Megelőzés a stressz. Néhány fontos tipp, hogy fokozzák a belső várat.

Az a tény, hogy egy ilyen stressz, ma mindenki tudja, első kézből. Mi sokat dolgoznak, egy kis pihenés, és minden mást, amit elpusztítani a már amúgy is gyenge test saját szenvedélybetegségek: alkohol, a cigaretta és a kábítószer. Még a túlzott használata élelmiszer könnyen vezethet bennünket, hogy egy kellemetlen és elviselhetetlen érzés elégedetlenség.

Tehát hangsúlyozni a megelőzés. Van sok tanácsot ebben a témában a szakirodalom és az interneten. ezek mind nagyon hasonló, és semmi új önmagában nem hordoz. Először is, természetesen, hogy változtassa meg a szokásos menetrend. Ki magad egy rut uni nap, zsúfolt bajok. Kissé sorrendjének megváltoztatásához feladataik végrehajtása során, egy kis élénkebb gondolni az új és más. Ismertetni kell az adott listát a nap, és látni fogja, hogy sok a probléma megoldódott, nem túl nehéz, és néhány nem érdemes a figyelmet.

A legcsekélyebb stresszt - stop. Nézz körül, hogy néhány mély lélegzetet. Ön úgy fogja érezni magát, mint egy veszett szívverés lelassul, a feje törli, és sokkal könnyebbé válik a helyzet értékelésére.

Ahhoz, hogy mindig úgy érzi, jó formában, akkor meg kell, hogy tartalmazza az életedben sport. Ez lehet tánc, tornaterem, vagy aerobic, medence, vagy akár egy közönséges teniszpálya (stressz megelőzése - néha nagyon kellemes dolog!).

Próbáld ki, hogy elegendő alvás. A Stop habozik késő este előtt számítógép és a tévé - ez negatív hatással van a reggeli lény, így a fáradtság, rossz indulat és a lustaság. Olvassa el a könyvet, lefekvés előtt - ez nem csak hasznos, hanem kellemes időtöltés.

Ha dohányzik, akkor felül a hozzáállása a cigarettát. Megelőzése stressz szinte teljesen megszünteti a kellemetlen még az emberi kapcsolat. Ne feledje, hogy megtagadja a nikotin könnyebb, mint amilyennek látszik első pillantásra. Gondolj az egészségre, az emberek egészségének közel van, és a jövő generációi számára - nem érdemlik meg a felmerülő problémákat, mert a füst.

Egy másik gyakorlati tanácsokat olyan területeken, mint a megelőzés a neurózisok az önszeretetből. Ne féktelen önimádat nárcisztikus naponta, és józan értékelése pozitív tulajdonságait. Hidd el, hogy van valami, hogy büszke lehet.

Ha a megelőzés szilárdan a stressz az életedben, akkor találnak időt a barátok és ismerősök! Elvégre, ha tudjuk, hogy az igaz barátság - ez a felelősség és gondozás, valamint a rendszeres figyelmet az embereket. Biztosítani kell, hogy válaszolni fognak természetben.

És ami talán a legfontosabb, hogy pozitívan gondolkodni. A világon rengeteg ember, és mindegyiknek megvan a maga problémái: kicsi, nagy, csak hatalmas. Ki nem mondanám, de az agya még mindig anyag. Kiváló stressz megelőzése - képes élvezni, ami van. Ha a pozitív gondolkodás nem fejlődik, több receptet:

1. Legyen teljesen nyugodt. Lélegezz egyenletesen nélkül ugrik.

2. Mondd magadnak, hogy minden-minden probléma megoldódott. Előbb vagy utóbb, de ahogy odakint.

3. Legyen rugalmas kapcsolatban az őt körülvevő világot, egy kicsit állítsa szerint a feltételek.

4. Próbálja ügyesen osztja az idejüket. Ne több feladat egyszerre, egyébként tele van kellemetlen következményekkel jár.

5. Ha a stressz az úton - pihenni. Rövid produktív vakáció (ne feledjük, hogy a változás az aktivitás - pihenés is) nem befolyásolja az üzleti, hanem éppen ellenkezőleg, csak hogy egy új erő, hogy leküzdeni az akadályokat.

Megelőzése stressz - elég érdekes folyamat, amely segít, hogy az élet könnyebb. Akkor is, ha rendkívül rugalmas és immunis, akkor is, ha a nyugalmat elég lesz az egész dolgozó alkalmazottak, miközben még mindig az a személy, amely saját belső világ, és ez a világ egy jobb hely fenntartása érdekében, és a harmónia.