A böjt nap kefir és túró: a menü, funkciók, teljesítmény és vélemények

Böjt nap minősülnek jótékonyan hat az egészségre és fenntartása a karcsú alak. Lényegét tekintve ez a mini-diéta ahhoz, hogy ajánlott 12 vagy 24 órán keresztül. Mit kell tudni ahhoz, hogy ne okozzon kárt az egészségüket ilyen diéta? Megpróbáljuk kitalálni, hogyan kell helyesen végezzen böjt nap kefir és túró.

Mennyire hasznos kefir böjt nap?

Nem minden ember képes ellenállni a hosszú távú diéta. Betartani bizonyos áramkörök egy nap sokkal könnyebb, mint uralkodni magukon, a hét folyamán. Böjt nap, hogy segítsen az emésztőrendszer a pihenésre és a „reboot”. Napos diéta ajánlott legfeljebb hetente egyszer. A böjt napok joghurt és a túró gyakran dicsérte egy pillanatra karcsúsító hatású. Sőt, amennyiben a megfelelő napi menü, akkor fogyni 2 kg-ig. A lényeg az, hogy ha a kirakodás kefir nap van egy komplett tisztító a szervezetben. Ez a tejtermék pozitív hatással van az emésztőrendszerre. Kefir gazdag vitaminokban A, B és D, és a kalcium. A termék használata pozitív hatással van a bőr, a haj és a körmök. Hasznos joghurtot és olyan eszközt elleni küzdelem duzzanat.

Ellenjavallatok kefir, túró diéta

Egy olyan elektromos rendszer korlátai és ellenjavallatok. Monodiets kefir nem lehet több, mint három nap. Rendszeres használata optimális variáns böjt nap. Tiszta a test révén joghurt nem alkalmas olyan betegségek, mint például fekély, gyomorhurut és vesebetegség. Így a böjt nap kefir és túró végezhetjük cukorbetegek. Ez a betegség nem ellenjavallata az ilyen mini-diéta. Bármilyen böjt nap nem ajánlott a gyengülő immunrendszer és fokozza a szellemi és / vagy fizikai aktivitást. Leiratkozás kefir étrend legyen egyéni intolerancia az italt. Ha idejében a savanyú tej akkor folyamatosan tapasztalható éhezés és a rossz közérzet, akkor is van értelme, hogy próbálja meg egy másik hálózatra.

Kefir fogyás és méregtelenítés: a termék kiválasztására vonatkozó szabályok

Kefir, túró diéta minden bizonnyal vonzó lesz minden szerelmeseinek élelmiszer. Ez alatt az idő böjt nem fogja tapasztalni az éhség. Legyen óvatos, hogy nem minden tejtermékek egyaránt hasznos! Amikor kiválasztod a joghurt és a túró a boltban, kezdje a tanulmány az összetételét. Természetes tejtermékek nem lehet tárolni, legfeljebb 5 napig. Karcsúsító ruha joghurt, zsírtartalma kevesebb, mint 2%. Gyártó terméket kell kovászos tejsavbaktériumok. Ugyanezen elv kell választani és túró diétás menüt. Természetes eredetű, egy kis százaléka a zsír és nem tartalmaz mesterséges adalékanyagokat.

Az alapvető szabályok böjt nap

Mindenesetre mono-diéta fontos, hogy folyamatosan iszik rendszer. Tiszta vizet inni elegendő mennyiségben. Ez segít, hogy kompenzálja a folyadékveszteség és indítsa el a folyamatot tisztító a szervezetben. A napi adag só és cukor van szükség, hogy teljesen megszüntesse. A böjt nap lehet inni 1-3 csésze kávé vagy tea, de édesített italok fogyasztása nem ajánlatos. Mennyit lehet inni kefir? Ha a cél az, hogy megtisztítsák a testet és megszabadulni a felesleges súly, fogyasztása nem több mint 2 liter joghurtot. A böjt nap kefir és túró is szükség ellenőrzése az energia értéke az étrend. A napi mértéke hasonló teljesítmény - nem több, mint 700 kalóriát. A legnagyobb előny lehet beszerezni, hogy készítsen egy napos diéta előtti napon. Azon a napon, kirakodás előtt csökkenti a zsírbevitel és tartózkodjanak a nehéz ételeket. Továbbá, miután egy napos diéta, hogy elkezd enni rendszeres étkezés legyen fokozatos.

Normál menü

A legegyszerűbb lehetőség a kirakodás kefir, túró a nap korlátlan használatát a kiválasztott termékek. Ha a cél - és nem csak, hogy megtisztítsák a testet, hanem fogyni, kiszámítja a napi étel mennyiségét annak kalória tartalma. Osszuk a napi adag a 5-6 étkezés. Hogyan végezzen böjt nap joghurt vagy túró van? Akkor ül az asztalnál, amint éhes. Célszerű enni lassan és kis adagokban. A fő cél -, hogy enni egész nap csak a túró és a joghurt, amelynek középpontjában a mért mennyisége termékeket. Van alternatívája ez az egy napos diéta. Egy feltételezi teljesítmény egy adott minta, a másik lehetővé teszi, hogy még főzni egyszerű ételeket.

energiagazdálkodási séma

Nálunk egy tervet az éhgyomri napról a joghurt és a túró. E szerint a megvalósítási mód szerint a napi menü étkezések közötti periódusokban kell 1,5-2,5 óra. Ezekben az időszakokban snack tilos. Ne felejtsük el, hogy elegendő mennyiségű vizet inni között a fő étkezések. Határozza meg a termékek száma, amelyek szabad enni a nap folyamán. Ezután osztják a joghurt 5 egyenlő részletben, és a sajt - a 4. Ezután csak ki kell váltogatni a kiválasztott termékeket. Meg kell kezdeni 1 csésze joghurt, majd várjon körülbelül 1,5-2,5 óra, majd enni ¼ a sajt a napi mennyiség. Étkezések között ne felejtsük el, hogy tiszta vizet inni.

Kínálunk egy minta étkezési terv:

• 07:30 - joghurt;
• 09:00 - túrós;
• 10:30 - joghurt;
• 12:00 - túrós;
• 13:30 - joghurt;
• 15:00 - túrós;
• 16:30 - joghurt;
• 18:00 - túrós;
• 19:30 - kefir.

Diéta receptek

Nem mindenki szereti az ízét a tejtermékek. Ha nem állítjuk mentálisan egész nap eszik sajtot, joghurtot kínálunk néhány egyszerű receptet. A nagy mellett diétás menük korpa. Válassza ki, hogy az íze a búza, zab vagy rozs. Minden adag túró csak adjunk hozzá egy evőkanál vágott húst. Ennek eredményeként, akkor kap egy hasznos termék, tökéletesen megtisztítja a testet, és kompenzálják a hiányzó lassú szénhidrátok. Ha úgy dönt, hogy egész nap böjt túró és a joghurt, a menü változhat mézet. Ezt fel lehet használni, hogy javítsa az ízét erjesztett tejital. Egy csésze joghurt, adjunk hozzá egy teáskanál mézet. A nagy mellett a nyári napokon a mentesítés lesz friss bogyók. Ezeket ki lehet egészíteni, és a túró, és joghurt. A téli napos diéta, mint az íz, próbálja meg a kedvenc szárított gyümölcsök. A nap ehet legfeljebb 50 gramm. Osszuk ezt a számot egyenlő részekre a szárított gyümölcsök és hozzá a krémsajt.

Eredmények kirakodás kefir sajt-napok

Dairy böjt nap nagyon jót tesz az egészségnek, és segít fenntartani az optimális súly. Ha úgy dönt, hogy megpróbálja ezt a lehetőséget a hatalom magukat, ne legyen lusta mérlegelni előtt és után. Attól függően, hogy az egyes fogyás lehet 1-2 kg. Azonban fontos megjegyezni, hogy a súlycsökkentés nem érhető el, mivel a felosztása a zsírszövet vagy folyékony visszavonását. Az egynapos kefir diéta csak segít megtisztítani a testet. Még így is, nagyon hasznos mentesítési nap kefir diéta. Menü beállítások lehetővé teszik, hogy felejtse el az éhségérzetet. Ebben az esetben egy ilyen mini étrend jelentősen javítja az emésztést. Szakértők javasoljuk, hogy rendszeresen böjt nap. Optimális a menetrend: 2-4-szer egy hónapban rendszeres időközönként.

A böjt napján joghurt és a túró menü, és az értékelés ilyen fogyás

Kefir diéta igen népszerű hazánkban. Van egy híre hatékony, az egyszerűség és a hozzáférhetőség. Ideális tejtermékek napos diéta a lusta -, mert a főzés nem szükséges egy ilyen rendszer diéta. Mi honfitársunk, aki megpróbált böjt napján joghurt és a túró? Vélemények találkozhat a legtöbb más. Sok nő, mint a hatása „instant” fogyás. Valóban, kefir „éhezés” lehetővé teszi, hogy jelölje meg a fogyás, legfeljebb 2 kg-ot csak egy nap. De ne felejtsük el, hogy ez a hatás nem olyan jó minőségű és hosszú távon. Rendszeresen ismétlődő napi étrend segít fenntartani a jó fizikai állapotban. De ha azt akarjuk, hogy jó eredményt érjen el, ne felejtsük el továbbá azokról az elvekről, a táplálkozás és a testmozgás. Ez akkor hasznos, ha az egészségügyi böjt napján túró és a joghurt? Az eredmény egy szabályos test tisztító nehéz észrevenni. Mini-tejipari étrend segít elfelejteni a duzzanat, és normalizálja a belek. A észrevételeiket, sok kefir szerelmesek azt mondják, hogy ez az ital pozitív hatással van a bőrre, a köröm és a haj. Lehet, hogy meglepett, de néhány nap koplalás kefir nem tetszik. A rajongók körében az ilyen mini-diéták találhat értékeléseket kellemetlenséget nagy mennyiségben való fogyasztása tejtermékek. Ez nem illik ez az opció nap diéta és azok, akik íze joghurt csak nem tetszik. Ügyeljen arra, hogy próbálja meg személyesen végezzen mentesítési nap kefir! Vélemények és mások nem hasonlítható össze az eredményeket a személyes tapasztalat, amikor a természetes tisztító és gyógyító a szervezetben.