Technikák összpontosítani. Gyakorlatok fejlesztése figyelmet. tesztfiók

Pszichológiai tanulmányok az emberi személy, figyelembe véve mindazokat a funkciókat, és még a legkisebb szempontok, amelyek hatással vannak a viselkedési vonal és forma, amit úgy hívunk személyiség. Továbbá, ez nem titok, hogy a pszichológia számos technika önállóan értékelni ezek vagy egyéb paraméterek további fejlődésükhöz képzés révén. Figyelem sem kivétel. A felfedezések és fejlesztések a pszichológusok, a világ számos módja van, hogyan kell tesztelni és fejleszteni, valamint a koncentráció és a többi paramétert, vagy olyan módon társítva. Arról, hogy mi vagyunk a technika, ez a cikk fogja mondani.

típusú figyelem

Mielőtt beszélünk sajátos technikát alkalmazott pszichológia, nézzük meg a fogalmával. Az eredmények szerint a pszichológusok, hogy a minőségi jellemzője az érzékelés, nem egy önálló folyamat. Ennek lényege az, hogy egy személy a szelektív jellegét szellemi tevékenység, valamint, hogy a választás az egyik célunk néhány meglévő készlet. Pszichológiai figyelmet a szakemberek ezen a területen van osztva három fő típusa van: önkéntelen, önkéntes és postany.

Önkéntelen figyelem jellemzi az a tény, hogy a spontán, függetlenül attól, hogy milyen elfoglalt ember, és mit csinál végez egy adott pillanatban. Ez okozza a környezet, ami körülveszi. Szintén fejtik ki hatásukat az érzelmek és ösztönök. Minden hang, szag, vagy mozgás a környezetben azonnal aktiválja az automatikus válasz. Szintén érdemes megjegyezni, hogy a személyiségjegyek és egyesületek is megmutatkoznak az aktiválás időpontjában a koncentráció. Például, ha az inger hatására kellemetlen szövetségek, felszabadítja a negatív érzelmek. Pozitív érzelmek látszanak kellemes társulás az inger.

A második fajta figyelem, ami megkülönbözteti szakértők önkényes. Abban különbözik a kényszerű, hogy lehetővé teszi a személy tudatos cselekvés. A fő feladat -, hogy koncentrálni pszichés munka eléréséhez egy bizonyos jól meghatározott cél, és nem zavarja valami mást. Elég gyakran önkényes reakciót hívás aktív.

Postany figyelmet - meglehetősen sajátos fajtája. Az eredmények szerint a pszichológusok, ez a kombináció az előző két típus. Az ő első megnyilvánulása akaraterő aktiváló aktivitással, és miután egy bizonyos ideig, így érzelmi tevékenység az átmenetet a véletlen önkéntelen figyelmet.

szintek figyelem

Pszichológusok azt is megállapította, hogy a személy azon képességét, hogy koncentrálni egy dolog, amelynek középpontjában a fény a megítélése egy adott célra, fejleszti a korral. Ennek eredményeként, a reakciósebességek, amely jelenleg kilenc visszavonták.

Mint egy gyerek, egy személy megy keresztül, ahogyan az megfelel az első négy szint. Különbözik hány objektumok és rögzül a gyermek figyelmét. Időszakban a születéstől 12 éves személy lépésről lépésre megtanulja, hogy rögzítse az, ami akár egy nagyszámú eljárás, fokozatosan növelve azok számát.

Az elkövetkező hat évben az élet és a fejlődés, azaz az időszak 12-18 éves, az ember fejlődik a figyelmet, mozgó a következő szintre. A szakemberek, ők nevezték „One Card” és „egy csomó kártyát.”

Időszakban 18-24 év, egy személy megtanulja az élet során rögzíteni egy vagy több szóköz. Így halad két szinten. És az utolsó szinten, amely tartalmazza minden jön 24 év után.

csökkent figyelem

Ez azonban, mint minden más folyamat mentális tevékenység, nem lehet eléggé fejlett megsértése miatt. A fő közülük megzavarni koncentrációja az alábbi folyamatok:

• A csökkentés a stabilitást.
• A csökkenés a térfogata.
• kapcsolja megsértése.

Mindegyik rendellenességek olyan gyengeségei, amelyek segítségével javítani őket, és hogy a figyelmet a normális állapot. De azt se felejtsük el, hogy az eredmény nem érhető el egyszerre. Csökkent a figyelmet korrigált nem olyan egyszerű, mint azt szeretnénk.

figyelmet, hogy a pontszámot. módszertan Münsterberg

Münsterberg kifejlesztett technika, amely lehetővé teszi, hogy értékelje a koncentráció szintje minden egyes ember egy egyszerű módon. Az ember kap egy szó számot, amelyet a titkosított 23 szó. Két percen belül meg kell találni, és jelölje ki a szót limit. A kiértékelés szerint a ráfordított idő és számát talált szavakat. A legjobb eredmény az, amelyben minden szó talált, mielőtt lejár két percet adott a feladat elvégzéséhez. A legrosszabb az, amikor az idő meghalad egy előre. Ez a teszt az, hogy elsősorban arra is figyelmeztet, hogy a több dekódolt és hangsúlyozzák a szó is befolyásolja az eredményt. A szabályok szerint ezt az eljárást minden talált szavakat kell hozzá 5 másodpercig az utolsó alkalommal a feladat.

Módszerek segítségével az értékelő táblázatok Schulte

Diagnosztikai módszerek figyelem gyakran utalnak bizonyos feladatokat egy korlátozott ideig. Sőt, ezek a munkák is társítható számok, betűk és szavak. Schulte asztal - az egyik olyan eszköz, amely hasonló technikát alkalmaznak. Selejtező figyelmet velük az alábbiak szerint végezzük: a táblázatokban sejtek véletlenszerűen elhelyezett számokat 1-től 25 A feladat a téma - a lehető leggyorsabban, hogy bemutassák a számát és nevét. Megfelelő szintű figyelmet fognak diagnosztizálni, amikor az egyik asztalnál nem tart tovább, mint 40 másodperc. A legrosszabb eredmény - egy asztalnál tovább tart, mint 50 másodperc.

Módszer 10 szó

Technikák figyelem nem mindig jelentette korlátozott ideig. Egyes, például a „10 szó”, segítségével nagyon különböző technikákat annak érdekében, hogy értékelje a szint az emberi érzékelés. Ez a teszt a számla egy sor szavakat, amelyek nem kapcsolódnak egymáshoz. A cél az, hogy miután az egyszeri olvasás a szavak a memóriából, hogy reprodukálja a lehető legnagyobb számú szót. Ha ezt a technikát, hogy a figyelmet egy jó eredmény az, ha valaki játszik a nyolc vagy több szót a több bemutatott, minden gond nélkül. A lényeg az, hogy ez a vizsgálat nem csak a koncentrációs képesség, hanem a rövid távú memóriát, a képzés, ami szintén nagyon hasznos a termelékenység munkát.

A figyelemfelkeltő tevékenységet

Bár a javasolt módszer a fenti megjegyzést, hogy megállapíthassuk a koncentráció meghatározása érdekében során a további munkához, gyakorlatok, amit most segít, hogy javítsa meg, és megtanulják, hogy kevesebb zavart a munka során.

Hagyományosan minden gyakorlatot el lehet osztani három nehézségi fokot. A legjelentősebb és legismertebb első szintű gyakorlat „Line”, „színvak” és a „Fly”. Egy rövid pillantást mindegyik.

• „Line” - talán a legegyszerűbb gyakorlat, hogy tesz egy jobb koncentráció. A program végrehajtására szüksége lesz egy darab papírt és egy ceruzát. Ceruzával ember indul ki papíron egy egyenes vonal. Kell vezetnie könnyen. Észrevette, hogy elterelte a tárgy tesz egy kis emelkedés, ami után továbbra is fenntartja az eredeti szintre. Ennek eredményeként, a vonal fog hasonlítani a EKG.
• Gyakorlat „színvak” Úgy tűnik, egyszerű megjelenés, de valójában igen bonyolult. Az ember kap egy sor szó, megnevezve a színeket. Ebben az esetben a szavak vannak írva különböző színekben. A feladat - helyesen nevezik a színe az egyes szavak a javasolt sorozat.
• „A Fly” - egy gyakorlat, amely lehetővé teszi, hogy dolgozzon koncentrációt egyszer egy egész embercsoport.

A második sorozat gyakorlatok

Ez a szint a gyakorlat célja, hogy előmozdítsák reflexió - a fő eszköze a tudatos irányítása ez a jellemző és az élet általában. A legismertebb a sok gyakorlat kell tekinteni „Hol irányította a figyelmet” és a „reflexív olvasás.”

A harmadik szintű gyakorlat a figyelmet

A fő cél a gyakorlatok - nem csak fejleszteni a képességét, hogy koncentrálni, hanem, hogy segítsen egy személy maximális érzelmi egyensúlyt.

Itt elvileg minden technikát a figyelmet.