Gyenge memória: okai

Memória - egyfajta szellemi tevékenység és az egyik legfontosabb pszichológiai funkciók, amelynek az a célja, hogy megőrizze, felhalmozása és információk reprodukálásához. Enélkül nem lenne képes megtanulni, hogy kommunikálni, hogy vegyenek részt a kedvenc üzleti, a munka és vásároljon a boltban. De mi a teendő, ha azt észleli, hogy hirtelen egy rossz emlék? A modern ember él városi környezetben, a romlás általában együtt járó mindennapi stressz és a nem megfelelő pihenés. Melyik kell végezni a megelőző intézkedéseket annak biztosítása érdekében, hogy a memória nem engedi le?

Fáradtság - az egyik fő oka a memóriaromlás

Az élet a modern ritmus kényszerít bennünket, hogy folyamatosan elviselni a stresszt - ne késsen a munka, kérjük a főnök, hogy a pénz a nyaralás minden nap, hogy menjen tömegközlekedéssel vagy állni a dugóban ... Az eredmény krónikus fáradtság és ingerlékennyé válnak. És persze, a rossz memória. Hogyan kell viselkedni a körülmények állandó stresszt? Először dobja ki az összes felesleges élet, például a dohányzásról való leszokásban. Másodszor, elkezdik kezelni mindent lazább. Mi így ha elkésik a munkából ma néhány öt percet? Magyarázza ezt a fő hang magabiztos ember, és meg fogja érteni. Harmadszor, ha nem elégedett a jelenlegi munkát, majd próbálja megváltoztatni.

egészséges alvás

Próbálj meg aludni napi nyolc órát. És ha hétköznap, lehetetlen aludni, annál tekercs kb ágyban a hétvégén. Felhívjuk figyelmét, hogy az alváshiány egyre rosszabb, nem csak a memória, hanem előfordul a kardiovaszkuláris rendszer, a test.

Helyes táplálkozás. És szükség van nem csak a rossz emlék volt jó, hanem működésének biztosítása érdekében az egész testet. Minden rendszer összekapcsolt, és ha egyikük vannak hibák, ez tükröződik a működését a többiek. Ne feledje, hogy nem megfelelő táplálkozás miatt, akkor kap gastritis vagy fekély, amely megköveteli, hogy extra erőfeszítést. Van vadászni, hogy folyamatosan megy a kórházak és sorban állni? Egyél egészséges ételek, megszünteti a diétás kólát, és gyorsétterem.

sétaösvényekhez

Mennyi időt töltesz az utcán? A hipoxia (hiányos táplálkozás az agy oxigénnel) - a másik oka a memória elvesztését. További séta, némi sport gyaloglás vagy kocogás. És kívánatos, hogy a szabadban oktatás volt valahol az erdőben, nem a városban. Get a végén, a kutya járni vele minden reggel és este.

A vonat a memória

Ha az idő engedi, minden nap memorizálni egy átjáró tetszett a vers. Győződjön meg arról, hogy a folyamat nem automatikus, hogy ásni a értelmében írásbeli, képzeljük el a szem elől a megfelelő képeket a terméket. És ne próbálja megtanulni egy időben túl sok. Ismerje meg az alapvető technikákat mnemotechnical.

És végül, optimalizálja a működését!

Minden lehetetlen emlékezni. Még ha nincs rossz memória, egy jó, szerezzen magának egy notebook. Égesd el mindenféle dolgokat.

Mi a memóriában a személy és annak képességeit? Bill Geyts például emlékszik száz nyelvi kódok általa teremtett. Aleksandr Makedonsky tudta megjegyezni a nevét minden embere. Abram Ioffe tudta fejből az asztal logaritmus. Mozart írhatnánk le a jegyzeteket egy elég nagy munka, hallotta először. A lehetőségek szinte korlátlanok memória!

Mellesleg, a memória romlása nem mindig jár együtt az egészségtelen életmód. Például néha van egy megsértését közvetített memória a háttérben bármilyen mentális betegség. És ebben az esetben, segítségre van szüksége a szakképzett terapeuta.