Hány kalória fehér kenyér, és ez rossz

Kenyér régóta fontos helyet az asztalon különböző népek és kultúrák, mint egy kiemelkedő eleme az élelmiszerek és a kultúra. Úgy tartották, a gyógyító, és tiszteletlenség a kenyér elismert szörnyű bűncselekményt. Egyszer része a fokozat volt, még csak az egyes osztályok, gazdag és virágzó. Még egy buja, finom fehér kenyér lehetett vásárolni a köznép idővel.

A modern ember úgy gondolja, először is, hogy hány kalóriát fehér kenyér és egyéb formák, mielőtt megvásárolná a terméket egy üzletben vagy pékségben. És gyakran nem hajlandók kenyeret. De ez igazságos?

Az emberek kezdték vizsgálni, hogy hány kalóriát fehér kenyér az, mivel a vizsgálat során, a táplálkozással kapcsolatos középkorú nő. Kiderült, hogy azok, akik ettek a sok keményítőtartalmú élelmiszerek, gyakrabban szenvedtek cukorbetegségben liszt, mint azok, akik inkább lisztfajták durvább. Ennek eredményeként az erőfeszítéseket a média fehér kenyér bejelentett ellenséges figura és az egészség, amely állítólag hatással van a fejlesztési súlyos betegségek (szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség és más endokrin problémák, betegségek, az emésztőrendszer és még a rák).

Sok tudós is úgy vélik, hogy nincs semmi hasznos a fehér kenyér, sem a vitaminok, sem az ásványi anyagok, csak kalóriát és keményítő. Ha ez okoz vércukorszint emelkedést (ez túl kevés rostot, ami befolyásolja a cukor felszívódását), a koleszterinszintet, és megzavarja a bélműködés. Ezért az a kérdés, hogy hány kalóriát fehér kenyér, és mennyit - jó, a hangok nagyon szomorú.

De ez? Sőt, Olaszországban és Franciaországban konyha elképzelhetetlen anélkül, hogy a bagett, croissant és ciabatta. Azonban, az olaszok és a franciák, hogy egészséges maradjon, karcsú és vonzó emberek. Mindez nem csak a fehér kenyér, de az összes többi étel, amely felhasználja az embereket. Egy kevés liszt nyalánkság nem fog fájni. Tehát ne számítani minden nap, hogy hány kalóriát kenyeret. Csak diéta ésszerűnek kell lennie. Kiegyensúlyozott és változatos.

Tény, hogy a fehér kenyér hasznos azoknak, akik vezetnek az aktív életmód, például sportolók, gyermekek, és azok, akik mesterségesen mellékelt minden szükséges emberi komplex vitaminok és ásványi anyagok. És, hogy megfossza magát az öröm, hogy enni egy kis szelet fehér kenyér lekváros nem szükséges, akkor csak meg kell mozgatni több és enni egészségtelen ételek, mint a zsíros, sült, füstölt, sós vagy fűszeres. Ezután emészthető szénhidrátokat és rost található termékek magasabb őrlési liszt, nem árt olyan szervezet vagy figura.

Tehát hány kalóriát fehér kenyér? Száz gramm tartalmaz körülbelül 380 kalóriát. Ez, persze, jól, így nem kell sokat eszik. De a kenyér búzalisztből sokkal kevésbé kalória. És a tápanyagok többé. Például, az egyik legnépszerűbb kenyér Oroszországban - rozs - tartalmaz 190 kalóriát, és kevesebb, mint a fele a fekete rozs. Diétás azonos korpa sok magas kalóriatartalmú - 200 kcal.

Azt is érdemes megközelíteni a táplálkozás, és nem kínozza magát, például az a kérdés, hogy hány kalória van BORODINO kenyeret. By the way, ez nagyon finom és egészséges kenyeret is gazdag múlttal, a különböző elméletek eredetét. Hogy az ő nevéhez fűződik a győzelem BORODINO, vagy receptet létre vegyész és zeneszerző Alexander Borodin. Bármi is volt, de egy része a kenyér nem csak rozsliszt, hanem fűszerek, mint a koriander, add mind ízét és javára tészta.