Ha érdekel az egészséges táplálkozás saját maguk és családtagjaik, akkor már tudja, egyik alapelve - van olyan kevés zsír, sült ételek olajban. Ez nem titok, hogy a helyes táplálkozás nem tartalmazzák hasábburgonya, karaj vagy például torta vajkrém. Ha van egy kukta otthonában, akkor ez segít változatossá a menüt, és az ebédet vagy a vacsorát leginkább a legfinomabb. Próbáld meg használni a recept főzés hal egy pár. Számára, akkor vegye a kedvenc termék: a tonhal, Dorado, egzotikus, rózsaszín lazac és cimborám a, akkor bármilyen tenger gyümölcsei.
Egyszerű recept: párolt hal zöldségekkel
Finom és egészséges étel áll a következő összetevőket:
- 300 g lazacfilé, cimborám a lazac, vagy bármely más halak az Ön által választott
- több nagy burgonya bőr vagy 8-10 darab kis fiatal gumók;
- 10 koktélparadicsommal;
- 1 citrom és lime;
- só, bors, petrezselyem és friss bazsalikom;
- pár evőkanál olívaolaj.
Filé mosás, száraz törülközőt, és tegyük egy gőzös. Szitálás a leve fél citrom és egy evőkanál olívaolajat, szórjuk meg apróra vágott petrezselyem, só és bors. Íme egy egyszerű recept. Párolt hal kerül elő a legfelső emeleten (tálca), és az alsó Put zöldségeket. Ez a kis burgonya. Ha a hagyományos izzók, vágott minden négy részre, és öntsünk olajat és a citromlevet. Készítsünk egy edénybe kell csak 15 perc - amely idő alatt a halat kap nagyon puha és ízletes zöldség leves átázott. Akkor majd tálaljuk, körítve koktélparadicsommal, bazsalikommal gallyakból és lime szelet. Kap nem rosszabb, mint egy étteremben.
Egy szokatlan recept: párolt hal a keleti
Egyébként ez az étel lehet az úgynevezett „betű borítékokat lazac”, amely egyébként is helyettesíthetjük bármilyen piros hal. Próbáld ki -, mert a mellett egy fűszeres mártással kap egy nagyszerű ízt. A különböző témák nem komplikációmentes étel, amit általában főzzük egy pár? Készíteni, hogy:
- 170-200 g friss hal filé (lazac vagy más hal piros);
- 8 evőkanál teriyaki szósz - Most már lehet vásárolni bármelyik nagy szupermarket;
- 4 evőkanál száraz sherry vagy természetes ecet;
- zöld hagymával és uborkával - egy kicsit mindegyik.
Kivágott 4 nagy négyzetek fólia, hal, mosás, száraz, felosztják a részek 4 részre. Dip minden darabot teriyaki szósz, tegye a fólia, top öntsünk 1 evőkanál sherry vagy természetes ecetet, adjunk hozzá egy pár szelet uborka és a metélőhagyma 1-2 tollat. Tekerje lazán - úgy, hogy egy borítékba, és küldje előkészítése 15 percig. Meglehetősen szokatlan recept: hal egy pár alkalom, hogy felszív a mártást, kapsz puha és elolvad a szájban. Miután a keleti hagyományok, ez az étel lehet párolt rizzsel és például a savanyúság: retek, gyömbér, és így tovább. Ez lehet egy igazi ételt a japán stílusú. By the way, a közelmúltban egyre növekvő népszerűsége multivarka Oroszországban. Receptek (hal párolt élénk példa) ezt a csodás edény meglehetősen változatos, és minden étel rendkívül finom. Mindössze annyit kell -, hogy állapítson meg bizonyos összetevők, tedd a kívánt üzemmódot, majd állítsa be az időt - ugyanaz 15-20 percig. Miután elhagyta kihúzni a félkész. Csakúgy, hogy a huszonegyedik században, akkor étel sokkal gyorsabb, mint volt nagyanyáink és anyáink!