„5 evőkanál” - egy étrend, amely elvezet az eredményt. Diet „5 evőkanál”: visszajelzést lefogyott

Természetesen egy szép szám - van valami, hogy sok nő törekszik. Végtére is, a túlsúly nemcsak sérti az esztétikai normák, hanem befolyásolja a feltétele a test és a jólét, megteremti a további stressz az ízületeket, megváltozik a hormonok és így tovább. D.

Ma már sok olyan eszköz, amelyek használják az elhízás elleni küzdelem - a táplálékban korlátozás és megnövekedett a testmozgás és befejezve a különböző gyógyszerek és még a műtét. Mindazonáltal, a legjobb módja annak tartják a kiegyensúlyozott étrend.

Vezetés „5 evőkanál” - a diéta, amely azt ígéri, drámai eredményeket. Ráadásul egy ilyen tápegység rendszer biztonságos egészségügyi és még segít normalizálni a működését a szervezet. Tehát mi a diéta? Milyen eredmény várható? Milyen szabályokat kell betartani? A válaszok ezekre a kérdésekre hasznos lesz sok olvasó, akik küzdenek a túlsúly.

Mi a diéta?

Diet „5 evőkanál” - egy teljesen új hatalmi rendszer, amely nagyon népszerű az emberek között küzd a túlsúly. Továbbá ez a rendszer teljes mértékben támogatja a tömegüket és biztonságosnak tekinthető az egészségre.

Alapelve egyszerű és tükröződik a címet - egy étkezés kell fogyasztani legfeljebb öt evőkanál ez vagy az étel. Ez talán a korlátozások az étrendben. A fő cél ez a program nem csökkent a kalória és a bőr alatti zsír, és csökkentése gyomor térfogatának. Ez segít nem csak megszabadulni a plusz kiló, hanem csökkenti az étvágyat. És ennek megfelelően rögzíteni az eredményt.

Diet "5 evőkanál": menü

Tény, hogy a szabályok hihetetlenül egyszerű. Meg lehet enni, amit akarsz, de nem több, mint öt evőkanál egy időben. Igen, ez lehetővé teszi, hogy a csokoládé torták ezt a diétát, de csak a fenti összegek. Rendkívül fontos a fogyás iszik elég vizet. Tea és kávé akkor is enni, de előnyösen cukor nélkül, mert különben az eredmény nem lesz olyan észrevehető. By the way, ha enni kell valamit, akkor nem számíthat „egy kanál”, akkor a konyhai mérlegek - egy része megfelel körülbelül 150-200 gramm.

Étkezést kell időközönként történjen körülbelül három órán keresztül. És nemkívánatos enni este. Próbáld ki, hogy a menüben, hogy „vacsora” két vagy három órával lefekvés előtt. By the way, az esti órákban is jobb, hogy korlátozzák joghurt vagy kefir.

A fő előnye ennek a tápegység áramkör

Tény, hogy ez a rendszer számos előnye van. Először is segít csökkenteni a hangerőt a gyomor csökkenti az étvágyat. És mindez - anélkül, hogy káros az egészségre. Elvégre kutatások szerint az emberek többsége túlsúlyosak, és van kóros megnagyobbodása a gyomorban. Elfogadom, gyakran fogyasztunk sokkal több élelmiszert, mint ami szükséges a szervezet normális működését. Így az étrend segít helyreállítani az emésztőrendszer normál természetes állapot.

Milyen egyéb előnyei egy diéta „5 evőkanál.” A menü egyszerű és megfizethető - akkor nem kell keresni drága termékeket vagy főzni külön is, akkor az összes, hogy a főzés a család, csak kisebb mennyiségben.

És, persze, ez a tápegység áramkör nem stressz-faktor vagy a test vagy a lélek. Meg lehet enni a kedvenc ételek, akkor nem kell szenvedni a hiányzó édességet, és nem félnek a beriberi.

Van-e tiltott ételek?

Tény, hogy az étrend gyakorlatilag nincs korlátozás. A lényeg az, hogy tartsa tiszteletben az alapvető szabályt - nincs több, mint öt evőkanál egy időben. Természetesen, ha azt szeretnénk, hogy gyorsítsák fel a folyamatot a fogyás, akkor választhatja ki édesség. Bár ez nem szükséges.

De szénsavas italokat meg kell szüntetni. A szakértők azt is javasoljuk, korlátozza a só mennyisége az ételeket. És ne fogyasztanak alkoholt. De látod, ezek a tilalmak - az alapelvek az egészséges életmód és nincs semmi különös benne.

Vannak nehézségek?

Tény, hogy az „5 evőkanál” - egy étrend, amely eleget viszonylag könnyen. Ennek ellenére néhány nehézségek merülhetnek fel a korai szakaszban. Különösen sok fogyókúrázóknak azt mondják, hogy nagyon nehéz csökkenteni a méretét a szolgálatot. Az a tény, hogy a gyomor minden bizonnyal nyújtva. És a „megszokásból” igényel túl sok ételt. Ez időt vesz igénybe a test csökkenni kezdett, így az enyhe éhség először - a jelenség teljesen természetes, hogy egyszerűen elviselni. A legtöbb ember, akik betartják ezt a diétát azt mondják, hogy az éhség valóban csökken néhány nap után.

Diet „5 evőkanál”: eredmények és fotók

Természetesen az első kérdés az emberek kérdezni, hogy hány kilogramm lehet állítani ezt vagy azt a rendszert. Tehát mi lehet a diéta „5 evőkanál”? Az eredmények itt tényleg ott van. Az első héten, akkor elveszíti 2-5 kilogramm, hogy egyet fog érteni, nem is olyan rossz, tekintve, hogy nem kell lemondani a kedvenc ételek. De a hónap, akkor megszabadulni a plusz 6-10 kg (az összeg függ a teljes összeg a túlsúly).

Valójában azonban a fogyás - ez nem a teljes hatását az étrendben. Sokan állítják, hogy az „5 evőkanál” - a diéta, amely segít maradni energikus. Meg kell, hogy észrevette, hogy miután a nehéz ételek aluszékonyság és nehéznek a gyomorban. Ez az erő a rendszer segít elkerülni ezt, mert akkor enni, mint a szervezetnek szüksége van, ezért mindig maradjon éber és energikus.

És persze ne felejtsük el, hogy egy ilyen étrend segít normalizálni bélműködést, és megbirkózni némi emésztési zavar.

minden ellenjavallatok és a lehetséges mellékhatások?

Teljesítmény rendszer „5 evőkanál” - a diéta, amely gyakorlatilag nincs ellenjavallat és a mellékhatásokat. Ahogy a szervezet megkapja a szükséges anyagi neki, mert a diéta tele van a szokásos különböző termékeket. Ezért az ilyen kellemetlen jelenségek, mint a beriberi, vagy alacsony vércukorszint, nem félsz. Sőt, időnként akkor is kényeztetheti ízlelőbimbók mint kedvenc édesség. Is, akkor valószínűleg mentesül a fejfájás, szédülés és egyéb károsodások, amelyek oly gyakran járnak szigorúbb módszereket az elhízás elleni küzdelemben.

Diet „5 evőkanál” szoptatós anyák is megengedett, biztonságosnak. Végtére is, bárki számára nem titok, hogy a szülés után sok nő próbálja normalizálni a súlya, és hogy a szervezet vissza a normális. De, persze, itt szükséges bevezetni néhány módosítás, főleg, kissé csökkentheti a étkezések közötti periódusokban, megszünteti vysokoallergennye termékek és természetesen tartalmazza az étrend gazdag élelmiszerek kalcium-, fehérje, aminosavak, és minden, ami oly fontos a növekvő kisgyermek teste.

Ez a rendszer lehetővé tette, hogy tartsák még betegek különböző betegségek, az emésztőrendszer, mert nem csak nem ártalmas, de még segít megbirkózni néhány közülük.

Vélemények az orvosok és lefogyott ezen áramkör

Mi valóban egy diéta „5 evőkanál”? Vélemények lefogyott, és az orvosok - a forrás igen értékes információkat, amelyek semmiképpen nem szabad figyelmen kívül hagyni. Először beszéljünk a szakértők véleményét. A legtöbb táplálkozási és egészségügyi személyzet jóváhagyja a rendszer teljesítménye, mivel megfelel a követelményeknek, és biztonságos az egészségre. Sőt, a mennyiség csökkenése a táplálékfelvétel pozitív hatással az állam az emésztőrendszer és az anyagcserét, mert a feszített gyomor - nem a norma és patológia.

Akár az emberek, mint a táplálkozás „5 evőkanál”? Vélemények lefogyott is pozitívak. Először is egy ilyen áramellátó rendszer valóban segít az elhízás elleni küzdelem. Másodszor, ahhoz, hogy minden a szabályok nem olyan nehéz. Sok ember, aki egyszer elkezdett fogyni hasonló módon, még azután is, az eredmények továbbra is tartsák be a rendszerbe.