Az amerikai diéta elősegíti a kényelmes fogyást

Tekintettel arra, hogy az amerikaiak elhízottságának problémája nagyon éles, az amerikai szakemberek speciális étrendet fejlesztettek ki.

Az amerikai diétát az egyik legnépszerűbbnek tartják, mert ennek köszönhetően egy személy fogyni fog, anélkül, hogy éhes volna. Szintén a testében erősödik egészében.

Az amerikai diétát egy hétre tervezték, de legalább egy életre lehet ülni. A főmenü biztosítja a reggelit narancs vagy alma reggelire, puha főtt tojásokat, és egy darab kenyeret vagy krutót. Az ebéd tele van, az alábbiakból áll: főtt vagy sült sovány hús, amely helyettesíthető halakkal; Növényi húsban főzött saláta részei; Tea vagy egy pohár lé. Az amerikai diétához tartozó cukrász egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurtot, főtt tojást tartalmaz, és egy kis szelet kenyeret adhat hozzá.

A pozitív eredmény egyik fontos feltétele a következő élelmiszerek kategorikus megtagadása: só, bors, ecet, vaj és alkohol. A vacsorát legkésőbb öt este kell vennie. Az amerikai étrendnek nincs határozott ideje, és ha kívánja, az ember évekig betarthatja azt. Mindazonáltal ügyeljen arra, hogy mielőtt amerikai étrendre ülne, orvoshoz kell fordulnia.

A Roller Coaster diétát a 20. század nyolcvanas éveiben hozták létre. A Martin Katan új formula bevezetésének köszönhetően súlycsökkentő rendszert hoztak létre, amellyel a szerző maga 31 kg-ot tudott elveszteni. A "Roller Coaster" fő előnye a sok év alatt elért eredmény megőrzése. Ugyanakkor a szerző azt tanácsolja, hogy az étrend kombinálódjon a megerősített edzéssel. Tehát, ha rendszeresen gyakorolja a hatalom, akkor van lehetőség arra, hogy elveszítsen akár 9 kg extra súlyt hetente. Ha passzív életstílust vezet, akkor az eredmény mindössze 7 kg lesz a pályán három hétig.

Ennek a táplálkozásnak a hiányosságai közé tartozik az állandó éhségérzet jelenléte .

Az egész kurzus három hétre készült.

Az első három napban mindent elfogyaszthat, csak korlátozva a kalóriabevitelt (a norma 600 kalória naponta). Ebben az időben zöld zöldségeket és kukoricapehelyeket fogyaszthat .

A következő négy napban tartsa be a napi kalória aránya körülbelül 900 kalóriát.

A következő hét napon az étellel fogyasztott kalóriák száma 1200 kcalra emelhető. Ez a hét a test számára valódi ünnepnek fog tűnni.

A következő hét az első hét nap programja szerint történik, nevezetesen a 600 kcal és a 900 kcal korlátozása. És akkor visszatérhet a szokásos étrendjéhez.

A "Roller Coaster" tápláléknak nincsenek ellenjavallatai a termékekre vonatkozó korlátozások hiánya miatt. Csak a napi fogyasztott kalóriák számát kell felügyelnie. Kívánt esetben egy bizonyos idő elteltével meg lehet ismételni egy korlátlan számot.

Az amerikai űrhajósok étrendje a "Kreml étrend" néven ismert, ahogy azt sok magasabb rangunkra előírta. Ez lehetővé teszi, hogy jó testsúly elérése egy meglehetősen rövid idő alatt, táplálkozás nélkül. A táplálék étrendje salátákból, levesekből, húsból és halételből, sült termékekből, sőt alkoholból áll.

A fő árnyalat a szénhidrátok elutasítása a fehérje ételek mellett. A szakemberek bebizonyították, hogy a szénhidrátok a szervezet energiaforrása. És ennek a forrásnak az erõteljes csökkenésével a szervezet elkezd energiát kapni, és tárolja a tárolt zsírokat.

Az amerikai diétás étkezés - az amerikai űrhajósok étrendjével együtt - a hús, baromfi, hal, sajt, tojás, növényi olaj és sör fogyasztását biztosítja, édes gyümölcsök, zöldségek, bogyók és gyümölcslevek teljes elhagyásával.

Először is olyan kellemetlen tünetek jelentkezhetnek, mint az emésztési zavar vagy a székrekedés. Ezért napi 2 liter vizet kell inni.

Fontos megemlíteni az étrend ellenjavallatát: máj, hasnyálmirigy, vese és terhesség.