Savanyúkáposzta fogyókúra: az értékelés orvosok

Zöldség diéta van szükség, azokat a rostokban gazdag és alacsony a kalóriatartalma, telíti a szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagokat, amelyek elősegítik a jó emésztést. Leggyakrabban használt friss formában, de különösen kell figyelni, hogy olyan terméket, mint a savanyú káposzta. Karcsúsító (vélemény mondani a nagy népszerűségnek ezen alkalmazás), akkor használják a komplex, valamint a forma mono. A termék rendkívül hasznos, ami a test sok tápanyagot. Még ha nem is törekszik, hogy szigorú korlátozásokat az élelmiszer, hogy nagyon hasznos, hogy adjunk a ebédet és vacsorát, így csökkentve a része kevésbé hasznos tésztát vagy burgonyát.

Mit kell tudni a savanyú káposzta

Ez a termék fogy évszázadok őseink. Ahogy szlávok, és sok más nemzet úgy vélik, hogy a progenitor ez a módszer a betakarítás káposzta. Szemben a hagyományos sózás, a termék sokkal hasznosabb, mivel kevesebb sót. Ez használ nem csak savanyú káposzta diéta. Vélemények szerint a magas hatásfok a káposzta leves vagy saláta friss fej káposzta.

Mi a különleges előkészítése a növényi fermentációs folyamat? Miután sózás a káposzta tartjuk 1-2 napig egy szobában, hogy a fermentált. Ezalatt az idő alatt, ez képezi a tejsavas erjedés, ez az, amit biztosítja a termék megőrzésének és megőrzését annak előnyös tulajdonságait. Nem minden fajta alkalmas pácolás, már késő volt, és vörös káposzta tartalmaz nagy mennyiségű szénhidrátot, amely szükséges az erjedés. A hűvös őszi szezonban a kedvező hatást, milyen hosszú a savanyú káposzta. Karcsúsító (felmérések azt sugallják, hogy az ilyen alkalmazás elég hosszú idő), akkor használjuk formájában független, fűszerezett növényi olaj, vagy kiegészítőként más diétás termékeket.

A termék összetétele

Kétségtelen, az előnyöket káposzta. Ez a zöldség legyen az asztalon minden ember minden nap. Nincs ideje borotválkozni saláták? Ezután készítsen azonnal egy nagy edénybe, és tároljuk hűtőben. De miért olyan népszerű a savanyú káposzta diéta? Vélemények nagyon pontosan mondani, milyen hasznos a szervezet számára. Ez a módszer a betakarítás nem csak menteni az összes hasznos tulajdonságait zöldséget, hanem gazdagítani termékei tejsavas erjesztéssel készül.

Ez elsősorban a C-vitamin forrása Mint más leveles zöldségek, káposzta-vitamint tartalmaz a K, kolin, inozitol. Ebből a terméket a szervezet megkapja-vitamin B csoport - karotin. Az abban lévő és ásványi anyagok: kálium, kalcium, vas és cink. A szerves savak, almasav tartalmazza a legtöbb, amely ismert jótékony tulajdonságait és előnyös hatása van a szervezetben.

Élelmiszer termék értékét 100 g: fehérjék - 2% zsírt - 0,1%, szénhidrát - 7% (glükóz, fruktóz, cellulóz, pektin). Ez a struktúra biztosítja hatalmas népszerűségnek, ami méltán örvend káposzta diéta. Vélemények az orvosok teljesen megerősíteni előnyös tulajdonságait, a termék, csak óvatosságra használata ellen mono-diéta. Még a legcsodálatosabb termék nem tartalmazza a teljes készlet szükséges anyagoknak a szervezetből. De a legjobb mellett a csirkemell, vagy sovány hal nehéz megtalálni.

Hatások szervezet

Az orvosok szerint a meggyőzött minket, hogy a savanyú káposzta sposbstvuet fogyás. Lássuk milyen mechanizmusok biztosítják a saját tulajdonát. Önmagában a szépség káposzta nagyon hasznos, és közben a természetes erjedés telítődik a következő vitaminok:

• K normalizálja gasztrointesztinális traktus aktivitását.
• B-vitamint - az egészséges idegrendszer, a szép haj, a köröm és a bőr.
• U - egy esszenciális aminosav, amely támogatja a normál gyomor működését és véd a gyomorfekély.
• A és C megakadályozzák az öregedés és regeneráló tulajdonságait.

De ez még nem minden. Tejsav, amely része a termék megöli az E. coli és más mikroorganizmusok. Savanyúkáposzta csökkenti a koleszterinszintet, jódos, és így biztosítsák a normális működését pajzsmirigy.

Savanyúkáposzta fogyókúra

A tulajdonságai káposzta - egy olyan téma, lehet vitatni a végtelenségig. De a mi feladatunk -, hogy megtudja, miért savanyú káposzta használt fogyás. dietetikus felülvizsgálat ebben az esetben segít a legjobban. A szakértők ezen a területen azt mondják, hogy a savanyú káposzta - a termék negatív kalóriatartalmú, vagyis a szervezet fordít több energiát megemészteni, mint kap egy eredményt. Azonban ez szabályozza az anyagcserét, javítja az emésztést és megszünteti a székrekedést. Savanyúkáposzta tartalmaz sok rost. Többek között, a savanyú káposzta tartalmaz kevés kalóriát.

Ellenjavallatok

Sajnos, nem mindenki alkalmas olyan terméket, mint a savanyú káposzta, a fogyás. Előnyök (ellenjavallatok nem megszüntetni), persze, akkor nem érdekel, de a betegek magas savtartalma, akut és krónikus vesebetegség, magas vérnyomás, gyomorfekély és tachycardia kell csökkentenie bevitel minimálisra megelőzése érdekében betegségek.

mellékhatások

Mint minden más termék, akkor is léteznek. Ez nem jelenti azt, hogy nem olyan, mint a savanyú káposzta diéta. Vélemények az orvosok, receptek - minden óv visszaélés a termék a vágy, hogy lefogy gyorsan. Korlátlan használata savanyú káposzta vezethet puffadás. Ez különösen igaz azokra, akik ettek rost- és a belekben nem volt kész egy ilyen terhelést. Ezek is kialakulhat duzzanat és enyhe fájdalom a gyomorban.

Hogyan lehet fogyni rendesen

Ma rengeteg tanfolyamok úgynevezett diéta „káposzta”. Savanyúkáposzta fogyókúra vált háztartási termék. Azonban, ha kell tartania minden olyan különleges rendszer? Ha túlsúlyos egy kicsit, elég kicserélni a szokásos növényi köret, és egy héttel később meg fogja találni csökkent a derék 1-2 cm. Továbbá, az emberek azt mondják, hogy elkezdte érezni, sokkal könnyebb bal nehéznek a gyomorban. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy sokkal jelentősebb, lehetséges, hogy válasszon az alábbi lehetőségek közül.

Express-diéta

Ez persze csak 3 nap. Ez idő alatt alaposan tisztítsa meg a belek és a fogyásban. Azonban jobb, ha előre kidolgozzák a szervezetben. Körülbelül egy héttel a várható kezdete diéta enni egy evőkanál savanyú káposzta vacsorára. Ezzel elkerülhető a baj formájában hólyagok. Az alapot a diéta egy káposzta, de a reggeli jobb kezdeni gabona. Az ideális reggeli lesz kása. Ebédre fit palacsinta káposzta. Vacsorára, akkor oltani káposzta hal vagy főzni neki vegetáriánus leves.

A normál étrend

Sok hölgy ma elválaszthatatlan fogalmak: „savanyú káposzta” és a „fogyás”. Hogyan lehet fogyni (diéta tart 4 nap): 5 kg, akkor beszélünk most. Az első nap, akkor kell 200 gramm túrót a reggeli, 200 gramm káposzta, valamint 100 gramm főtt emlő ebédelni, vacsorázni 200 gramm savanyú káposzta és egy uborka.

A második napon reggel kínál enni 200 gramm túró és fél banán. A második megközelítés ételek zöldségleves és 200 g Kvashenko. Vacsorára - ugyanazt a részét a kedvenc káposztát és gőz hal. A harmadik napon is reggelivel kezdődik, túró (150 g), ízlés szerint, felveheti a szezámmag. Az ebéd - főtt hal és 200 g hagyományos káposzta. A vacsora - növényi palacsinta (4 db.) És 100 g káposzta. A reggel a negyedik napon kezdődik korpa muffin egy szelet sajtot. Ebéd áll 200 gramm csirke mell és a 150 g káposzta. Vacsorára, a saláta savanyú káposzta és friss paradicsom.

Ne felejtsük el, hogy, mint minden más, káposzta diéta igényel sima kilépés. Az első két hét vége után, hogy korlátozni kell fogyasztása sült, cukros és zsíros. Ha sürgősen kell, hogy lefogy, próbálja keményebb változata a diéta. Reggeli lesz a zöld tea és egy szelet kenyeret. Ebédre - 250 gramm savanyú káposzta almával. A vacsora - 100 g és 150 g hal joghurt. Kitart egy ilyen étrend nem lehet több, mint két hétig, akkor szüksége van egy kis szünetet.

Még súlyosabb lehetőség - egy mono-diéta a savanyú káposzta. Azonban egy karcsú alak nem szorul ilyen áldozatok, lehetséges, hogy enni finom, és egy kicsit enyhíti a felesleges kilogrammot, és segít ebben a savanyú káposzta diéta. Vélemények az orvosok és a receptek bemutatjuk Önnek könnyebb volt eldönteni, hogy illik ez a módszer a fogyás.

receptek

Először is, az orvosok arra figyelmeztetnek bennünket a mono-diéta. Teljesítmény kiegyensúlyozottnak kell lennie, és teljes. Minden ilyen ételek nagyon hasznos, mint mondják táplálkozási, de más, mint káposzta, szüksége van egy teljes értékű fehérje, zsír és összetett szénhidrátok. Ezért, használja káposztát, mint az egészséges köretként, nem pedig egyetlen termék.

Egy példa az egészséges, ízletes és diétás először is leves babbal. Ehhez, hogy a savanyú káposzta, fedjük le vízzel, és hozzáadjuk a főtt babot. Főzzük 10 percig, sózzuk, hagymát és a sárgarépát ízlés szerint. A második lehetőség lehet húsmentes leves, amelybe akkor tegye az összes zöldséget a kezét. A második lehet főzni csodálatos palacsinta káposzta. Ehhez viszont a káposzta egy húsdaráló, hozzáadjuk a tojást és a lisztet. Süssük a sütőben egy lapon, olajozott.

Fáradt vagy? Próbálja ki a párolt káposztával babbal. Ehhez a káposzta majdnem kész öntsük a főtt babot. A finom saláta káposzta - egy változata egészséges saláták, előételek és köretek. Hagyományosan adunk savanyú káposzta. És hogyan párolt káposztával szilvát? Párolt hal vagy csirkemell káposzta köret csak hozzá, hogy a karcsúság. Mint látható, éheznek, nem szükséges. Ha tud ellenállni a kísértésnek, és nem édes, liszt és zsír, a káposzta diéta, hogy lefogy 7-10 kg 4 hét alatt.