Ekaterina Mirimanova és diétája - 60 kg-ot a piros

Név Ekateriny Mirimanovoy, szerzője a híres bestseller „My diéta mínusz 60”, most, hogy sok ismerős. Her Karcsúsító rendszer milliós hadsereg rajongók és a szurkolók. Mi segített nyerni ilyen népszerűségének? Kezdjük azzal, hogy a „diéta - 60” egyértelmű és könnyen használható. Nem igényel speciális termékek vagy drasztikus változások az étkezési szokások. Nem lehet minden, nem túl sok önkorlátozó. Édességek, sütemények, burgonya, tészta és a kenyér nem teljesen kizárjuk. A szerző azt javasolja, hogy az átadást csak a legtöbb magas kalóriatartalmú ételek az első felében a nap.
Helyes étkezési szokások kértek fel arra, fokozatosan, ezért „diéta - 60” át egészen könnyen.

Amellett, hogy a terv ellátórendszer Mirimanova magában foglalja a pszichológiai motiváció és tippeket bőrápolás. Személyes példa, és az első személyű elbeszélő már konfigurálja az olvasót, hogy sikerül. Azt kell mondanom, hogy a „diéta - 60” felülvizsgálatok lelkes, nem csak a fogyás, hanem táplálkozási. Szakértők megjegyzik, a szerző helyes megközelítés a folyamat fogyás. Fokozatos fogyás a leginkább biztonságos és stabil eredményeket ugyanabban az időben.

Nem elfelejteni, Mirimanova rendszer és a testmozgás. Általában az emberek, akik túlsúlyosak nem nagyon aktív, ezért igyekeznek kidolgozni egy hónappal később - két fiaskó. Néha azonban véget ér sokkal korábban. Blame a fáradtságot, hogy egy személy nem a vonat nehéz elkerülni. Catherine Mirimanova tanácsolja, hogy végre az egyszerű gyakorlatokat, így ez a szakma legalább 10 percig naponta. Szerint neki, a lényeg itt nem az intenzitás és a rendszeresség. E dolgozat szívesen előfizetéshez fitness edző.

Hogyan lehet keresni "Diet 60" Ekateriny Mirimanovoy? A szerző szerint, akkor lehet enni bármilyen étel, még a cukor, csokoládé és füstölt kolbászt. Csak meg kell nyomon követni az idő evés és kalória-bevitel. Kedvenc sütemény vagy sült krumpli a legjobb enni reggel helyett ebéd, de az ebéd, uzsonna és vacsora helyesnek kell lennie. A szerző azt javasolja, hogy igazodjon a külön tápegység, vagyis enni fehérjét és szénhidrátot bizonyos kombinációkban. A legjobb dolog az ebédet enni egy darab hús vagy hal zöldségekkel. Egy délutáni snack alkalmas gyümölcs, egyénileg vagy formájában saláták. Vacsora kell nagyon könnyű, ez a legjobb, ha a tejtermékek és a zöldségek.
Persze, étkezési burgonya és sütemények minden nap, akkor nem fogyni, hanem önmagát hetente egyszer kedvenc rész lehet nem érinti a diéta. A fő ajánlása a szerző - miután 18.00 nem étel. Még joghurt, tej, alma és egyéb könnyű termékek. Azonban, és itt is lehetséges, hogy a megkönnyebbülés, különösen akkor, ha megy aludni éjfélig. Újraépítése rutin is javasolta, hogy fokozatosan áttevődik az étkezés első 20.00-kor, majd 19.00. Különösen lényeges Tanács nem enni után 18,00 azok számára, akik szeretnek rágni ülés előtt a TV.

A fő kényelem diéta - a lehetőséget a saját termékek kiválasztásában. Receptek, hogy lehet készíteni ebéd vagy vacsora is biztosított a könyvben E. Mirimanova „Diet - 60 vagy én egyedi fogyás rendszer.” Ha ez nem lenne elég, nézd meg a csoportot a „osztálytársak” és a hivatalos honlapján a diéta. Idővel meg fogja tanulni, hogy önállóan értékelni a kalória és tápértéke ételek és receptek is magukat.

Annak ellenére, hogy a nagyon Mirimanova nem szakmai táplálkozási, sikerült, hogy elég kényelmes fogyókúrás műveltség. Ez felszívódik a tapasztalatok a szerző a fogyás és a legnépszerűbb villamosenergia-rendszer. Betartják a szabályokat megadott étrend lehet egy életen át.