Alacsony zsírtartalmú süteményekben lehet nem csak hasznos, hanem finom

Sok nő követi a saját súlya, feladja édességek és sütőipari termékek, bár ez a lépés adott nekik nem könnyű. Végtelenségig kell korlátozni magát evés vanília fagylalt, krémes süteményeket, cukor sütiket és sütit. Azonban a legtöbb táplálkozási az egész világon a nagy megértés hiánya, valamint ódzkodnak a hölgyek teljesen megfosztaná magát édesség és ízletes.

Nem szükséges, hogy enni zsíros és magas kalóriatartalmú sütemények Torták, mindig van egy másik - egy alacsony kalóriatartalmú pékáruk, amely nemcsak segít megőrizni a szám, hanem hogy az egészségügyi ellátások. Ez a cikk leírja néhány ízletes és alacsony kalóriatartalmú receptek kedvenc sütemények.

Alacsony kalóriatartalmú sütemény gyümölcsök és alacsony zsírtartalmú túró

Hozzávalók:

- 10 gr. vaj

- leveles tészta - 200 g.

- 4 tojás sárgája

- 200 gr. tej

- zselatin - 50 g.

- alacsony zsírtartalmú túró - 500 gr.

- porcukor - ízlés

- Alacsony zsírtartalmú tejszínt - 500 gr.

- cseresznye

- őszibarackkonzerv

előállítás:

Zselatin osztva egyenlő arányban, és hozott egy másik tartályba öböl hideg vizet (főtt).

A következő lépés - kigurul a tésztát egy vékony kör, ez a réteg szétterítik egy olajozott sütő vaj (alak), és tegye előmelegített sütőben.

Elkészítjük a puding: keverjük össze a tojás sárgáját, a cukrot és a tejet, tedd ezt a keveréket vízfürdőben. Keverjük addig, amíg besűrűsödött.

Távolítsuk el a krémet a hőt, és adjunk hozzá egy részét a zselatin, keverjük jól, és beállított lehűl. Beat sajt krémmel, és keverjük bele a lehűtött pudingot, van is hozzá kockára vágott őszibarack (használhatja bármilyen gyümölcs).

Cherry mossuk, töltse cukorral és öntsük a vizet. Pan cseresznye, hogy a tűz és hagyjuk forrni, keverjük bele a mix második felében a zselatin.

Ismerkedés a pogácsa: formájában a sztélé műanyag csomagolást, terjedt át a tortát, és bőségesen keni túrós és krémes tömeg - hűtőszekrénybe tesszük. Miután a krém megköt, fedjük le a torta cseresznye keveréket és újra elküldi a hideg. Itt kap egy könnyű és kalóriaszegény süteményekben, hogy vonzó lesz minden tagja a családnak.

Alacsony kalóriatartalmú cookie-zabpehely almával

Szükséged lesz:

- zabpehely - 200 g

- búzaliszt - 100 g

- 20 g mézet

- tojás

-razryhlitel - 5 g

- cukor

- mazsola

- alma

- dió

előállítás:

Olaj gondosan őrölni cukorral, adjuk hozzá a tojás, méz, a sütőport és a lisztet - habverővel egy mixer. Megvan a tésztát, amihez hozzá a zabpehely, reszelt alma, apróra vágott egy turmixgépben mazsolát és a diót.

Ebből a tesztből, hogy a kis golyókat, és tedd pergamenre - Süssük körülbelül fél óra.

Az alacsony kalóriatartalmú sült termékek zsírmentes joghurt

Hozzávalók:

- alacsony zsírtartalmú túró - 500 g

- 2 tojás

- csésze liszt

- 20 g krémet

- szóda és a sütőpor

- porcukor

- fahéj

előállítás:

Curd gondosan cefre egy villával, ötvözik tojás, tejföl, szóda, sütőport és a lisztet. Ennek eredményeként egy egységes tésztát kell fordulni, ahonnan egy vékony kóc, majd apró darabokra vágjuk.

Következő, szükségünk van egy mély serpenyőben vagy vízforraló. Van öntsünk növényi olaj és sült ott a sült a darab szó 2 percen belül. Amikor a zsírszegény túró tészta lehűlt, megszórjuk fahéjjal a tetején rá és porcukor. Meg lehet kézbesíteni bármilyen bogyós gyümölcsök és alacsony zsírtartalmú tejföl.

Hölgyeim, ne feledd, hogy nem szükséges, hogy kínozza magát diéták kemény, akkor csak meg kell enni jobb, és nem fitness. Buns cserélje Lenten palacsinta, gyümölcs, hogy tartalmazza az étrend alacsony szacharóz, különböző desszertek, sajt desszertek és zselék. Ne feledje, hogy még a testsúly szabályozásban, akkor eszik édességet mértékkel és minimális zsír és szénhidrát.