Főzni egy szaftos csirkemell hüvely

Fehér csirke joggal tekinthető egy diétás termék. Ha szükséges, akkor előállítható a sok hasznos alacsony kalóriatartalmú ételek. Leggyakrabban ez főtt, sült és sült a kemencében. A mai kiadvány - nem egy egyszerű és finom recept egy csirkemell hüvely.

Opció majonézes burgonyával

Étel készült az alább ismertetett technológiával, rendkívül puha és ízletes. Emellett burgonya ez teszi nem csak finom, hanem tápláló. Ezért lehet egy nagyszerű választás egy családi vacsora. Mielőtt főzni egy szaftos csirkemell hüvely, ellenőrizze, hogy vannak-kéznél minden szükséges összetevőket. Ebben az esetben szükség lesz:

• Friss csirkemell.
• 8 közepes burgonya.
• Egy pár evőkanál majonéz.
• Fűszerezés csirke.
• Egy pár gerezd fokhagyma.
• Só és fűszernövények.

A folyamat leírása

Mosott csirkemellel és obsushennuyu dörzsölje majonéz, só, fűszerek, fokhagyma. Ezután hagyjuk állni tíz percig. Bár úgy pácolt, amit tehetünk a burgonya. Ez mosni, tisztítani a bőrt, vágjuk vékony szeletekre, sózzuk, ecset majonézzel, és tegye a hüvely sütéshez. Ehhez helyezzük a csirkét.

Most, hogy rögzítse a hüvely élek, átszúrja, több helyen, és küldje el előmelegített sütőben. Süssük az étel kétszáz fokon körülbelül negyven percig. A csirkemellet a hüvely nem csak lédús, de pirospozsgás, röviddel a vége a hőkezelés tudja nyitni a csomagot. Tálalás előtt a húst és a burgonyát lefektetett a la carte ételeket, és megszórjuk apróra vágott fűszernövényeket.

Opció sajttal

E szerint a recept kiderül nagyon puha és ízletes ételek, szép krémes íze. Ideális nemcsak alkalmi családi vacsora, de a vacsora. Így kapsz egy igazán szaftos csirkemell a lyukba, hogy a rendelkezés az összes szükséges összetevőket. Ebben az esetben meg kell lennie az Arsenal:

• 250 gramm csirke.
• 3 evőkanál tejföl.
• 50 gramm bármilyen kemény sajtot.

Ezen felül, akkor szüksége lesz egy pár szál friss fűszernövények, só, fűszerek és növényi olajjal.

az algoritmus

A folyamat megkezdéséhez kell készíteni a filé. Csirke hús mentes a filmek és a felesleges zsírt, mosás, törölje szárazra papírtörlővel, hogy ez egy hosszanti bemetszéssel, dörzsölje minden oldalról sóval, és távolítsa el az oldalon.

Közben az egyik piala kombinálni reszelt sajt, tejföl, apróra vágott fűszernövényeket és fűszereket. Minden jól keverjük össze, és töltse ki az így kapott masszát a zseb készült csirke filé. Töltött hús csomagolják be a konyhai menet és helyezzük egy hüvely, olajozott kis mennyiségű növényi olajat. Pack szorosan csomózott és tisztítsa meg a sütő. Csirkemell főzik a hüvely a szokásos hőmérséklet körülbelül harmincöt percig. A kész hús óvatosan eltávolítottuk a csomagot, lehűtjük, megszabadítjuk a főzés kívánt és vágott szál darabokat. Ez szolgált krumplipürével és friss zöldségek.

Opció joghurtos

Ez lehet viszonylag gyorsan főzni alacsony kalóriatartalmú, és nagyon egészséges étel az alábbiakban ismertetett technológia. Ez jellemzi egy szokatlan, de nagyon kellemes íze és illata. Ahhoz, hogy a csirkemellet a hüvely sütés ellenőrizze előre, hogy van, amire szükség van a hűtőben. Ebben az esetben szükség lesz:

• 1.2 font csirkemell (csont).
• 200 gramm joghurt 3,2% zsírt tartalmaz.
• Só és illatos olasz fűszerek.

Az előállítási technológiát

Kell kezdeni a folyamatot a vágás filé. Csirkehús elválasztjuk a bőr és a csontok. Ezt mossuk, darabokra vágjuk, és helyezzük egy megfelelő tálba. Van is hozzá fűszernövények, só és natúr joghurt. Minden jól keverjük össze, és hagyjuk páclében legalább harminc percig.

Legkorábban fél órával a hús műszak hüvely és kiegyenlített. Mindez kerül egy tűzálló és küldje be a sütőbe. Készítsünk csirkemellet a hüvelyt egy előmelegített sütőben standard hőmérsékletre húsz percig. Ezután, alkotják a húst a kemencéből eltávolítottuk, gondosan nyissa ki a csomagot, és visszaforgatjuk a további tizenöt percig. Ez idő alatt a csirkedarabok időnk elvörösödik kissé, de továbbra is ugyanaz a lédús.

Opció mustárral és az alma

E szerint a recept kiderül nagyon lédús és puha a hús, egy szokatlan és kellemes aromájú. Ez lesz egy csodálatos lehetőség a szokásos családi vacsora, és a vacsora. Sütni a csirkemellet a hüvely, kettős ellenőrzés előre, ha vannak a házban az összes szükséges alkatrészt. Az Ön rendelkezésére kell keresni:

• Egy pár kis alma.
• 200 ml krém nem túl zsíros.
• Egy pár csirkemellet.
• Egy teáskanál mustár.
• Egy pár gerezd fokhagyma.
• Só és bármilyen illatos fűszerek.

A műveletek sorrendje

Mosott és szárított csirkehús vágás nem túl kicsi csíkokra és tedd egy tálba. Egy külön piala csatlakozni a tejszín és a fokhagymát. Ott is küld mustárral, sóval és fűszerekkel. Minden jól összekeverjük, és bevonva előkészített darab csirke filé.

A húst marad a páclében, és egy órával később a műszak hüvely. Tetejére helyezzük durvára vágott almát és nyakkendő a csomagot. Mindez küldött formájában hőálló és tisztítsa a kemence. Készítsünk csirkemellet a hüvely egy kemencében, felmelegítjük kétszáz fok ötven perc. Röviddel befejezése előtt a hőkezelés a forma eltávolítjuk a kemencéből, és óvatosan nyissa ki a csomagot újrahasznosított. Ezután a húst főzzük további tizenöt percig. Ez szolgált szinte minden köretek, korábban meghintjük apróra vágott fűszernövényeket.

Opció szójaszósszal

Csirkemell - emészthető húst, ideális azok számára, akik a fogyókúra. Az egyetlen jelentős hátránya ennek a terméknek, hogy ez egy kicsit száraz. Annak érdekében, hogy lédús és puha, ajánlott sütni a hüvely. A nedvesség elpárolog a hús nem lesz képes elhagyni a csomagot, majd megtermékenyíteni a csirke. Ez könnyen elkészíthető étel egy nagy étkezés az egész család számára. Ez áll az egyszerű könnyen hozzáférhető alapanyagokból, amelyek megszerzésére gyakorlatilag nincs hatása az állam a pénztárca. Annak érdekében, hogy szüksége lesz:

• Evőkanál majonéz.
• Egy pár csirkemellet.
• Evőkanál mustár.
• 4 gerezd fokhagyma.
• Teáskanál szójaszósz.
• Sót és fűszereket a csirkét.

Egy kis piala kombájn majonéz, mustár, szójaszósz. Van is hozzá a darált fokhagymát, fűszereket és egy csipet sót. Minden jól keverjük, és távolítsa el az oldalon.

Csirkehús mosni folyó víz alatt, töröljük szárazra papírtörlővel, dörzsölje majonéz és mustár mártással és küldött egy pár órán át hűtőszekrényben. Ez után az idő, pácolt emlő csomagolva a hüvely a sütéshez, elterjedt egy tűzálló formában, és elküldi a sütőben. Sült csirke kétszáz fok. Miután körülbelül negyven perc, úgy ez a kemencéből, és óvatosan vágja a hüvely, és visszaforgatjuk a hús. Tizenöt perccel később kellően pirított, így el lehet fogyasztani a vacsora. Ez csirkemell jól megy szinte bármilyen körettel. De gyakrabban ez szolgált főtt burgonyával, omlós vagy hosszú szemű rizs saláta friss szezonális zöldségekkel.