A gyerekek, akik aludni kicsit, gyorsabban nőnek, a sejtek szintjén

A kisgyermekek gyakran nehéz ágyba, de tényleg szükség van rá. Alvás nélkül a méreganyagok nem távolítják el az agyban, a rövid távú memória nem pedig egy hosszú távú, a képesség, hogy a kognitív gondolkodás és problémamegoldás csökkennek, és az agy saját magát kezdi támadni.

Mint egy új tanulmány, amelynek eredményeit a folyóiratban „Pediatrics”, egy álom - ez is egy jó módja annak, hogy meghosszabbítja az életet. Különösen az alváshiány gyermekkorban okoz gyors romlása az állam DNS-t.

Abból, amit attól az arány a sejtek öregedését?

Tanulmányok korábban linkelt alváshiány növekedése üteme a sejtek öregedését. Ez az arány általában határozza meg az állam a telomerek - nak végein a kromoszómák.

A telomerek (a görög „Vége részei”) megakadályozza a véletlen fúziós szomszédos kromoszómák és a környezeti károkat.

Öregedés vezet kompressziós ilyen telomerek, ahol kromoszómák marad védtelen és sérülékeny. Minél rövidebb a telomerek, az idősebb férfi.

Ezen túlmenően, a rövidebb telomerek növeli a hajlamot a szívbetegségek, a fejlesztési neurológiai rendellenességek, lelki problémák és a rák kialakulása.

amerikai tanulmány

A kutatócsoport a Princeton University úgy döntött, hogy megtudja, hogy ez a hatás volt megfigyelhető a gyermekek, nem csak a felnőttek. Ennek tesztelésére megtekintettek az adatbázist, amely részletes információkat alvási szokások kilenc éve közel 1600 amerikai gyerek. Azt is sikerült megszerezni származó DNS-minták a gyerekek és elemezze a hossza a telomerek.

Kiderült, hogy minden órában az alváshiány vezetett lerövidítése telomerek 1,5 százalékkal. Ez lényegében azt jelenti, hogy ezek a gyerekek felnőnek gyorsabban, bár az nem világos, hogy milyen mértékben.

Miért van az, hogy a gyermekek, akik aludtak elégtelen számú órát nem fejlődött ki a betegség vagy állapot? Az ok abban rejlik, hogy kis korban. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az ilyen gyermekek jobban ki vannak téve ezeknek betegségek felnőttkorban.

A tudósok nem találtak különbséget az egyesület a faji, nemi vagy a társadalmi-gazdasági állapotát.

Hány gyerek aludni

Gyermekek 9 éves korig kell aludni, legalább kilenc órát egy nap, még előnyösebben 10 vagy akár 11 Ezzel szemben a felnőtt, aki árthat túl hosszú alvás, amikor a gyermek, annál inkább aludni, annál jobb.