Egészséges ételeket. Diéta receptek multivarka

Az a képesség, hogy főzni az egész család számára ízletes és egészséges ételek nem minden háziasszony. Ha azt szeretnénk, hogy megtanulják hasznos ismeretek, olvassa el a cikket. Ebben, részletesen ismertetjük diéta receptek a multivarka, és akkor képes lesz arra, hogy örömet család új ízeket minden nap.

Hal zöldségekkel párolt

Diétás ételek multivarka is főtt különböző módon. Ebben az időben, azt javasoljuk, hogy használja a kényes ciklus, amely a legjobban megőrizni előnyös tulajdonságait a termékeket. recept:

• Vegyünk bármilyen hal (ha a diéta, a legjobb, ha sovány), mossuk le, só, bors, megszórjuk minden fűszerezés, majd meglocsoljuk citromlével.
• Előkészített darabokat Tedd egy tálba Multivarki a megfelelő mennyiségű zöldbab.
• Helyezzük a készüléket a „Gőz” mód, és főzzük az ételt egy negyed órát.

Mikor lesz a megadott időben, élvezheti az ízletes és egészséges vacsora. Kiegészítik a kész étel ajánlott párolt rizzsel, friss saláta.

Diétás csirke multivarka

Itt van az eredeti recept a vacsora csirkemell és tejfölös mártással. Gyakran kiderül, finom filézett száraz és íztelen. Ennek elkerülése érdekében a kellemetlen pillanat, próbálja főzzük együtt tejföllel. Így diétás ételek közé multivarka, akkor nem csak támogatja a szám tökéletes állapotban, hanem képes élvezni az eredeti ízét. Recept csirke tejszínes mártásban :

• Meghámozzuk, és lereszeljük a répát.
• Nagy izzók mentes a pelyva, és vágjuk apróra.
• Kapcsolja be a készüléket, öntsük a tálba egy kevés növényi olajat, és megpirítjuk a zöldségeket is.
• Vegyük a csirkemellet, külön a filé csont és bőr, majd vágjuk apró kockákra.
• Megszórjuk hús fűszerezés, a sót, majd vissza, hogy készítsen zöldség tíz percig.
• Adjuk hozzá a csirke két tejfölt, és 200 ml vizet, amelyben a pre-híg két evőkanál lisztet.
• Továbbra is lassú tűzön a csirke zöldségekkel egy fél órát.

Ready csirke kiderül puha és nagyon finom. Benyújtja azt a tábla lehet a saláta zöldség vagy pohánka. Ha tetszett a diéta receptek multivarka, olvassa el az alábbiakat leírását eredeti ételeket.

Pulykamell vadrizzsel

Mint tudja, a pulykahús tartalmaz sok tápanyagot és alacsony zsírtartalmú. Ezért az orvosok azt javasolják, hogy a gyermekek élelmiszerek és a táplálkozás sportolók. Leírja diéta receptek multivarka, nem beszélve a köret vadrizs. Ők azok táplálkozási hez helyettesíti a szokásos fehér rizs, hogy gazdagítsák a táplálkozási szokások hasznos rostok, vitaminok és nyomelemek. recept:

• Egy nagy tálban keverjük össze a fehér és a fekete hosszú szemű vadrizs (két pohár). Pour egy csésze húsleves és két pohár száraz fehérbor. Hagyja a rizst egy fél órát.
• Kitűnik héj egy nagy hagymát és a két szár zellert, majd vágjuk őket önkényesen.
• Vágjuk nagyobb kockákra egy kilogramm pulykamell.
• Be a készüléket, állítsa „Multipovar” módban, öntsük egy tálba egy csésze húslevest. Amikor a folyadék forrni kezd, adjunk hozzá az előkészített hús és zöldség. Ne felejtsük el, hogy ízesítse sóval és borssal.
• Tíz perccel később, vigyük át egy tál rizs, közel multivarku fedelet, állítsa „Sütés” módban, és főzzük együtt még egy fél órát.

A kész ételt melegen tálaljuk és díszítsük meg apróra vágott zöld és friss zöldségek.

Diétás rakott a multivarka

A rendszer segítségével a modern konyhai berendezések akkor mindig készíteni nem csak ízletes, hanem egészséges élelmiszer. Hal rakott recept alább megadott, minimális mennyiségét tartalmazza, a zsírtartalma a kezelés után, és megőrzi az összes hasznos tulajdonságait. Hogyan készítsük elő:

• Alaposan mossuk három burgonyát és főzzük héjában puhára a „Multipovar” módban.
• Amikor a burgonya hűvös, távolítsa el a héja, rostély, majd ossza az így kapott masszát két részre.
• 300 gramm fehér kenyér, darabokra tört, és áztassa egy kis tejet.
• Fehér halfilé (600 gramm) mosás, száraz és őrölni egy keverőben. Csatlakoztassa a kapott tölteléket kenyérrel, borssal és sóval.
• Multivarki tál Étolajjal helye és az alján a burgonya tömegének. Ezután feküdt egy réteg a darált hús és a burgonya réteget újra. Top húsos kenje a felvert tojással, majd zárja le a fedelet a készülék, és telepítse a fél órás „Multipovar” módban.

A kész étel Tálaláskor a salátát, friss vagy párolt zöldség.

következtetés

Mi lesz boldog, ha úgy tetszik, diéta receptek multivarka hogy már részletesen ismertetett cikkünkben. Köszönet nekik, hogy fenn tudja tartani a szám kiváló formában, nem adja fel a finom ételek és eredeti ételek.