Tojás diéta 4 héten: Előnyök és hátrányok

Annak érdekében, hogy beszélni az előnye és hátránya a tojás diéta, meg kell vizsgálni az alapja.

Tojás - „diétás”

A legtöbb ember azt hiszi, hogy a tojás nehéz és nehezen emészthető étel. Ez az ítélet jogos, de van egy kis kivétel: sok múlik a módszert a főzés tojást. A fő elv, hogy vezérelnie kell nagyon egyszerű - „hosszabb varish vagy megsütjük - hosszabb ideig tart megemészteni.” Ezen az alapon, tojás, főtt főtt, egy tökéletes lehetőség, hogy érdemes használni. Összehasonlításképpen, főtt tojás emésztett Chasa 2; kódolt, vagy kemény tojás - 3-4 óra.

Mivel a tojás - nem olyan magas kalória, úgy gondoljuk, hogy a tojás diéta 4 napig - a tökéletes választás azok számára, akik fogyni szeretnének. Ezen túlmenően, a tojás tartalmaz sok vitamint és ásványi anyagot, amelyek létfontosságúak a normális állapot a szervezetben. A legértékesebb része a tojás - sárgáját. Minden hasznosságát és táplálkozási egy tojást tartalmaz csak 80-100 Kcal.

A hatékonyság a tojás diéta bizonyult kísérletileg

A kísérleti eredmények azt mutatták, hogy a tojás diéta 4 hétig, gyorsan hat és hatékonyan. A lényege a kísérlet a következő volt: A tudósok Louisiana szerzett két csoport a nők, a diéta alapuló élelmiszerek fogyasztása alacsony zsírtartalmú diéta, majd az egyik csoport evett egy bagel a reggeli, és a másik - két tojás. kalóriatartalom ilyen termékekre ugyanaz, és a szám a bagel volt egyenlő a tojások száma.

Mint kiderült, a tojás diéta vélemények már csak pozitív. A viszonylag rövid idő alatt a nők, akik fogyasztottak tojást nagyobb testtömeget és csökkenteni a derék a felére, míg a csoport étkezési bagel. Ezen felül, az első csoport sokkal jobban érezte magát, nőnél több aktivitást és a vidámság.

Az egész titok az, hogy a tojás kielégíteni éhség gyorsabban és megtartják a teltségérzetet hosszabb ideig, és ez lehetővé teszi, hogy enni kisebb étkezés a nap folyamán, ami nem figyelhető meg, amikor eszik bagel vagy szendvicset. Ezért, még ha a tojás diétát tart 2 hétig lesz a hatása érezhető még ilyen feltételek mellett.

Ajánlatok az orvosok - táplálkozási tojás diéta 4 hétig, hogy csökkentsék a súlyt 20-28 kg. Természetesen számos ajánlást és korlátozásokat, de ez jellemző minden diéta. Mindenesetre, párhuzamosan ajánlatos sportolni, folyadékot inni, és szigorúan betartják az előírásokat. Figyelemre méltó az a tény, hogy a korhatár diéta nem, és nem is kell, hogy megkapja extra vitaminok.

A táplálkozás alapelveinek egyszerűek:
- napi háromszori étkezés nélkül nassolás több,
- a használata a növényi olaj van használatban,
- étkezés kell kezdeni citrus,
- bármely táplálékra helyébe a zöld tea vagy a víz,
- reggeli fél grapefruitot és egy pár főtt tojás.

Ellenjavallatok

Kétségtelen, tojás diéta 4 héten, megvan a ellenjavallatok: Ez nem ajánlott gyomor-bélrendszeri betegségek és / vagy allergiás reakció a tojást.

Valamennyi követelményének tiszteletben tartására a szigorú diétát, akkor kap lenyűgöző eredményeket nincs idő. Sok nő, aki éveket töltött próbál fogyni, élvezze eredmények az első hét után. A legtöbb esetben inkább, hogy egy két hetes, de néhány bátor lélek képes ellenállni egy teljes négy hét. Az expozíció szem gyümölcs - az alak sokkal szebb és karcsúbb derék. Szeretne fogyni gyorsan? Hajrá! Az ábrán a kezedben van. De ne feledjük, még a tojás diéta 4 hétig igényli az orvossal való konzultáció!