértékkel!