Diet-tól sportolók.

Kinek az étrend az élet része?

Természetesen ez műkorcsolyázói, táncosok és tornászok.

Ezeket mindig nagyon jó formában, és még csak nem is álom egy kilogramm túlsúly.

A teljesítménye között a sportolók nem minden tartják be a diétát, azzal az eltéréssel, hogy tagadja magukat a nagyon zsíros sütemények. De a verseny előtt még be kell menni a diéta.

Műkorcsolya bajnok Alexei Yagudin olimpia előtt küzdött nemcsak társaikkal, hanem azok a túlsúlyos. Meg kellett ülni a legkeményebb gyümölcs diéta. Ahhoz, hogy mindez természetesen nem feledkezett a gyakorlat. De mi eredményeképpen.
És a jól bevált recept.

Ez az alma diétát.

Reggel meg kell inni egy koktélt reszelt alma, joghurt vagy joghurt és egy kanál gabona.

Ebéd: Szükséges, hogy a saláta reszelt alma, joghurt, fűszerek, citromlé és olívaolaj.

Közepén tízórai: egy alma.

Vacsora reszelt almát drizzled citromlé, plusz 100 g kis zsírtartalmú sajt.

Ez egy hatékony diéta, de nem kap végzett el, és ülj rá sokáig.

És itt van a recept Evgeni Plushenko.

Nem tetszik neki mindenféle bonyolult étrend. Úgy véli, hogy ez a legjobb enni ugyanazt az ételt, mint mindig, de csak egy lemezt, hogy csak a fele. Az elején persze nehéz, de ez a kérdés szokás.

Nos, a legújabb receptet Irina Slutskaya.

Mert az ő étrend létfontosságú szükség. Az üzleti kész ülni almát és a káposztát. És a közepén a verseny, akkor megy a tüdőbe, zöldség-gyümölcs saláták, és a különböző gabonafélék. Különösen korcsolyázó mint hajdina kása, ami alacsony kalória-és nagy mennyiségben tartalmaz nyomelemeket.

Itt van egy heti változata a diéta. Naponta háromszor enni hajdina, felhúzott joghurtot és a reszelt almát.

Sem zabavaem hogy lehet rendezni gyümölcs böjt nap. Egy nap meg kell, hogy csak egy kiválasztott gyümölcsöt. Alma a legalkalmasabbak takogogo napig. De hogy ezek a végén nem fáradt, akkor lehet helyettesíteni a szőlő, eper és banán. Fogyás egy vagy két napot egy héten, hogy fenntartsák az alakja egy-két nap egy hónapban.

Másrészt étrend elolvashatja honlapunkon http://dieta.mibili.ru