Egészség, Egészséges táplálkozás

Fehérje diéta „Maggie”: véleménye, menük

Mintegy karcsú alakja gömbölyded álom minden nő. Annak érdekében, hogy a szervezet annak érdekében, sok nagyon különböző módokon. Ez a diéta, sport, gyógyszerek fogyás. A legszelídebb és hatékony módszer a fogyás rosttartalmú diéta „Maggie”.

diéta jellemzők

Ez egyfajta tojás táplálkozás fogyás diéta fehérje „Maggie” 4 héten keresztül. A menü itt hivatott felgyorsítani zsírégető kémiai folyamatokat a szervezetben. Az étrend teljesen nincs korlátozás kalória.

Ez villamosenergia-rendszer volt, hogy az íze sok, mivel segíthet elveszíteni akár húsz kilogramm. A diéta nem éhen, éppen ellenkezőleg, ez elég kielégítő, és a test minden szükséges tápanyagot.

Az alapja a diéta kezdett csirke tojás. Azok az intolerancia a termék helyettesítheti a sajtot. Tyúktojás tartalmaz sok hasznos elemeket, amelyek szükségesek a szervezet minden egyes ember. Emészthetőségének a termék társított hőkezelés. Főtt tojás emésztjük két órán át, kemény feldolgozásra úgy, hosszabb, így megtakarítás őt a korai éhségérzetet.

Emellett a tojás, a diétás menü más termékekre is vonatkozik. A rendszer elemei nem lehet cserélni, kivéve a tojást, amelyet fel lehet használni helyett sajt, egyenlő súlyú. Nem lehet váltogatni túró és a tojás, és szükség van négy hét választani egy dolog.

Ha ez nincs írva mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget a menüben, hogy lehet korlátlan. Annak megállapítására, azok száma, például, a narancs, a termék nem haladhatja meg a számot. Engedélyezett cserélnem forma citrusfélék a másikra, így ahelyett, hogy a narancssárga lehet enni grapefruit.

előnyök

Fehérje diéta „Maggi” nyerte meg a női szeretet köszönhetően tagadhatatlan előnyei, amelyek a következők:

Gyengéd menü, amelyen keresztül veheti igénybe minden korosztály;
stabil eredmény - csökkent az elmúlt hónapban kilogramm, mint általában, nem jön vissza;
hatékonyság - fogyás a sokoldalúságnak 20 kg;
nem kell számolni a kalóriákat;
gyorsulás kémiai reakciók, amelyek felelősek égő zsír a szervezetben;
egyszerű termékek és ételek;
ha nem ellenőrzik a termék számát, annak használata korlátlan;
kiegyensúlyozott teljesítmény a rendszer nem igényel kiegészítő bevitele B-vitamin komplex.

Az egyszerűség kedvéért az étrend különbözteti meg a többi, és az eredmény az, hogy tud adni, túl a legoptimistább várakozásokat a nők.

hátrányok diéta

Fehérje diéta „Maggie”, amellett, hogy ezeket az előnyöket, vannak bizonyos hátrányai. Köztük:

Az kell felelnie a diéta vagy a diéta hatástalan.
A tojásfogyasztás nagy mennyiségben.

Az a lehetőség, hogy allergiás a tojásra, és a citrusfélék.
Alacsony szénhidrát tartalom.
A rossz kilépés a diéta plusz súly is jött vissza.

Annak ellenére, hogy a kisebb hátránya diéta, akkor átkerül a nők is, de a hatás a helyes megközelítés nem fog sokáig tartani.

Ellenjavallatok

Fehérje diéta „Maggie” egy hétig meglehetősen kiegyensúlyozott és szinte nincs korlátozás. A kivételek nők terhességi és szoptatós anyák, valamint azokat a személyeket, akiknek problémái vannak a gyomor-bélrendszer, valamint a szívbetegségek és az erek. Lehetetlen, hogy megfeleljenek ezeknek a menüt hypertoniás és diabeteses emberek.

Nem szükséges, hogy igénybe a diéta, ha van sajátossága érintett termékek az élelmiszer-rendszer, valamint a jelenléte allergia nekik.

Tanácsok a táplálkozással

Fehérje diéta „Maggie”, amely főképpen a tojás és a citrusfélék, de vannak más élelmiszerek, amelyek gyorsítják a zsírégetést. Figyelemmel a hálózatról kell tartaniuk a következő irányelveket:

meg kell enni a szükséges számú termékek;
hacsak összeget, a termék lehet enni korlátlan mennyiségben;
nem szabad felcserélni, ebédre és vacsorára étrend
az egyik nem lehet helyettesíteni egy másik eleme a diéta, de ha a termék nem volt, hogy az íze, lehet teljesen kihúzni a diéta;
az éhségérzetet lehet tompa sárgarépa, uborka vagy saláta, de miután két órával étkezés után;
Egy nap meg kell inni legalább két liter vizet;
Nem tilos inni cukrozatlan teát és kávét;
cukor teljesen megszűnt az étrendből, de lehetővé tette a használatát helyettesítő;
mérlegelni kell rendszeresen, de miután megy a WC;
étrend évismétlésre;
az összes zöldséget főzött víz nélkül húsleves;
főzés engedélyezett használata fűszerek, mint a fokhagyma, bors, só, és a hagyma;
nem lehet használni az íz ízesítésére hozzátéve különböző vegyszerek és ízfokozók;
ne egyen zsír és olaj;
megsérti a diétát kell kezdeni újra, mint a folytatása a diéta nem adja meg a kívánt hatást;
villamosenergia-rendszer fogyás ki kell egészíteni a testmozgás.

A következő egyszerű szabályok, nő átalakult, postroyneet. Változtathat a napi étrend és a változás a rossz étkezési szokások.

Típusú „Maggi” diéta

Kétféle áramellátási rendszer „Maggie”: tojás és a sajt. Fehérje diéta lehet része a tojás vagy sajt. Nem lehet kombinálni, hogy ugyanabban az időben mindkét termék. Amikor kiválasztunk egy energiaellátó rendszer alapján kell az egyéni preferenciák. Tojás diéta sokkal kielégítőbb és kevésbé kalóriatartalmú túró, de az eredmény nem lesz tökéletes figyelemmel ezek közül bármelyik.

Az első héten a fogyás

Fehérje diéta „Maggie” 4 hétig (a vélemények rámutatnak, hogy még ha az áramkimaradás a rendszer a hatás még mindig ott van) lehetővé teszi, hogy fogyni lassan és rögzítse az eredményt.

Reggeli az első héten nem más fajta, és két tojás, főtt, grapefruit. Kiegészítve a reggeli menü édesített tea vagy kávé.

Itt vannak a többi étrend kezdő a hét:

Hétfőn. Ebéd áll bármely azonos típusú gyümölcs. Vacsorára javasoljuk egy tál húst.
Kedden. Ebédre - főtt csirke. A vacsora két tojást, a saláta friss zöldség, egy darab fekete kenyeret. Az esti menü kiegészíti egy narancs.
Szerdán. Ebédidőben, étkezési sajt és a paradicsom minden mennyiségben, plusz egy darab kenyeret. A vacsora - táplálék húst.
Csütörtökön. Ebéd áll korlátlan számú gyümölcs, hús és saláta vacsora zöldség.
Pénteken. Ebédre a tojásokat az összeg két darab, főtt vagy párolt zöldség. Ez kombinálható sárgarépa borsó vagy a bab és a cukkini. Vacsorára ajánljuk a halat semmilyen formában, grapefruit, friss saláta.
Szombaton. Vacsorára - bármilyen gyümölcs, vacsora áll a hús.
Vasárnap. Egy ebéd vétel kell fogyasztani főtt csirke, párolt zöldség, friss paradicsommal, és grapefruit. Vacsorára - főtt (gőzölt) zöldség ugyanazon faj.

Ez az első fázisa az étrendben. Miután tartós, akkor köteles haladéktalanul folytassa a második héten a fogyás.

A második héten a villamosenergia-rendszer, „Maggi”

Fehérje diéta „Maggie” egy hétig (a második!) Áll az azonos típusú reggeli, amely magában foglalja a két főtt tojás, grapefruit, és édesített kávé vagy tea. A többi étkezés a következő:

Hétfőn. Ebédre húsok egyesíthetjük friss saláta. Vacsorára ajánljuk két tojás, egy zöldség friss, grapefruit.
Kedden. Ebédidőben húst enni saláta este - két tojást és a narancs.

Szerdán. Ebédre egy húsétel friss uborka, ebéd, két csirke tojás plusz citrusfélék.
Csütörtökön. Ebéd - Csirke tojás az összeg két darab, az alacsony zsírtartalmú sajt, párolt (főtt) zöldségek. Vacsorára enni két főtt tojás.
Pénteken. Halliszt ebéd és vacsora - két csirke tojás.
Szombaton. Ebéd - húst. Ehhez hozzá kell adni a friss paradicsomot, és grapefruit. Vacsorára csak gyümölcsöt.
Vasárnap. Ebédre és vacsorára kell enni főtt csirke, friss paradicsommal és párolt zöldség vízben, narancs.

Második hét - ez azt jelenti, hogy „Maggie” diéta, az elért eredmények nyilvánvalóak, és kezdjük el örvendezni, de hogy biztosítsa a hatás akkor kell mozgatni, hogy a harmadik szakaszban.

A harmadik héten a fogyás

Egg fehérjetartalmú étrend „Maggie” a harmadik héten értelmezik egészen másképp. Nincs monoton reggeli az első két hétben, és helyébe az új termékeket, lehet enni egész nap korlátlan mennyiségben, de hozzá velük semmit nem tud. Tehát étrend diéta a harmadik szakaszban:

Hétfőn. Bármilyen gyümölcs, kivéve a mangó, datolya, szőlő, füge, banán.
Kedden. Nyers zöldségek és saláták őket. Letiltott burgonya.
Szerdán. Bármilyen gyümölcs, kivéve azokat, akikre tabu hétfőn. Ezen kívül, a diéta benne főtt zöldségek és salátafélék.
Csütörtökön. Főtt vagy párolt hal, az azonos típusú gőz vagy párolt zöldség, friss káposzta, plusz saláta.
Pénteken. Bármilyen húst azzal a kiegészítéssel, párolt zöldség.

Szombaton és vasárnap. Használhatja a különböző gyümölcsök, de azonos típusú.

A harmadik lépés az igazi kihívás azok számára, akik fogyni, hanem azt, hogy előfordul rögzítés eredményt.

Fehérje diéta „Maggie”: a negyedik héten a menü

Az utolsó szakaszban a fogyás, mint az előző, nincs tojás reggeli, és az összes kínált termékek véletlenszerűen oszlanak. A legjobb, ha őket elválasztó több étkezést.

A negyedik héten a diéta áll:

Hétfőn. A negyedik rész a főtt csirke. Lehetőség van helyettesíteni hasonló mennyiségű főtt hús vagy konzerv tonhal, olaj fogyasztás. Javasoljuk, hogy adjunk egy darab fekete kenyér, négy uborka, paradicsom és három, plusz egy citrusfélék.
Kedden. Főtt hús - mintegy 200 g, kenyér, paradicsom az összeg három darab, négy uborka. Menü egészíti ki gyümölcsöt ugyanabból a csoportból, akkor lehet, grapefruit, körte, dinnye, alma vagy narancs.
Szerdán. 25 gramm sajt, egy kis tál párolt zöldség, egy darab kenyeret, két paradicsom és uborka, citrusfélék.
Csütörtökön. Fele főtt csirke, egy darab fekete kenyér, három paradicsom, uborka, narancs, továbbra is engedélyezett gyümölcs.
Pénteken. Tojás (2 db), paradicsom (3 db), egy kis saláta nyers zöldségek, grapefruit.
Szombaton. Két csirke mell, körülbelül 150 g sajt, egy csésze joghurt, egy szelet fekete kenyérből, és két két uborka paradicsom. A menü tartalmaznia kell a grapefruit.
Vasárnap. Egy doboz tonhal, 25 g túró, egy kis párolt zöldség, egy darab kenyeret, két paradicsom és uborka annyi, narancs.

Az eredmények a múlt héten nem teheti meg, hogy kérem, de jobb, ha a diétás étrend-kiegészítő is sport. Ezután a kívánt hatást lehet elérni sokkal gyorsabb.

Ki táplálkozási rendszert

Fehérje diéta „Maggie” 4 hétig kiváló eredményeket ad, hanem hogy megmentse őket, akkor kijutni a villamosenergia-rendszer fokozatosan. Ne azonnal megnöveli az elfogyasztott étel, vagy hajoljon a tiltott termékekre. Menteni az eredményt sokáig, van egy algoritmus, hogy használják az étrendben, és beköltözik a napi étrendet. Együnk gyakrabban és kis adagokban. Ügyelni kell arra, hogy a friss zöldségek és gyümölcsök uralják a menüt.

Ahhoz, hogy ezt a hatást alátámasztaná a rendszeres testmozgás segít. Ez húzza megereszkedett bőr miatt fogyás.

Engedélyezett és tiltott termékek

Fehérje diéta „Maggie” fogyókúra tiltja négy hetes fogyasztása zsíros és édes, de ugyanakkor, akkor lehet enni alacsony zsírtartalmú túró, sajt, valamint a hús és hal étrend. Ehet a zöldségeket, kivéve a burgonyát. Cukor törölni kell. Ekkor ki kell cserélni a gyümölcsöt, amelyek között nem lehet enni banánt, mangó, szőlő, füge és tíz óra.

Lehet főzés hozzá egy kis fűszer sóval, borssal, hagymát és a fokhagymát. Nem szükséges, hogy sózni ételeket is, mert a só megtartja folyadék a szervezetben, amelyek zavarják a fogyás.

A diéta során időszakban kell fogyasztani két liter folyadékot. Előnyben kell részesíteni a tiszta szénsavmentes vizet és édesített tea.