Őszi depresszió - hogyan lehet?

Ma, amikor a műszaki haladás erősen szakadt fel, és az emberek nem rendelkeznek ideje ambícióikat, egyre sürgős és a probléma a depresszió, amely egyre fiatalabb minden nap. A betegség különösen akut az őszi. Az első őszi depresszió befolyásolja az egyén hangulatát, ami őt egy szomorú, néha akár a teljes veszteség a munkaképesség. Miután tanulmányozta a vezető okok ezt az állapotot, akkor megtanulják, hogyan kell harcolni, és ami a legfontosabb, hogyan lehet legyőzni azt.

Ahhoz, hogy ne váljanak áldozatává egy alattomos betegség, meg kell, hogy megismerjék őt jobban.

Mi az őszi depresszió és hogyan jelentkezik?

Ez egy fájdalmas állapot súlyosbítja az őszi időszakban több tényező miatt, amelyek velejárói ebben az évszakban. Általános szabály, hogy az egész éves munka egy személy fáradt, nem csak fizikailag, hanem szellemileg. Sokan különböző negatív érzéseket, hogy kínozza az elme belül. Ezek a következők:

• depresszió, csökkent aktivitás;
• üresség, szomorúság, melankólia;
• insomnia vagy hypersomnia;
• bűntudat, vágy magány
• alacsony önbecsülés.

Az emberi lélek befolyásolja a szín, fény és aroma. Tavasszal és nyáron van a lehetőség, hogy pótolja a benyomások jellege miatt ez a természetes módon. Ragyogó napsütés, színes színek a nyár, a virágillat és a tiszta égbolt, hogy az emberek a pozitív érzelmek és egyfajta kényelmet. De az Advent az ősz, minden megváltozik - elhalványul egyszer élénk színek, az egész az eső és a sár, az ég „sír”, és a csökkenés hangulat az emberek. Kezdődő őszi depresszió.

Mi lakosság aránya fogékony ez a betegség?

Szezonális hangulatingadozás jellemzi szinte mindenki. Még egy nagyon vidám hölgyek néha vannak olyan feltételek, mint elégedetlenség élet és a frusztrációt. Különösen jellemző ez az emberek a puha és finom lélek gyengült különböző feszültségeket.

Őszi depresszió azért veszélyes, mert ebben az időben az öngyilkosság kockázata jelentősen megnő a kielégítetlen elme keresi a módját, hogy megoldja a problémákat, és gyakran a legrosszabb közülük.

A férfiak és a nők körében a depresszió másképp. A férfiak gyakran elrejti az érzéseit. Ugyanakkor, hogy egyre ingerlékeny, dühös, ez lesz egy nagy probléma.

Azoknál a nőknél, a dolgok mennek másképp - ők jobban kommunikálni, beszélgetni a barátokkal és megosszák a problémákat, hogy hozza őket némi enyhülést.

Hogyan kell kezelni ezt a betegséget?

Sokan nem tudják, hogyan lehet megszabadulni az őszi depresszió. Az emberek egyszerűen szenved, súlyosbítva az állapotuk, amikor az út a szabadulás sokfélék, és nem igényel nagy anyagi költségeket.

• Először is, hogy szükség van, hogy pótolja a szervezetet vitaminokkal (gyümölcs, zöldség, gyógyteák és tinktúrák, gyógyszertár multivitamin).
• Lefekvés előtt, hogy egy meleg relaxációs. Erős és nyugodt alvást hoz enyhülést.
• Töltsön több időt a szabadban. Lehetőleg ne vegye észre felhős időjárás az őszi, és az arany-bíbor levelek a fák, hallgatni a csodálatos susogása lehullott levelek, ősz élvezheti az egészséges levegőt ...
• Hosszabb kommunikálni barátaival, beszél a probléma, nem visszatartani könnyeiket - amely után érezni fogja érezhető megkönnyebbülést.
• Vigyázz a szám - az aktív testmozgás és a jókedv a szervezet javára.
• Próbáld megtalálni a pozitív oldalon az élet, némi szép dolgokat.

És mégis, ha miután az összes erőfeszítés nem lehet kijutni a homály, a cím, a szakértők. A terapeuta megmondja, hogy mit kell tennie, ha a depresszió megnyúlik, hogyan lehet kijutni a depresszió, és segít helyreállítani a nyugalmat.