Terelte el a figyelmet -, hogyan kell segíteni magukat?

Hogyan javítja a memóriát és a figyelmet? Miért olyan fontos ez? Ezeket a kérdéseket kell megválaszolni. Az a képesség, hogy összpontosítson, amit csinál az egyik legfontosabb lépés a sikerhez. Ha egy személy nem tud koncentrálni egy feladatot egy adott időszak vagy emlékezzünk az információt, hogy képes elérni valamit?

Sikeres emberek összpontosítani egy bizonyos cél elérésére, és éjjel-nappal - amíg el nem érik az eredmény, függetlenül attól, hogy a hatalom, hírnév, pénz, önfejlesztés, vagy a meditáció. Hogyan lehet javítani a figyelmet span, ha van olyan sok a zavaró tényező? Sőt, ma már diagnosztizált figyelemhiányos hiperaktivitás zavar (ADHD) folyamatosan nő kéz a kézben a fejlesztés televízió, internet, videojátékok és mobil használatra a média. Mindenütt jelenlévő reklám vonzza a figyelmet. Ő jellemzi élénk színek, hangos, visító címoldalára ... Mindezen trükkök megöli a lehetőségét, hogy a tudat, hogy szabadon gondolkodni, és ennek következtében - szétszórt figyelem és képtelen koncentrálni a munkára, a munka. Ha felismered, hogy ez valóban így van, a javulás a figyelem és emlékezet - az első lépés a sikerhez vezető úton.

Íme néhány tipp a legjobb eredményt:
1. Ne mondd magadnak: „Nem tudok koncentrálni.” Ezzel a programozás a fejében, hogy a koncentráció hiánya és a figyelmet span.
2. Minden alkalommal meg kell összpontosítani, ismételje meg magad egy párszor, meg tudod csinálni. Ez a módszer segít fejleszteni ezt a képességet.
3. Ne feledd, hogy javítsa a figyelmet, meg kell edzeni vele, valamint minden készség. Ha tartósan és súlyosan dolgozni ezen, majd idővel, akkor képes lesz arra, hogy összpontosítson semmit.
4. Ismerje váltani. Ha van valami, ami eltereli a figyelmet, például megoldatlan üzleti vagy családi problémákkal, mondja magának, hogy mindez várjon egy kicsit, és úgy dönt, hogy a munka befejezése után, amit elkezdtek. Ha ez nem működik - írják le egy darab papírra egy cselekvési tervet. Ez átmenetileg zavarhatja meg a kíváncsiskodó problémákat.
5. Tegye dolog egy időben. Jumping egy dolog, hogy a másik csak tanítani a fejedben, hogy figyelmetlen mellett a mentális szorongás lehet unalmas hosszú távon.
6. Ha összpontosít valamit, legyen óvatos, és amikor szedd magad gondolkodni valami más, akkor próbálja meg, hogy menjen vissza, valamit dolgozni.
7. Amikor írsz le a gondolatait, akkor automatikusan fókuszálni a teljes figyelmét rájuk. Kevesen vagyunk írhat egy dolog, és úgy gondolja, ezzel egyidejűleg - több. Így a papír és ceruza - kiváló eszköz, ha elvonták a figyelmet.

Az elkövetkező években a mennyiségű információt kap a rendelkezésünkre valószínűleg csak növekszik. Ma sok IT-vállalatok a fejlődő eszközöket és technikákat, amely segít kezelni a figyelmet.

Mint látható, ez egy kihívás korunk: élni csatlakoztatott és több szociális média elérhető számunkra, és ugyanabban az időben, hogy képes legyen irányítani és összpontosítani a figyelmet, ahol a legnagyobb szükség van rá. A végén, valamit, ami úgy döntünk, hogy figyelmünket, sőt, pont ahogy mi döntött, hogy tölteni egy életet.