Például az úszás hatása a mentális egészségre?

Nem titok, hogy az aerob testmozgás jótékony hatással van a mentális egészségre. Azonban, úszás, mint kiderült, az egyik legsikeresebb változatokat.

agysejteket

Nem csak, hogy az úszás segíti elő az endorfinok, de ez is serkenti neurogenezis a hippokampusz. Ez a kedvelt kifejezés azt jelenti, hogy a növekedés az agysejtek az a része, amely szenved krónikus stressz. Néhány terapeuta tulajdonítják úszás a betegnek a terápia része. Sok esetben, a testmozgás alternatívája lehet a gyógyszeres kezelés.

véráramba

Vocabulary általában növeli a vér áramlását, de egy ausztrál vizsgálatban azt találták, hogy van-e összefüggés a meleg vízbe és a vér áramlását. Ez azt jelenti, hogy az agy kap több tápanyagot, amelyek hozzájárulnak a jobb működéséhez is. Ki fogja visszautasítani ezt?

jóga analóg

Úszás annyira hasznos, mint a jóga. Mindkét osztály kapcsolatos stretching az izmok és fejlesztése ritmikus légzés, amely mentesíti a mentális, érzelmi és fizikai stressz. Plusz, úszás tudható be, hogy a meditatív gyakorlatok, mert meg kell tartani megismételve ugyanazt a mozgást. Tehát, ha nem, bármilyen okból, hogy csatlakozzon a jóga, csak ússzon helyett. Te nem adományoz miközben egyetlen előnye.

Mi legyen a következő lépés? Mielőtt tervez nyári szabadidős, próbálja regisztráljon egy pár óra a medencében.