Hogyan kaphatok jobb?

A mai napig, a probléma elleni harc a túlsúly az egyik legsürgetőbb és vitatkoztak téma. Sajnos, hogy a valós szex, akik szeretnék, éppen ellenkezőleg, szert egy pár extra kiló, a média egyszerűen elfelejteni. Ebben a cikkben igyekszünk választ adni három érdekes és nem kevésbé izgalmas, modern hölgyek, a kérdést: „Hogyan lehet, hogy jobb”, „hogyan kell tárcsázza a kívánt számot kilogramm” és a „hogyan lehet növelni nem a zsír mennyisége, és az összeget az izomtömeg a legtöbb legkevesebb ”.

Szóval hogyan lehet visszaállítani? E kérdés megválaszolása előtt, meg kell tenni egy fontos figyelmeztetés. Gyakran előfordul, hogy a túlzott soványság jelezheti súlyos egészségügyi problémák, így kezdeni, hogy keresse fel orvosát, és aláveti magát egy sor szükséges felmérések. Csak miután meggyőződött arról, hogy az állam a tested annak érdekében, kezdhetjük, hogy végre a tüdő és egyszerű tanácsot.

Azonnal meg kell találni arra, hogy van-e módja annak, hogy gyorsan talpra. Nem, ilyen módszer nem létezik. Ha azt szeretnénk, hogy a tulajdonos a gyönyörű kört, nem kövér redők, szükséges előzetesen, hogy legyen türelmes, és tartsa be az utasításokat.

És végül, fordítják a folyamat, amelyik a legmegfelelőbb új kiló, és választ ad arra a kérdésre, hogy hogyan lehetséges, hogy visszaszerezze veszélytelen az egészségre és a szám.

Hudyshki Sokan tévesen úgy gondolja, hogy a használata egy hatalmas tekercsek száma, szendvicsek, sütemények vezet, hogy a cél. Kétségtelen, miután pár héttel az eredmény nyilvánvaló, de szinte senki sem lesz, mint a megereszkedett bőr, és jelentősen növeli a pocakját. Tudd muffin - ez nem a legjobb eleme a napi étrendet. Ilyen esetben például a növekedése testtömege a fő asszisztens lesz fehérjék, és kívánatos, hogy azok az állati eredetű. A legnagyobb mennyiségben tartalmazza a túró, hal, csirke.

Célszerű felváltva ezeket a termékeket, és egészítse ki azokat a friss gyümölcs. Emellett nem szabad elfelejteni egy másik összetevője a siker: fokozatos növekedése kalóriabevitel. Ne csak „cucc” a gyomor mindenféle nyalánkság, majd egész nap érezni a kellemetlen érzés nehéznek a gyomorban. Sokkal jobb, hogy osztja a termékeket többször használják őket körülbelül ugyanabban az időben. Így hölgyek, tudja, hogyan kell visszaállítani az egészséges módon.

Elég néhány fontos tényező a megfelelő sorrendben az étkezés. Reggeli legyen kiváló minőségű és magas kalóriatartalmú. Sajt, vaj, tej, zabkása féle jók ma reggel megerősítése. A vacsora menü, nem lesz kisebb változások: először kívánatos enni magas kalóriatartalmú főételt, majd a levest vagy salátát. Merüljön el a desszert, de ismét emlékeztetünk, ne vigyük túlzásba az édes. És persze, a vacsora! Semmilyen esetben nem tagadja magát az öröm az esti étkezés, az optimális idő, amely tekinthető, hogy két órával lefekvés előtt.

A nap folyamán, ne feledkezzünk meg a kis snack, amely alatt nem szabad előnyben részesítik a chips, vagy hot dog, és ezek közül a szárított gyümölcsök és a banánt. Ezen kívül egy jó szokás, hogy adja meg a napi fogyasztása nagy mennyiségű víz.

Szeretnék adni egy utolsó és nagyon fontos jótanács: betűszedő további kilogramm kell tartani szoros együttműködésben gyakorlat. Sokan meg fog lepődni, és csoda, hogy akkor jobb, folyamatosan sportolás? A válasz egyszerű. Senki sem kényszeríti, hogy vegyenek részt a dance aerobic vagy a verejték a futópadon, előfizetés a medencében, vagy a szokásos fél órás séta lesz egy kiváló kiegészítője a racionális rendszer a súlygyarapodás.

Ne feledje: az ember, mindent meg kell harmóniát!