Milyen vitaminokat legjobban hozott a tavasz

Tavaszi - csodálatos évszakban, de élvezem néha zavarja az egészséges vitamin-hiány. Sokan a tavaszi érzem sokkal rosszabb, mint valaha volt: vannak gyengeség, szédülés, száraz és rontja a bőr, töredezett körmök, ínygyulladás - ezek jelei hypovitaminosis, amely ellen harcolni kell, vagy tudnak alakulni avitaminosis, ami jelentős károsítja az általános egészségi állapotának. Milyen vitaminokat legjobban hozott a tavasz? Hogy szükséges-e, hogy előnyben részesíti a késztermék, vagy jobb, hogy a szükséges vitaminok étel? Ezek a kérdések tavasszal mindig fontos, függetlenül attól, hogy az a személy nyilvánul meg vitaminok hiánya, vagy sem.

Ha hypovitaminosis teszi magát érezte, nincs kiigazítás a diéta nem került kiszűrésre. Ugyanaz a hiányzó ásványi anyagokat, különösen a kalcium vagy vas: nem számít, mennyire nem esznek élelmiszerek, amelyek tartalmazzák azokat, és azok szintje a szervezetben nem lesz képes emelni jelentősen. Ez elsősorban annak a ténynek köszönhető, hogy bármely termék tartalmaz egy viszonylag kis mennyiségű tápanyagok, különösen annak érdekében, hogy a napi dózis a C-vitamin, meg kell enni több kilogramm, például a narancs. Egyes vitaminok és ásványi anyagok, a helyzet még bonyolultabb: a termékek a nagy mennyiségben felszívódott csak kis mennyiségben, például vasban gazdag hús, nem számít, mennyire nem evett, lehet megszerezni az összeg körülbelül száz gramm, és a többi, hogy a test és a és időzzön formájában salak. Mindez arra utal, hogy nem a diéta nem segít helyreállítani a megzavart egyensúlyt a tápanyagok, és amellett, hogy beállítja a diéta is kell, hogy vitamin komplexek.

Milyen vitaminok vannak a legjobb eljárni a gyógyszertárakban, mint a különböző drogok? Egyrészt, akkor jobb, hogy részesítsék előnyben a vitaminokat és ásványi anyagokat, de a másik - bizonyos biológiailag aktív anyagok felszívódását befolyásolhatja egymást, és vigye egymáshoz egyszerre nem egészen helyénvaló. Természetesen ma is vannak olyan rendszerek, amelyekben anyagokat kompatibilitás átgondolt, de lehetséges, hogy másképp -, hogy válasszon több egyszerűbb gyógyszerek és vigye külön-külön. Hogy mi vitaminok a legjobb, hogy minden egyes ember, hogy segítsen meghatározni orvos, előnyösen alapuló laboratóriumi vizsgálatok. Ez nem csak elérni a legnagyobb hatékonyságot, hanem, hogy elkerülje a felesleges bizonyos vitaminok, mert komplex vitamin komplex és olyan anyagokat is tartalmazhat, hogy nem kell, és a felesleges - ez ugyanolyan rossz, mint ami nem. Ugyanezen okból nem szabad vitaminokat egész idő: általában a csomag célja a kurzus, és meg kell megállni.

Szintén figyelni, hogy mit vitaminok inni tavasszal, hogy egy adott személy. Például vannak olyan gyermekek vitamin, vitaminok, Női speciális csoport - a terhes nők, a vitaminok az idősek: elvileg, ha a gyártó - egy komoly és jól ismert szervezet, mi lehet vezetni és a cél a csomagoláson feltüntetett.

Hogy mely vitaminok legjobb , hogy nem szabad figyelmen kívül hagyni, és kiegészítők. Az utóbbi években ez az arány közülük súlyosan romlott, egyes esetekben teljesen indokolatlan. Különböző olcsó kiegészítők természetes eredetű teljesen megfelelő a megelőzésére vitaminhiány. Különösen sörélesztő és kivonatok - egy nagyszerű módja annak, hogy kompenzálja a hiányzó vitaminokat a B csoportban nem szükséges azonban, ha vásárolni a történetet arról, hogy hihetetlen és csodálatos tulajdonságokkal alapján, amelyben a becstelen polgárok igyekeznek minél több mint ezer rubelt ilyen gyógyszereket. Például a közelmúltban egy banális hínár alatt büszke nevét moszat (ez a latin neve) nyilvánította néhány vállalkozó minden eszközzel, és készítményei azt kérte, hogy több ezer - az ilyen ügyekben kellene óvatos és a vizsgálat előtti adatokat.