Mit eszik a szoptatás anya, hasznos tippeket

Még a terhesség alatt, a nők, hogy komolyan gondolni az étrendben. Sok termék ellenjavallt ebben az állapotban. Túl zsíros, fűszeres, édes étel, alkoholtartalmú italok rossz a törékeny egészségi a születendő gyermeket. Azonban a megszületett a baba a helyzet nem változik. Mit esznek a szoptató anya tudja mondani a gyermekorvos. Azonban valami jobb tudni előre.

Függetlenül attól, hogy nem hisz pletykák

Azt is gondolom, hogy a fiatal anya ül a szigorú diéta. Van ebben az esetben lehet párolt zöldség (és még akkor nem az összes), párolt húst. A sok gyümölcs lesz elfelejteni hosszú. Tehát, ha az ilyen korlátozások szükségesek? Diet szoptató anya, persze, ki kell zárni minden olyan termék, ami színezőanyagokat, tartósítószereket és egyéb kémiai adalékanyagokat. Esnek az anyatejbe és károsíthatja a baba. Azonban ne feledjük, hogy a tápanyagok van szükség, nemcsak a gyermek, hanem az anya. Azt kell helyreállítani a test után a terhesség és a szülés. Fiatal anyuka valaha is szüksége erőt, egészséget. Ezen túlmenően, a szép megjelenés is nagyban függ, hogy mit eszünk.

Mit eszik a szoptatás anya

Majdnem minden nő a terhesség alatt súlygyarapodás. És sok jóval jelentős. A kísérlet arra, hogy megszabaduljon a gyors, néhány próbál enni nagyon keveset. Ez nagyon rossz, mert a szervezet nem kapja a tápanyagokat. A női test úgy van kialakítva, hogy a „termelés” az anyatej a szükséges anyagokat szállítják neki minden esetben. Így a nő fokozatosan elveszíti őket. És ha vitamin- és ásványianyag-tartalékok nem feltölteni, a szerencsétlen következmények (hajhullás, fogak, a test a betegség) nem messze. Mit kell enni a szoptatás anya dönteni, először is, hogy magát, de nem szabad elfelejteni, magáról.

Mi egyáltalán nem

Számos termék, a használata, amely jobban tartózkodni. Először is, ez a gyümölcsök és zöldségek vörös. Ezek rosszabbak, mint mások megemészteni és olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek nem kívánt reakciókat a szervezetben. Allergia a szoptatós anyák általában megjelennek, amikor a test a hajlam, hogy azt. Gyermekorvosok gyakran megfigyelt esetek kiütések a bőrön csecsemők miután az anya evett, például cseresznye.

Intoleranciát okozhat glutént. Ezt fehérje található gabonatermékek. Ezeket nem lehet az alapja a diéta. Ne rongálja a tehéntej. Ez okozhat gyomorpanaszokat és allergiás, mint egy anya és egy gyermek. És, persze, meg kell teljesen lemondani az alkohol. Az étrend módosítani kell. Nem lehet szinte minden termék mértékkel. Nem sokat eszik, és minden rendben lesz.

Hogyan készítsünk tej táplálóbb

Mit kell enni a szoptatás anya tej finom volt, és a baba gyorsan eszik? Először is, inkább a természetes termékek. Felejtsd el a húsleves kocka és pénzhelyettesítő a csomagokat. Soha éhen. Rendezzük kis snack. Ital vitamin komplexek, gyümölcslevek, egyen gyümölcsöt, húsokat és zöldségeket. Mindez gazdagítja a tej tápanyagok és azt tápláló.